Apa Sampeyan Perlu Ngerti Bab Alkohol lan Gout

Konten

• Apa alkohol nyebabake asam urat?
• Apa alkohol bisa nyebabake flare-up?
• Apa bisa ngganti kebiasaan ngombe nyegah asam urat?
• Apa sing diarani moderat?
• Takeaway

Ringkesan

Artritis inflamasi bisa nyebabake akeh sendi awak, wiwit tangan nganti sikil. Gout minangka jinis arthritis sing umume nyebabake sikil lan driji sikil. Iki tuwuh nalika asam urat mundhak ing awak, sawijining kahanan sing uga diarani hiperurisemia.

Asam urat minangka produk sampingan saka senyawa kimia sing diarani purin. Senyawa kimia kasebut bisa ditemokake ing panganan kayata daging abang lan panganan laut.

Nalika asam urat ora disiram metu saka awak kanthi bener, bisa nambah lan nggawe kristal. Kristal iki umume umume dibentuk ing ginjel lan ing sekitar sendi, nyebabake nyeri lan pembengkakan.

Kira-kira 8 yuta wong diwasa ing Amerika Serikat duwe asam urat. Faktor risiko gout sing paling umum kalebu:

• dehidrasi
• panganan purine dhuwur
• asupan minuman bergula utawa alkohol sing akeh

Faktor panganan kasebut kabeh bisa nyebabake tingkat asam urat sing akeh ing getih, nyebabake pangembangan asam urat. Amarga alasan iki, dheweke uga dianggep minangka pemicu tumrap wong sing wis duwe asam urat.

Apa ngombe alkohol sing akeh banget bisa nyebabake asam urat utawa nyebabake gangguan asam urat yen sampeyan wis ngalami penyakit kasebut? Kosok baline, apa bisa nyuda alkohol ngatasi gejala asam urat?

Ayo goleki luwih cetha babagan hubungane alkohol lan asam urat.

Apa alkohol nyebabake asam urat?

minangka sumber purine. Senyawa kasebut ngasilake asam urat nalika dirusak dening awak. Alkohol uga nambah metabolisme nukleotida. Iki minangka sumber purin tambahan sing bisa diowahi dadi asam urat.

Kajaba iku, alkohol mengaruhi tingkat asam urat sing disekresi. Iki bisa nyebabake nambah tingkat getih.

Nalika ngemot isi purin, ora kabeh alkohol digawe padha. Roh duwe konten purin paling endhek. Bir biasa paling dhuwur.

Panaliten kepungkur nemokake yen bir lan minuman keras nambah tingkat asam urat getih kanthi substansial, kanthi bir duwe peran luwih penting. Asupan bir kayane ana gandhengane karo risiko tambah hiperurisemia kanggo pria. Iki pancen cocog kanggo pria sing asupan alkohol akeh (12 utawa luwih omben saben minggu).

Kanthi tembung liya, sanajan ora kabeh wong sing ngombe alkohol bakal ngalami hyperuricemia utawa asam urat, riset ndhukung kemungkinan hubungane.

Ing liyane babagan alkohol lan asam urat, sawetara panaliten dianalisis kanggo nemokake hubungan antara konsumsi alkohol lan pangembangan asam urat. Ing sawijining analisis, peneliti nemokake manawa asupan alkohol sing akeh nyebabake risiko ngalami asam urat kaping pindho.

Nanging, penting kanggo dicathet manawa sesambetan kasebut katon mung kasedhiya kanggo wong sing ngombe luwih saka mung alkohol "moderat".

Apa alkohol bisa nyebabake flare-up?

Siji nyelidiki pemicu asam urat sing dilaporake dhewe ing luwih saka 500 peserta. Saka wong-wong sing nglaporake pemicu diet utawa gaya urip, 14,17 persen nyatakake yen asupan alkohol minangka pemicu serangan asam urat akut.

Angka kasebut meh 10 persen luwih dhuwur tinimbang sawetara pemicu liyane, kayata mangan daging abang utawa dehidrasi. Peneliti nyathet yen 14,17 persen cukup murah tinimbang panliten sadurunge kanggo luwih saka 2.000 peserta sing duwe asam urat. Nalika iku, alkohol minangka pemicu asam urat paling dhuwur nomer loro ing 47,1 persen.

Anyar uga ndeleng luwih jero babagan karakteristik wiwitan wiwitan (sadurunge umur 40) lan akhir-wiwitan (sawise umur 40) asam urat ing luwih saka 700 wong. Peneliti nemokake manawa asupan alkohol luwih bisa dadi pemicu klompok awal sing beda karo klompok sing pungkasan.

Ing klompok awal, luwih saka 65 persen peserta nglaporake ngombe alkohol, utamane bir, sadurunge suar. Kanthi bir minangka omben populer kanggo masarakat sing luwih enom, bisa uga ana gandhengane saka asupan alkohol lan serangan asam urat tumrap wong enom.

Apa bisa ngganti kebiasaan ngombe nyegah asam urat?

Yen duwe asam urat, penting supaya kadar asam urat sampeyan bisa tetep sithik supaya ora ana suar. Amarga alkohol nambah tingkat asam urat, akeh dokter bakal nyaranake ngombe mung kanthi moderat utawa nyuda kanthi signifikan.

Yen sampeyan seneng alkohol, nggawe pangowahan sing gampang kanggo kabiasaan ngombe bisa ngindhari suarake mbesuk. Sanajan sampeyan ora duwe asam urat, ngindhari ngombe sing akeh banget bisa uga nyegah nyegah pengalaman asam urat pertama.

Apa sing diarani moderat?

Asupan alkohol moderat nuduhake:

• nganti siji ombenan saben dina kanggo wanita kanthi kabeh umur
• nganti rong ombenan saben dina kanggo pria umur 65 utawa luwih enom
• nganti siji ombenan saben dina kanggo pria sing umure luwih saka 65 taun

Saliyane ngerti jumlah sing disaranake kanggo ngombe alkohol moderat, penting banget kanggo ngerti apa tegese wedang:

• sak gelas bir 12 ounce (oz.) kanthi alkohol 5 persen miturut volume (ABV)
• siji 8- nganti 9-oz. gelas minuman keras malt kanthi ABV 7 persen
• siji 5-oz. segelas anggur kanthi ABV 12 persen
• siji 1,5-oz. nembak roh sulingan kanthi ABV 40 persen

Apa sampeyan seneng ngombe segelas anggur sawise nedha bengi utawa bengi metu karo kanca-kanca, ngombe jumlah sing cukup kanthi moderat bisa uga mbantu nyuda risiko serangan asam urat akut.

Takeaway

Sanajan ana akeh faktor sing bisa nambah risiko nandhang asam urat, sawetara ana ing kontrol sampeyan. Nyingkiri panganan sing akeh kaya purine, ngombe kanthi moderat, lan tetep terhidrasi minangka sawetara perubahan gaya urip sing bisa ditindakake kanthi cepet kanggo nyuda resiko.

Yen sampeyan wis duwe asam urat, ngowahi gaya urip iki bisa nyuda frekuensi lan keruwetan serangan sampeyan.

Kaya biasane, guneman karo dhokter kanggo nemtokake pangowahan sing paling cocog kanggo awak. Kanggo rekomendasi diet tambahan, golek ahli nutrisi bisa mbantu milih panganan sing paling sehat kanggo asam urat.