IBS Pasa: Apa Bisa?

Konten

• Apa pasa mbantu IBS?
• Apa kompleks motor bermigrasi, lan kepiye hubungane karo pasa karo IBS?
• Napa pasa bisa nambah IBS
  
• Napa pasa bisa uga ora nulungi IBS
• Apa macem-macem cara ngobati IBS?
• Modifikasi panganan
• Kagiyatan fisik
• Ngurangi tingkat stres
• Probiotik
• Pangobatan
• Kepiye diagnosis IBS?
• Apa sing nyebabake IBS?
• Apa gejala IBS?
• Intine

Urip kanthi sindrom iritasi usus (IBS) minangka cara urip kanggo 12 persen wong Amerika, perkiraan riset.

Nalika panyebab nyata IBS ora dingerteni, gejala rasa ora nyaman ing weteng, nyeri weteng pedhot, diare, konstipasi, kembung, lan gas wis dingerteni dening wong-wong sing ngatasi kelainan gastrointestinal (GI) iki.

Kanthi akeh gejala sing nambah parah sing uga ora bisa ditebak, akeh wong kepengin weruh manawa modifikasi gaya urip kayata pasa bisa mbantu ngatur IBS.

Apa pasa mbantu IBS?

Salah sawijining modifikasi gaya urip sing kadang muncul nalika ngrembug IBS yaiku pasa. Kaloro bentuk pasa sing ana gandhengane karo IBS yaiku pasa intermiten lan pasa jangka panjang.

Kanthi pasa pedhot-pedhot, sampeyan ganti nalika mangan lan suwene ora mangan.

Salah sawijining cara pasa sing ora umum yaiku matesi panganan sampeyan sajrone wektu suwene wolung jam. Contone, konsumsi panganan sampeyan antara jam 1:00 sore. lan 9:00 wengi

Puasa jangka panjang kalebu matesi panganan lan bisa uga cairan sajrone wektu sing luwih suwe (yaiku 24 nganti 72 jam).

Miturut Ryan Warren, RD, ahli nutrisi ing Rumah Sakit NewYork-Presbyterian lan Obat Weill Cornell, mupangate utawa kurang pasa ing IBS gumantung banget karo jinis saka IBS uga sabab saka IBS.

"Pasien sing nandhang IBS ngalami macem-macem gejala amarga macem-macem etiologi dhasar," ujare Warren. "Iki kudu dipikirake sadurunge menehi rekomendasi klinis."

Nanging, pasa minangka cara kanggo ngatur IBS paling sithik. Pasinaon sing luwih anyar dibutuhake kanggo ngerti apa pasa kanthi positif mengaruhi IBS.

Apa kompleks motor bermigrasi, lan kepiye hubungane karo pasa karo IBS?

Komplek motor bermigrasi (MMC) minangka pola aktivitas elektromekanik sing beda sing diamati ing otot Gamelan GI sajrone mangan, kaya nalika pasa.

Warren ujar manawa dianggep minangka telung fase "gelombang pembersih" alami ing saluran GI ndhuwur sing kedadeyan saben 90 menit ing antarane panganan lan cemilan.

Teori iki sing ujar sawetara wong nyumbang efek positif pasa karo IBS. Nanging sanajan ana akeh riset babagan MMC dhewe, ora ana bukti ilmiah sing nyengkuyung peranane kanggo minimalake gejala IBS.

Napa pasa bisa nambah IBS

Yen gejala sampeyan minangka respon kanggo mangan - kayata gas, kembung, utawa diare sawise mangan - Warren ujar manawa periode pasa luwih dawa (utawa jarak panganan sing wis strukture) bisa migunani kanggo ngatur gejala kasebut.

Iku amarga pola pasa bisa mbantu ningkatake mekanisme MMC. Warren ujar manawa bisa nambah gejala IBS tartamtu, luwih-luwih nalika tuwuh bakteri usus cilik minangka penyebab sing dicurigai utawa dikonfirmasi.

"Nuduhake manawa fungsi MMC suboptimal gegandhengan karo tuwuh bakteri usus cilik (SIBO), sing asring bisa dadi sebab utama IBS," jelas Warren.

"Pola puasa bisa nambah motilitas gastrointestinal sing ana gandhengane karo MMC, sing ngidini isi usus bisa obah kanthi efisien liwat saluran GI," ujare.

Gerak optimal iki penting, ujare Warren, amarga bisa nyuda kedadeyan SIBO lan luwih akeh fermentasi isi panganan sing pungkasane bisa nyebabake gejala IBS.

"Puasa uga digandhengake karo anti-inflamasi, mupangat penyembuhan usus liwat usulan aktivasi autofagy (proses alamiah sing ngrusak sel ngrusak lan ngremehake awake dhewe)," ujare Warren. Sabanjure, bisa uga duwe efek positif kanggo gejala IBS.

Kajaba iku, Warren ujar yen pasa bisa uga ana gandhengane karo perubahan sing disenengi ing. "Ngramut mikrobiota usus sing seimbang (yaiku, kanthi macem-macem spesies mupangate) paling penting kanggo ngatur IBS," ujare.

Napa pasa bisa uga ora nulungi IBS

Miturut Warren, pasa bisa uga ora mbiyantu IBS ing kasus nalika pasa suwene suwe nyebabake konsumsi bagean panganan sing luwih gedhe ing pungkasan pasa.

"Volume akeh isi panganan ing saluran GI ndhuwur bisa nyebabake gejala ing sawetara wong," ujare Warren. "Pasa, saengga bisa uga mundur yen wis mbenerake asupan berlebihan ing wayah awan."

Warren ujar manawa ing pakaryan karo pasien sing nduwe jinis hipersensitivitas usus, sensasi keluwen utawa kurang panganan bisa dadi pemicu.

Dheweke nerangake manawa gejala IBS tartamtu bisa kedadeyan nalika nanggepi weteng kosong ing individu kasebut. Gejala bisa kalebu:

• lara
• cramping
• mual
• weteng rame
• reflux asam

"Kanggo pasien kasebut, panganan sing sithik lan asring disaranake minangka alternatif jarak makan sing wis kabentuk utawa suwene pasa," ujare Warren.

Apa macem-macem cara ngobati IBS?

Amarga riset lan bukti ilmiah babagan pasa langka, penting kanggo golek cara liya kanggo ngobati IBS.

Warta sing apik yaiku ana sawetara modifikasi gaya urip uga obat-obatan sing bisa dianggep bisa ngobati gejala IBS:

Modifikasi panganan

Salah sawijining papan pisanan kanggo miwiti nambani IBS yaiku panganan. Ngenali lan ngindhari panganan pemicu minangka kunci kanggo ngatur gejala.

Gumantung saka keruwetan gejala sampeyan, bisa uga kalebu panganan sing lem lan jinis karbohidrat sing diarani FODMAPs. Panganan sing akeh FODMAP kalebu woh-wohan lan sayuran, susu, biji-bijian, lan omben-omben tartamtu.

Mangan panganan sing luwih cilik ing wektu biasa uga minangka saran umum, sing bertentangan karo ide pasa. Yen jarene, ana luwih akeh riset babagan konsumsi panganan biasa tinimbang karo pasa.

Kajaba iku, dhokter bisa menehi saran supaya nambah asupan serat lan nambah cairan sampeyan.

Kagiyatan fisik

Melu olahraga rutin lan kegiatan fisik sing sampeyan senengi bisa nyuda stres, sing bisa mbantu gejala IBS.

Ngurangi tingkat stres

Praktek nyuda stres, kayata napas jero, istirahat, meditasi, lan aktivitas fisik, bisa mbantu ngendhokke otot lan nyuda stres. Sawetara wong uga sukses kanthi terapi bicara kanggo ngatur tingkat stres.

Probiotik

Probiotik minangka suplemen over-the-counter sing disaranake dhokter supaya bisa mulihake flora usus.

Gagasan probiotik yaiku sampeyan bisa ngenalake mikroorganisme langsung menyang sistem sing bisa ningkatake kesehatan. Dhiskusi karo dhokter babagan probiotik lan dosis sing cocog kanggo sampeyan.

Pangobatan

Dokter bisa menehi resep obat kanggo mbantu IBS. Sawetara sing paling umum mbantu:

• santai kolon
• gampang diare
• ngewangi sampeyan liwat kursi sing luwih gampang
• nyegah kakehan bakteri

Kepiye diagnosis IBS?

Dokter sampeyan bakal luwih dhisik mriksa riwayat kesehatan lan gejala sampeyan. Dheweke bakal pengin ngilangi kahanan liyane sadurunge maju.

Yen ora ana masalah babagan masalah kesehatan liyane, dhokter bisa nyaranake tes intoleransi gluten, luwih-luwih yen sampeyan ngalami diare.

Sawise pemeriksaan awal, dhokter bisa nggunakake kritéria diagnosis khusus kanggo IBS. Iki kalebu, sing netepke babagan nyeri weteng lan tingkat rasa nyeri nalika liwat kursi.

Dokter sampeyan uga bisa njaluk kerja getih, budaya bangku, utawa kolonoskopi.

Apa sing nyebabake IBS?

Iki minangka pitakon yuta dolar, lan sing ora ana wangsulan mesthi. Ngandika, para ahli terus ndeleng faktor sing nyumbang tartamtu, kalebu:

• infeksi parah
• pangowahan bakteri ing usus
• peradangan ing usus
• titik gedhe banget sensitif
• sinyal sing kurang terkoordinasi ing antarane otak lan usus

Kajaba iku, faktor gaya urip tartamtu bisa nyebabake IBS, kayata:

• panganan sing dipangan
• Tambah ing tingkat stres
• pangowahan hormonal sing ngiringi siklus menstruasi

Apa gejala IBS?

Sanajan keruwetan gejala bisa beda-beda, ana sawetara tandha umum sing kudu ditliti nalika ngenali IBS, kayata:

• lara ing weteng
• pangowahan gerakan usus
• diare utawa sembelit (lan kadang kalorone)
• kembung
• rumangsa durung rampung gerakan usus

Intine

Nalika sawetara wong nemokake lega saka gejala IBS kanthi pasa, riset lan bukti ilmiah minimal. Perlu luwih akeh pasinaon.

Yen sampeyan mikir pasa, konsultasi karo dhokter utawa ahli diet sing wis didaftar. Dheweke bisa mbantu mutusake apa iki cara sing cocog kanggo sampeyan.