Panganan sing akeh prine

Konten

• Dhaptar panganan sing sugih ing prolin

Panganan sugih ing prolin utamane gelatin lan endhog, kayata panganan sing paling akeh protein. Nanging, ora ana Rekomendasi Daily Recommended (RDA) kanggo konsumsi prolin amarga iku asam amino sing ora penting.

Proline minangka asam amino sing bisa mbantu pembentukan kolagen, sing penting kanggo fungsi sendhi, vena, tendon lan otot jantung sing tepat.

Kajaba iku, kolagen uga tanggung jawab kanggo kenceng lan elastisitas kulit, nyegah kendur. Kanggo sinau luwih lengkap babagan kolagen, deleng: Kolagen.

Dhaptar panganan sing sugih ing prolin

Panganan utama sing sugih ing prol yaiku daging, iwak, endhog, susu, keju, yogurt lan gelatin. Panganan liyane sing uga duwe prol yaiku:

• Kacang mete, kacang Brasil, kacang almond, kacang, kenari, kacang kemiri;
• Kacang buncis, kacang polong, jagung;
• Rye, gandum;
• Bawang putih, bawang bombay abang, terong, bit, wortel, waluh, turnip, jamur.

Sanajan ana ing panganan, awak bisa ngasilake lan, mula, prolin diarani asam amino sing ora penting, tegese sanajan ora ana asupan panganan sing akeh protein, awak ngasilake asam amino iki kanggo mbantu njaga kenceng lan kesehatan kulit lan otot.