Pandhuan 30 Dina Sukses IVF: Diet, Bahan Kimia, Jenis Kelamin, lan Liyane

Konten

• Siklus IVF
• Preparasi
• Tahap 1
• Tahap 2
• Tahap 3
• Tahap 4
• Tahap 5
• Tahap 6
• Tips gaya urip kanggo IVF
• Apa sing bakal dipangan sajrone IVF
• Cara kerja sajrone IVF
• Produk sing bakal diluncurake lan bahan kimia kanggo dihindari
• Bahan kimia sing kudu dihindari lan ing endi ditemokake
• Formaldehida
• Paraben, triclosan, lan benzophenone
• BPA lan fenol liyane
• Retardants semangat brominated
• Senyawa difluorinasi
• Dioksin
• Phthalates
• Obat sing bisa ngganggu obat kesuburan
• Pangobatan kanggo menehi tandha menyang dhokter kesuburan
• Suplemen sing bakal dijupuk sajrone IVF
• Pira turu jam sajrone IVF
• Apa lan aja nindakake jinis IVF
• Apa sampeyan bisa ngombe alkohol sajrone IVF?
• Apa sing kudu ditindakake kanggo gejala IVF
• Pendarahan utawa bintik-bintik
• GI lan masalah pencernaan
• Kembung
• Mual
• Sakit sirah lan lara
• Kesel lan kesel
• Kaku lan kuatir
• Sumunar panas
• Perawatan diri sajrone IVF
• Pangarepan kanggo pasangan lanang sajrone IVF

Ilustrasi dening Alyssa Keifer

Sampeyan bakal miwiti lelungan pambuahan vitro (IVF) - utawa bisa uga wis ana ing kono. Nanging sampeyan ora dhewe - babagan butuh pitulung ekstra iki kanggo meteng.

Yen sampeyan siyap miwiti utawa nambah kulawarga lan wis nyoba kabeh pilihan kesuburan liyane, IVF asring dadi cara paling apik kanggo entuk bayi biologis.

IVF minangka prosedur medis ing endi endhog dibuahi sperma, menehi embrio - bibit bayi! Iki kedadeyan ing njaba awak sampeyan.

Banjur, embrio wis beku utawa ditransfer menyang uterus (rahim), sing bakal bisa ngandut.

Sampeyan bisa uga duwe sawetara emosi nalika siyap, miwiti, lan ngrampungake siklus IVF. Rasa kuatir, sedhih, lan ora mesthi ana umum. Pungkasan, IVF bisa mbutuhake wektu, nuntut fisik - lan regane cukup suwe - kabeh supaya bisa hamil.

Apamaneh hormon. Udakara 2 minggu nembak biasa bisa nambah emosi lan nggawe awak krasa ora kuwat.

Dadi luwih becik, yen 30 dina sadurunge siklus IVF sampeyan penting banget kanggo njaga awak sehat, kuwat, lan siyap kanthi lengkap kanggo proses medis sing cukup kuat iki.

Iki minangka pandhuan kanggo menehi kasempatan paling apik kanggo sampeyan lan pasangan nalika ngalami bayi liwat IVF. Kanthi saran iki, sampeyan ora mung bakal ngrampungake siklus IVF, nanging uga bakal sukses ing saindhenging wektu.

Siapke kaget karo kekuwatan sampeyan dhewe.

Siklus IVF

Ngliwati siklus IVF tegese liwat pirang-pirang tahapan. Umume kudu luwih saka siji siklus IVF sadurunge bisa tetep.

Mangkene rincian tahap, kalebu suwene wektu saben wong:

Preparasi

Tahap persiyapan diwiwiti 2 nganti 4 minggu sadurunge sampeyan miwiti siklus IVF. Kalebu nggawe perubahan gaya urip cilik kanggo mesthekake sampeyan paling sehat.

Dokter bisa menehi rekomendasi obat supaya siklus menstruasi sampeyan teratur. Iki nggawe miwiti tahap IVF luwih gampang.

Tahap 1

Tahap iki mung butuh sedina. Dina 1 IVF sampeyan minangka dina pisanan periode sing paling cedhak karo perawatan IVF sing dijadwalake. Ya, miwiti periode sampeyan minangka perkara sing apik ing kene!

Tahap 2

Tahap iki bisa ditindakake saka 3 nganti 12 dina. Sampeyan bakal miwiti obat kesuburan sing ngrangsang, utawa tangi, ovarium. Iki nggawe dheweke nganyari maneh kanggo ngeculake endhog luwih akeh tinimbang biasane.

Tahap 3

Sampeyan bakal duwe injeksi "hormon meteng" utawa uga dikenal, gonadotropin chorionic manungsa (hCG). Hormon iki mbantu ovarium ngeculake endhog.

Persis 36 jam sawise injeksi, sampeyan bakal ana ing klinik kesuburan ing endi dhokter bakal panen utawa njupuk endhog.

Tahap 4

Tahap iki butuh sedina lan duwe rong bagean. Mitra sampeyan (utawa donor) wis nyawisake sperma utawa bakal nindakake nalika sampeyan lagi panen endhog.

Cara liya, endhog seger bakal dibuahi sajrone pirang-pirang jam. Iki nalika sampeyan bakal miwiti njupuk hormon sing diarani progesteron.

Hormon iki minangka rahim sampeyan kanggo meteng sing sehat lan nyuda kemungkinan keguguran.

Tahap 5

Kurang seminggu sawise endhog sampeyan dipanen, embrio sing sehat bakal dilebokake maneh ing rahim. Iki minangka prosedur sing ora invasif, lan sampeyan ora bakal ngrasakake apa-apa.

Tahap 6

Jam 9 nganti 12 dina mengko, sampeyan bakal bali menyang kantor dokter. Dokter bakal menehi scan kanggo mriksa kepiye wiji cilik ing omah sampeyan. Sampeyan uga bakal duwe tes getih kanggo mriksa tingkat hormon kehamilan.

Tips gaya urip kanggo IVF

Ing ngisor iki, kita nutupi pangowahan gaya urip sing bakal menehi dhukungan paling apik ing awak sajrone siklus IVC, meteng lan kesehatan umum.

Apa sing bakal dipangan sajrone IVF

Sajrone siklus IVF, fokusake mangan panganan sing sehat lan seimbang. Aja nggawe pangowahan gedhe utawa signifikan sajrone iki, kaya bebas gluten yen durung rampung.

Dr.Aimee Eyvazzadeh, ahli endokrinologis reproduksi, nyaranake panganan gaya Mediterania. Dhasar, tetanduran kanthi warna-warni kudu nyedhiyakake nutrisi positif sing dibutuhake awak.

Kasunyatane, riset nuduhake manawa panganan Mediterania bisa nambah tingkat kasuksesan IVF ing antarane wanita sing umur 35 taun lan ora duwe kabotan utawa obesitas.

Nalika sinau isih sithik, mangan panganan sing sehat sajrone pirang-pirang minggu sadurunge siklus mesthi ora lara.

Amarga diet uga mengaruhi kesehatan sperma, ajak-ajak pasangan supaya tetep nindakake diet Mediterania.

Mangkene cara gampang kanggo nambah nutrisi kanthi pola diet Mediterania:

• Iseni woh-wohan lan sayuran sing seger.
• Pilih protein tanpa lemak, kayata iwak lan unggas.
• Mangan biji-bijian, kayata quinoa, farro, lan pasta gandum.
• Lebokake legum, kalebu kacang buncis, kacang buncis, lan kacang lentil.
• Ganti produk susu sing kurang lemak.
• Mangan lemak sing sehat, kayata alpukat, minyak zaitun ekstra-perawan, kacang-kacangan, lan wiji.
• Aja daging abang, gula, biji-bijian olahan, lan panganan liyane sing wis diproses banget.
• Cut uyah. Rasane panganan karo ramuan lan rempah-rempah.

Cara kerja sajrone IVF

Akeh wanita sing nyingkirake utawa ora ngleksanani olahraga sajrone siklus IVF amarga kuwatir yen nyandhang tikar bisa uga ora apik kanggo calon hamil. Aja padha sumelang. Umume wanita bisa nerusake rutinitas olahraga.

Dr. Eyvazzadeh nyaranake sampeyan terus nindakake apa sing wis ditindakake, luwih-luwih yen sampeyan wis duwe regimen fitness sing tetep.

Dheweke menehi saran manawa sampeyan duwe indeks massa awak sing sehat (BMI), olahraga, lan duwe rahim sing sehat, sampeyan kudu terus olahraga.

Nanging, Eyvazzadeh nyaranake supaya kabeh wanita sing ngalami IVF tetep mlaku nganti ora luwih saka 15 mil saben minggu. Dhengkul sampeyan uga bakal matur nuwun!

"Mlaku luwih ngganggu kesuburan kita tinimbang olahraga liyane," jarene.

Dheweke nerangake manawa bisa duwe efek negatif tumrap kenthel lapisan rahim lan mindhah getih adoh saka rahim menyang organ lan otot liyane nalika sistem reproduksi paling mbutuhake.

Yen sampeyan pelari sing seneng banget, ganti jangka panjang kanthi:

• jogging ringan
• mlaku-mlaku
• elips
• muter

Produk sing bakal diluncurake lan bahan kimia kanggo dihindari

Coba uncalan utawa nyingkiri sawetara barang rumah tangga sing digawe karo bahan kimia ngganggu endokrin (EDC).

EDC ngganggu:

• hormon
• kesehatan reproduksi
• pangembangan prenatal

Ora dikatutake, iki ora apik kanggo kesehatan sampeyan.

Pangandikane bahan kimia kasebut kalebu "prihatin banget tumrap kesehatan manungsa." Dr. Eyvazzadeh nyaranake mriksa produk sing paling sampeyan gunakake lan ganti menyang alternatif sing luwih alami.

Bahan kimia sing kudu dihindari lan ing endi ditemokake

Formaldehida

• polesan kuku

Paraben, triclosan, lan benzophenone

• kosmetik
• pelembab
• sabun

BPA lan fenol liyane

• bahan kemasan panganan

Retardants semangat brominated

• prabotan
• klambi
• elektronik
• kloso yoga

Senyawa difluorinasi

• bahan tahan noda
• alat masak nonstick

Dioksin

• daging
• susu
• lempung seni

Phthalates

• plastik
• nutupi obat
• kosmetik kanthi wangi

Obat sing bisa ngganggu obat kesuburan

Nalika sampeyan siyap kanggo miwiti siklus IVF, critakake menyang dhokter kesuburan babagan obat sing dijupuk. Priksa manawa dhaptar kabeh, sanajan obat sing paling umum, kayata:

• pil alergi saben dina
• acetaminophen (Tylenol) utawa ibuprofen (Advil)
• resep apa wae
• suplemen over-the-counter (OTC)

Sawetara pangobatan bisa duweni potensi:

• ngganggu obat kesuburan
• nyebabake ketidakseimbangan hormon
• perawatan IVF dadi kurang efektif

Obat-obatan ing ngisor iki paling penting kanggo dihindari. Takon menyang dhokter apa sampeyan bisa menehi resep alternatif sajrone siklus IVF lan uga nalika meteng.

Pangobatan kanggo menehi tandha menyang dhokter kesuburan

• resep anti-inflamasi resep OTC lan OTC (NSAID), kayata aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, Midol), lan naproxen (Aleve)
• pangobatan depresi, kuatir, lan kahanan kesehatan mental liyane, kayata antidepresan
• steroid, kaya sing digunakake kanggo ngobati panandhang asma utawa lupus
• pangobatan antiseizure
• pangobatan tiroid
• produk kulit, utamane sing ngemot estrogen utawa progesteron
• obat kemoterapi

Suplemen sing bakal dijupuk sajrone IVF

Ana sawetara suplemen alami sing bisa ditindakake kanggo nyengkuyung meteng anyar.

Miwiti vitamin prenatal ing 30 dina (utawa malah pirang-pirang wulan) sadurunge siklus IVF wiwit nambah asam folat. Vitamin iki penting banget, amarga bisa nglindhungi cacat lair otak lan balung mburi nalika ngalami janin.

Vitamin prenatal malah bisa mbantu pasangan sampeyan nambah kesehatan sperma.

Dr. Eyvazzadeh uga nyaranake minyak iwak, sing bisa ndhukung pangembangan embrio.

Yen kadar vitamin D kurang, coba wiwiti suplemen vitamin D sadurunge siklus IVF. Kandhutan vitamin D sing kurang ing ibu bisa uga.

Elinga yen Administrasi Pangan lan Obat ora ngatur suplemen kanggo kualitas lan kemurnian kaya obat-obatan. Tindakake maneh suplemen karo dhokter sadurunge nambahake nutrisi saben dina.

Sampeyan uga bisa mriksa label kanggo sertifikasi NSF International. Iki tegese suplemen wis disertifikasi dadi aman dening organisasi evaluasi independen.

Pira turu jam sajrone IVF

Turu lan subur duwe sesambungan. Entuk turu sing cukup bisa nyengkuyung siklus IVF sampeyan.

Panaliten taun 2013 nemokake manawa tingkat kehamilan kanggo wong sing turu 7 nganti 8 jam saben wengi luwih dhuwur tinimbang sing turu sajrone durasi sing luwih cekak utawa luwih dawa.

Dr. Eyvazzadeh nyathet yen melatonin, sawijining hormon sing ngatur turu lan reproduksi, pucuke antarane jam 9 bengi. lan tengah wengi. Iki nggawe jam 10 bengi nganti jam 11 bengi wayah sing pas turu.

Mangkene sawetara cara supaya turu sing sehat dadi rutinitas sampeyan:

• Kelangan kamar turu nganti 60 nganti 67ºF (15 nganti 19ºC), nyaranake National Sleep Foundation.
• Adus sing anget utawa rendhem ing adus sing panas sadurunge turu.
• Diffuse lavender ing kamar turu (utawa digunakake ing kamar mandhi).
• Aja nganti kafein 4 nganti 6 jam sadurunge turu.
• Mungkasi mangan 2 nganti 3 jam sadurunge turu.
• Rungokake musik sing alus lan alon kanggo santai, kaya potongan simfoni.
• Batesi wektu layar paling ora 30 menit sadurunge turu. Iki kalebu telpon, TV, lan komputer.
• Aja nganti entheng sadurunge turu.

Apa lan aja nindakake jinis IVF

Salah sawijining ironis infertilitas sing gedhe yaiku ora ana sing langsung utawa gampang babagan jinis kasebut kudune tanggung jawab nggawe bayi-bayi iki!

Ing 3 nganti 4 dina sadurunge njupuk sperma, pria kudu nyegah ejakulasi, kanthi manual utawa bawok, ujare Dr. Eyvazzadeh. Dheweke nyathet yen pasangan pengin "pot lengkap" sperma paling apik nalika teka wektu kanggo nglumpukake, beda karo sumber "apa sing isih ana" saka conto pasca ejakulasi.

Nanging, ora ateges total panthang saka jinis. Dheweke ujar manawa pasangan bisa ngubungi kontak sing nyenengake, utawa sing dheweke seneng diarani "olahraga". Dadi, anggere wong kasebut ora ejakulasi nalika jendhela pangembangan sperma utama, aja bebas muter.

Dheweke uga menehi saran supaya pasangan tetep penetrasi cethek lan ngindhari hubungan seksual bawok, amarga iki bisa ngganggu serviks.

Apa sampeyan bisa ngombe alkohol sajrone IVF?

Sampeyan bisa uga pengin ngombe sawise nggawa beban emosi IVF. Yen mangkono, ana kabar apik saka Dr. Eyvazzadeh. Dheweke ujar manawa bisa ngombe kanthi moderat.

Nanging ati-ati manawa sawetara omben-omben sajrone minggu bisa menehi efek negatif marang asil siklus IVF.

Sampeyan uga bisa uga ora nanggepi alkohol ing ndhuwur obat-obatan kesuburan. Sampeyan bisa uga nggawe sampeyan rumangsa sengsara.

Ditemokake manawa angka kelairan nyata 21 persen luwih murah kanggo wanita sing ngonsumsi luwih saka patang omben seminggu lan 21 persen luwih murah nalika kalorone mitra ngonsumsi luwih saka patang omben sajrone seminggu.

Mesthine, yen wis rampung transfer embrio, sampeyan ora kudu ngombe alkohol.

Apa sing kudu ditindakake kanggo gejala IVF

Minangka siklus IVF sing ora bisa ditebak, siji sing pasti: gejala fisik sing akeh banget.

Saben wanita lan saben siklus beda-beda, mula ora ana cara manawa ngerti efek samping sing bakal sampeyan alami ing dina tartamtu.

Mangkene sawetara cara kanggo ngatur utawa malah ngalahake efek samping obat kesuburan.

Pendarahan utawa bintik-bintik

• Telpon dhokter langsung yen nandhang getihen utawa bintik sak siklus.
• Pendarahan entheng utawa bintik sawise njupuk endhog yaiku lumrahe. Getihen abot ora.
• Aja nggunakake tampon.

Dr. Eyvazzadeh menehi saran marang pasien supaya "ngarep-arep periode paling ala sawise siklus IVF, amarga hormon sing digunakake ora mung mbantu endhog tuwuh, nanging uga nglukis lapisan."

Dheweke ngelingake manawa iki dudu pengalaman saben wong, nanging yen sampeyan dhewe, aja kuwatir lan ngombe obat nyeri kaya sing dibutuhake lan miturut rekomendasi dokter.

GI lan masalah pencernaan

Kasedhiya akeh pilihan OTC kanggo ngatasi masalah pencernaan. Coba njupuk:

• Gas-X
• piranti empuk
• Tums
• Pepto-Bismol

Kembung

Sampeyan bisa uga katon kontrasif, nanging ngombe luwih akeh cairan bisa ngilangi kembung. Yen banyu dadi angel, hidrat nganggo:

• banyu klapa
• ombenan utawa tablet elektrolit gula rendah
• CairanIV

Mual

Yen obat alami ora bisa digunakake, coba pangobatan anti mual, kayata:

• Pepto-Bismol
• Emetrol
• Dramamin

Nanging luwih dhisik, dhokter karo dokter kanggo priksa manawa obat anti-mual OTC aman kanggo sampeyan.

Sakit sirah lan lara

Sawetara obat OTC kanggo nyuda rasa sakit kalebu:

• acetaminophen (Tylenol)
• ibuprofen (Motrin)
• bantalan panas

Sadurunge ngombe obat OTC, ngomong karo dhokter sampeyan lan takon babagan dosis sing paling apik kanggo sampeyan.

Kesel lan kesel

• Turu 7 nganti 8 jam saben wengi.
• Coba sedhot 30- nganti 45 menit awan.
• Aja kakehan utawa kakehan buku. Gampang (lan ucapake "ora" yen pengin!)

Kaku lan kuatir

• Priksa regimen napas sing alon lan restoratif.
• Gunakake aplikasi FertiCalm kanggo dhukungan lan cara sehat kanggo ngatasi.
• Gunakake aplikasi Headspace kanggo meditasi.
• Praktek yoga. Mangkene pandhuan sing mesthi.
• Terusake regimen olahraga sampeyan.
• Tindakake rutinitas lan jadwal sing wis ditemtokake.
• Entuk turu akeh.
• Entuk udan anget utawa adus.
• Kunjungi ahli terapi.
• Hubungan seks kanggo nerbitaké hormon sing apik.

Sumunar panas

• Nganggo klambi sing entheng, bisa ambegan.
• Tetep ing ruangan sing duwe AC.
• Tambahake kipas ing sisih amben utawa mejo.
• Tetep terhidrasi nganggo banyu adhem.
• Aja ngrokok, panganan pedhes, lan kafein.
• Praktek olahraga napas jero.
• Nglakoni olahraga sing ora duwe pengaruh kaya renang, mlaku-mlaku, utawa yoga.

Perawatan diri sajrone IVF

Nyiyapake lan ngatasi IVF bisa uga dadi salah sawijining pengalaman paling angel ing urip sampeyan.

Ana akeh perkara sing kudu dielingi babagan prekara lan nggawe kahanan paling ora nyaman, nglarani, lan ora nyenengake. Iki salah sijine.

Miwiti ngrawat awak dhewe luwih awal lan asring banget migunani. Mengkono bakal mbantu sampeyan ngatur kanthi luwih apik, lan uga nyegah sawetara rasa nyeri ing siklus IVF. Mangkene sawetara tips:

• Ngombe banyu akeh.
• Entuk turu akeh lan turu maneh.
• Simpen panganan ringan sing disenengi.
• Sosialisasi karo kanca.
• Kencan karo kanca sampeyan.
• Nglakoni yoga utawa olahraga liyane sing lembut.
• Mikir. Ing ngisor iki sawetara video cara kanggo nindakake.
• Entuk adus sing dawa lan panas.
• Golek pijet.
• Entuk pedikur utawa manikur.
• Maca buku.
• Njupuk preinan.
• Bukak film.
• Tuku dhewe kembang.
• Jurnal lan lacak pikirane lan perasaan sampeyan.
• Entuk potongan rambut utawa blowout.
• Rias dandanan sampeyan.
• Jadwal pemotretan kanggo ngelingi wektu iki.

Pangarepan kanggo pasangan lanang sajrone IVF

Dheweke bisa uga ora nggawa beban siklus IVF, nanging pasangan sampeyan uga penting ing rodha iki. Ora suwe, dheweke bakal menehi conto sperma sing penting banget sajrone urip.

Panganan, pola turu, lan perawatan awake dhewe uga penting. Mangkene limang cara supaya mitra sampeyan bisa nyengkuyung upaya IVF lan priksa manawa sampeyan loro-lorone bebarengan:

• Ngombe kurang. Wong sing ngombe alkohol saben dina nyumbang kanggo nyuda sukses siklus kasebut. Ora ngrokok - ganja utawa rokok - uga mbantu.
• Turu maneh. Ora cukup turu (paling ora 7 nganti 8 jam saben wengi) bisa mengaruhi level testosteron lan kualitas sperma.
• Aja bahan kimia. Sinau ing taun 2019 nuduhake manawa sawetara bahan kimia lan racun uga ngrusak hormon ing pria. Iki bisa nyuda kualitas sperma. Apa wong sampeyan mbuwang produk sing mbebayani lan njaga omah tanpa racun sabisa.
• Nganggo jeroan… utawa aja. Panaliten ing 2016 ora nemokake prabédan kualitas semi ing debat petinju lan ringkes.
• Mangan kanthi apik lan olahraga. BMI sing luwih murah lan nutrisi umume sing apik bisa ningkatake kualitas sperma sing dikoleksi sajrone IVF.
• Dadi dhukungan Sing paling penting sing bisa ditindakake pasangan sampeyan yaiku ing kana kanggo sampeyan. Goleki wong-wong mau kanggo ngobrol, ngrungokake, ngrangkul, njaluk bantuan nembak, proaktif babagan obat nyeri, ngatur janji, lan njupuk kendur. Cekakipun: Dadi wong sing tresna lan dhukungan sing sampeyan tresnani.

Brandi Koskie minangka pendiri Strategi Banter, ing ngendi dheweke dadi ahli strategi konten lan wartawan kesehatan kanggo klien dinamis. Dheweke entuk semangat ngumbara, percaya marang kekuwatan kabecikan, lan makarya lan main ing pucuk Denver karo kulawarga.