SOS! Aku Kuwatir banget karo Sosial lan Ngerti Ora Ana Wong ing Pesta Iki

Konten

• 1. Jujur wae
• 2. Nyiyapake rasukan sampeyan sadurunge
• 3. Kudu apikan dhewe
• 4. Ngganggu dhewe
• 5. Ngomong karo wong liya
• 6. Wis gawe serep
• Sampeyan wis nggawe!

Mengkono. Acara kerja. Nedha bengi karo kulawarga pasangan sampeyan. Kanca njaluk sampeyan dadi menit pungkasan ditambah siji. Kita kabeh kudu lunga menyang acara sing ora ana sing ngerti.

Kanggo wong sing kuatir sosial, aku bisa ngringkes pikirane lan perasaan kita kanthi siji tembung sederhana:

"ARRRRRRRRRRGGGGGGGHHHHHH!"

Kaya takon karo wong sing wedi dhuwure supaya bisa mlumpat saka pesawat!

Nalika sapisanan nekani pesta karo bojomu, siji-sijine wektu aku nglilani dheweke lunga saka sisihku yaiku nalika dheweke butuh toilet. Lan sanajan iku, aku menehi mripat keris! Aku bisa uga wis lunga karo dheweke, yen ora nggawe aku katon kaya ketel ketel! Yen dheweke ngerti - iku dudu kepemilikan, mula kuatir.

Sajrone pirang-pirang taun, aku wis nampa manawa aku kudu ngatur. Minangka panulis, aku asring diajak acara lan aku ora pengin terus nolak. Aku kudu ngadhepi dhemit kasebut.

Dadi, iki tips paling dhuwur kanggo ngatasi acara sosial yen sampeyan kuatir karo sosial:

1. Jujur wae

Yen bisa, kabuka babagan kuwatir karo host, kanca, utawa wong sing ngundang sampeyan. Ora ana sing dramatis utawa ndhuwur. Mung teks utawa email sederhana sing nerangake manawa sampeyan ngalami kuatir sajrone kahanan sosial.

Iki bakal langsung njaluk wong ing sisih sampeyan, lan ngangkat bobote pundhak sampeyan.

2. Nyiyapake rasukan sampeyan sadurunge

Pilih sing bakal disandhang paling ora sedina sadurunge. Sampeyan mestine kudu nggawe sampeyan yakin, lan uga kepenak.

Ya, lan serius, saiki dudu wayahe kanggo eksprimen karo gaya rambut utawa dandanan sing anyar. Dipercaya kula Ora sengaja dadi panganten wanita Dracula ora apik banget!

3. Kudu apikan dhewe

Perjalanan menyang acara kasebut yaiku nalika syaraf sampeyan wiwit nempuh. Dadi, prekara iki kanthi ngelingake sampeyan babagan keberanian sampeyan. Elingi sampeyan, ing jangka panjang, pengalaman iki bakal mbantu nambah kuatir sosial sampeyan.

4. Ngganggu dhewe

Uga nalika arep mrana, mesthi mbantu aku supaya bisa ngganggu sawetara teknik utawa gangguan. Contone, aku bubar dadi kepengin banget maneh karo Angry Birds. Ora ana pikiran sing ngilangi kuatir kaya mateni babi ijo sing ngguyu!

5. Ngomong karo wong liya

Aku ngerti, sing siji iki nguwatirake banget! Apamaneh yen sampeyan mung ndhelik ing pojokan, utawa ing jamban.

Wiwitane, aku ngira nyedhaki wong ora bakal daklakoni: Segara pasuryan sing ora dakkenal, kabeh lagi ngobrol. Aku ora bakal ngarep-arep bisa ditampa. Nanging, aku bubar nyoba taktik iki, lan asile positif banget.

Cedhak wong loro utawa telu lan jujur: "Nuwun sewu ngganggu, iku mung aku ora ngerti sapa wae ing kene lan aku kepengin ngerti apa aku bisa melu obrolan sampeyan?" Pancen angel banget, nanging coba elinga manawa ana wong ... pancen manungsa!

Empati minangka emosi sing kuat, lan kajaba dheweke pancen bonker - mula, sampeyan luwih becik ora ngobrol karo dheweke - mula dheweke bakal seneng nampa sampeyan.

Teknik iki wis bisa digunakake 89 persen wektu kanggo aku taun iki. Ya, aku seneng statistik. Suwene aku nyoba iki, bocah wadon kanthi terang ngakoni: "Aku seneng banget yen sampeyan ujar, uga ora ngerti sapa-sapa!"

6. Wis gawe serep

Ana sawetara wong pilihan ing uripku sing ngerti yen bisa SMS yen butuh semangat. Contone, aku bakal ngirim sms marang sahabatku lan ujar: "Aku ana ing pesta lan aku ora kepenak. Kandhani telung prekara gedhe babagan awakku dhewe. ”

Dheweke biasane nanggapi kaya, "Sampeyan wani, nggantheng, lan lucu getih. Sapa sing ora gelem ngomong karo sampeyan? " Sampeyan bakal kaget yen penegasan positif sing bisa nulungi.

Sampeyan wis nggawe!

Yen wis lunga lan mulih, coba wenehake simbol ing sisih mburi. Sampeyan nindakake perkara sing nggawe sampeyan rumangsa cemas, nanging sampeyan ora ngidini ngalangi sampeyan.

Iku sing kudu dibanggakake.

Claire Eastham minangka blogger lan penulis laris ing We Are All Mad Here. Kunjungi situs web dheweke utawa nyambung karo dheweke ing Twitter.