Bakal Ngombe Teh Ijo Nalika Ngombe Payudara Bakal Mbebayani Bayi Kula?

Konten

• Nyusoni susu lan Kafein
• Teh Hijau lan Kafein
• Apa sing Dianggep Aman?
• Alternatif liyane
• Takeaway

Nalika sampeyan nyusoni, sampeyan kudu menehi perhatian babagan panganan.

Barang sing sampeyan mangan lan ngombe bisa ditransfer menyang bayi liwat susu. Wanita sing nyusoni disaranake supaya ora ngombe alkohol, kafein, lan obat-obatan tartamtu.

Sampeyan bisa uga wis krungu manawa teh kurang saka kafein tinimbang kopi, lan teh ijo dianggep sehat amarga antioksidan. Apa luwih aman kanggo ngombe teh ijo nalika lagi nyusoni?

Maca terus kanggo sinau babagan isi kafein tèh ijo lan dhokter sing disaranake kanggo wanita nalika nyusoni.

Nyusoni susu lan Kafein

Dokter ora nyaranake menehi kafein kanggo bocah cilik, lan uga bayi. Nalika riset ora nuduhake efek samping sing tetep utawa ngancam nyawa saka ngombe kafein sajrone nyusoni, mesthine bisa nyebabake masalah. Bayi sing kena kafein liwat susu ibu bisa uga luwih nesu utawa ngalami turu. Lan ora ana sing pengin bayi rewel yen bisa dihindari.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN lan ahli kesehatan wanita ing Pusat Kesehatan Providence Saint John ing Santa Monica, California, ujar, "Kafein bisa tetep ana ing sistem sampeyan limang nganti 20 jam. Yen sampeyan ngombe obat-obatan, duwe lemak awak sing luwih dhuwur, utawa masalah medis liyane, bisa uga bakal saya suwe. ”

Kafein bisa tetep ana ing sistem bayi sing luwih dawa tinimbang sistem wong diwasa, mula sampeyan bisa ngatasi masalah keruwetan lan turu sawetara wektu.

Teh Hijau lan Kafein

Teh ijo mesthi ora duwe kafein kaya kopi, lan sampeyan bisa uga entuk jinis tanpa kafein. Sajian teh ijo biasa 8 ons duwe udakara 24 nganti 45 mg, dibandhingake karo 95 nganti 200 mg kopi sing diseduh.

Apa sing Dianggep Aman?

"Umumé, sampeyan bisa ngombe tèh siji utawa telung cangkir tèh ijo saben dina lan ora nyebabake efek sing mbebayani tumrap bayi sing nembe lahir," ujare Dr. Ross. "Disaranake ora ngombe luwih saka 300 mg kafein saben dina yen nyusoni."

Miturut American Academy of Pediatrics (AAP), susu ibu ngemot kurang saka 1 persen kafein sing dijupuk ibu. Yen sampeyan ora ngombe luwih saka telung cangkir, mula ora apa-apa.

AAP uga nyathet yen sawise limang utawa luwih omben-omben berkafein yaiku nalika sampeyan mulai ngerti yen bayi saya rewel. Nanging, metabolisme masarakat ngolah kafein kanthi beda. Sawetara wong duwe toleransi sing luwih dhuwur tinimbang liyane, lan iki uga bisa ditrapake kanggo bayi. Luwih becik digatekake babagan omben-omben sampeyan lan priksa manawa sampeyan ngerteni ana prilaku bayi adhedhasar asupan kafein.

Sampeyan kudu eling yen coklat lan soda uga ana kafein. Nggabungake barang-barang kasebut karo ngombe teh bakal dadi asupan kafein sakabèhé.

Alternatif liyane

Yen sampeyan kuwatir ngombe akeh banget kafein, bisa uga ora ana pilihan kafein kanggo teh ijo. Sawetara teh ireng uga kanthi alami ora ngemot kafein tinimbang teh ijo. Sanajan produk tanpa kafein isih duwe kafein, nanging saya kurang.

Sawetara teh liyane sing kurang saka kafein sing aman kanggo diombe nalika nyusoni yaiku:

• teh putih
• teh chamomile
• teh jahe
• teh peppermint
• dandelion
• pinggul mawar

Takeaway

Siji utawa rong cangkir teh ora bisa nyebabake masalah. Kanggo ibu sing pancen butuh kafein serius, bisa ditindakake. Kanthi rencana sing sithik, ora apa-apa porsi cangkir utawa cangkir ekstra. Pompa susu sing cukup kanggo disimpen ing kulkas utawa mesin pembeku kanggo panganan bayi sabanjure.

"Yen sampeyan rumangsa yen wis ngonsumsi sing ora aman kanggo bayi, luwih becik 'pompa lan buwang' 24 jam. Sawise 24 jam, sampeyan bisa kanthi aman nerusake nyusoni, "ujare Dr. Ross.

Pompa lan pembuangan yaiku pompa pasokan susu lan nyisihake tanpa diwenehi bayi. Kanthi cara iki, sampeyan ngatasi susu sing bisa akeh banget kafein.