Kandhutan bisa mangan mrico?

Konten

• Apa wanita hamil bisa nggunakake panganan pedhes liyane?
• Cara ngonsumsi panganan pedhes kanthi aman
• Resep mrico sing sehat
• 1. Salad nasi lan unggas
• 2. Pengungsi flounder

Wanita sing hamil bisa mangan mrica tanpa kuwatir, amarga rempah-rempah iki ora mbebayani tumrap perkembangan bayi utawa wanita sing lagi ngandut.

Nanging, yen wanita sing nandhang lara lara apus utawa lara sajrone meteng, mangan panganan pedhes bisa nambah gejala kasebut, utawa nyebabake pencernaan, utamane nalika meteng trimester kaping loro lan kaping telu.

Apa wanita hamil bisa nggunakake panganan pedhes liyane?

Saliyane mrico, wanita hamil uga bisa nggunakake panganan pedhes utawa rempah-rempah liyane, kayata mrico, kari, piri-piri utawa acar, kayata, sing bisa dilebokake ing panganan, tanpa risiko lan aman, yen dikonsumsi kanthi moderat.

Nanging, panganan iki bisa nambah risiko kena gejala sing ora nyenengake, kayata pencernaan, heartburn, reflux utawa wasir sing kurang apik. Mula, wanita hamil kanthi kecenderungan gejala kasebut, kudu ngindhari konsumsi panganan kasebut.

Ngerti apa sing bakal dipangan sajrone meteng kanggo ngindhari gejala kasebut.

Cara ngonsumsi panganan pedhes kanthi aman

Kanggo ngonsumsi panganan pedhes kanthi aman sajrone meteng, sing penting yaiku menehi perhatian marang label sadurunge tuku, milih merek sing dipercaya lan ngindhari tuku ing pasar, tanpa ngerti asale, luwih seneng ngonsumsi panganan pedhes sing disiapake ing omah, kanthi panganan kasebut kanthi sithik jumlah lan, yen kaping pisanan yen wanita hamil ngonsumsi panganan pedhes, dheweke kudu nyoba sethithik, sadurunge digunakake kanggo masak, kanggo mesthekake yen ngatur bahan kasebut kanthi apik.

Resep mrico sing sehat

1. Salad nasi lan unggas

Bahan-bahan

• 2 c. saka sup lenga;
• 1 tuwung pari;
• 3 c. tèh kari;
• 2 gelas kaldu sayuran;
• 1 gumpalan bawang;
• ½ melon kanton;
• 1 lengen klambi;
• 2 gedhang;
• 1 file;
• 30 g jambu mete;
• 400 g susu pitik;
• Uyah lan mrico ireng kanggo rasa;
• 1 yoghurt kosong;
• 2 c. tèh gula;
• 40 g saka kismis.

Mode persiyapan

Panasi 1 sendok minyak ing wajan, lebokake pari lan kari 1 sendok teh banjur coklat. Banjur lebokake duduh kaldu lan, nalika wiwit godhok, suda panas lan jupuk nganti udakara 20 menit.

Potong bawang dadi irisan sing lancip, kupas woh lan potong dadi cilik, potong jeruk bali lan peres banjur jupuk irisan gedhang nganggo jus jeruk nipis supaya ora dadi coklat.

Bilas dhadha pitik nganggo banyu adhem, garing nganggo gombal banjur potong nganti wiyaré 1 cm. Panasi lenga sing isih ana ing wajan lan tumuli dhadha kanthi becik, ing endi-endi, udakara 10 menit, bumbu nganggo 1 sendhok kari, uyah lan mrico. Ngidini adhem.

Kanggo nggawe saos, cukup campuran yogurt karo jus jeruk bali, kari lan gula, lan uyah karo uyah lan mrico. Pungkasane, cukup lebokake kabeh bahan ing mangkuk salad sing gedhe, tambah kismis lan saos banjur dicampur kabeh.

2. Pengungsi flounder

Bahan-bahan

• 40 g saka capers;
• 2 linglang;
• 2 bawang;
• 4 nganti 6 cabang dill;
• 4 isi sol, siap masak lan tanpa kulit;
• Uyah lan mrico putih kanggo rasa;
• Tepung;
• 6 c. saka sup lenga;
• 2 sendok makan butter ing suhu kamar;
• Setengah cangkir stok sayuran.

Mode persiyapan

Salur capers, pil ing jeruk nipis, copot kulit putih ing njero banjur potong pulp dadi irisan tipis. Pil bawang lan potong kubus sing lancip. Pisahake pucuk batang saka dill. Wenehake sol karo uyah lan mrico banjur pasangkan glepung lan glepung. Panaskan minyak ing wajan lan tumuli sol ing loro-lorone udakara 6 menit nganti wis rampung. Ing 2 menit pungkasan, tambahi butter ing suhu kamar.

Copot sawijine lan simpen ing papan sing anget. Kanggo nggawe saos, cukup bawang bombay ing lenga saute, lebokake duduh kaldu lan rebus udakara 5 menit. Banjur, campuran caper, irisan lemon lan tips dill. Copot sawijine saka wajan lan wenehake saus.

Tonton video ing ngisor iki lan sinau babagan mupangat mrica: