Apa wanita hamil bisa turu ing punggung? (lan posisi apa sing paling apik)

Konten

• Apa bebaya turu nalika turu utawa weteng
• Posisi turu paling apik
• Cara turu luwih kepenak

Sajrone meteng, sawise weteng wiwit tuwuh, lan utamane sawise wulan kaping 4, ora dianjurake turu ing punggung utawa mudhun, nanging uga ora dianjurake supaya tetep ing posisi sing padha sewengi nutug.

Mula, saka trimester kaping pindho meteng, luwih becik wanita sing hamil mung turu ing sisihane, kanthi nggunakake bantal sing beda kanggo nyengkuyung sikile lan wetenge supaya luwih kepenak lan kanthi mangkono njamin sirkulasi getih sing apik, sing penting njamin keamanan lan perkembangan bayi sing apik.

Apa bebaya turu nalika turu utawa weteng

Sawise weteng wiwit tuwuh, saliyane ora nyaman turu ing weteng, iki bisa nambah kasusahan wanita kanggo ambegan. Iki uga cocog kanggo posisi weteng, amarga bobote uterus bisa meksa otot napas. Kajaba iku, bobote weteng uga bisa ngalang-alangi getih liwat pembuluh arteri ing pinggul, sing nambah risiko wasir, uga pembengkakan sikil lan sensasi tingling ing sikil.

Dadi, umume wanita hamil, sing turu ing wingking, tangi nalika turu ing posisi kasebut, amarga luwih ora kepenak. Isih, lan sanajan sampeyan ora kepenak kanggo wanita kasebut, posisi iki ora nyebabake masalah kanggo bayi sing lagi tuwuh, lan ora bakal dadi kuwatir yen sampeyan tangi ing posisi kasebut, sanajan sawise turu ing sisih sampeyan.

Posisi turu paling apik

Posisi turu sing paling apik ing kandhutan yaiku turu ing sisih sampeyan, luwih becik ing sisih kiwa. Iki amarga, turu sing madhep ing sisih tengen bisa nyuda jumlah getih sing nyebar ing plasenta, nyuda jumlah getih, oksigen lan nutrisi sing tekan bayi. Sanajan ora suda getih, bisa uga turu luwih aman ing sisih kiwa, yaiku sisih jantung, amarga cara iki getih luwih apik liwat vena cava lan vena uterus.

Kajaba iku, turu ing sisih kiwa uga nambah fungsi ginjel, sing nyebabake ngilangi zat beracun sing luwih gedhe sing bakal nglumpukake ing awak wanita hamil.

Cara turu luwih kepenak

Cara paling apik kanggo turu kanthi luwih nyaman sajrone meteng yaiku nggunakake bantal kanggo nyangga bobot awak lan weteng. Cara sing gampang, kanggo wanita sing seneng turu ing punggung, kalebu nyelehake bantal ing punggung supaya turu ing posisi sing rada lenggah, sing ngilangi bobote weteng lan uga nyegah reflux.

Yen turu ing sisih, bantal uga bisa dadi sekutu sing apik, amarga bantal bisa dilebokake ing sangisore weteng kanggo nyokong bobot lan sikil liyane ing antarane sikil, supaya posisi luwih nyaman.

Pilihan liyane yaiku ijol-ijolan amben karo kursi sing kepenak lan reclining, ing endi wanita hamil bisa njaga punggung supaya luwih dhuwur, nyuda bobot uterus ing organ, pembuluh vena lan otot ambegan.