Cara Ngatasi Nyeri driji Nalika Muter Gitar (utawa Alat String Liyane)

Konten

• Apa sebabé driji lara nalika main gitar?
• Sentuhan bola-bali kanthi senar bisa nyebabake trauma pucuk ing driji
• Gerakan isotonik sing bola-bali bisa nyebabake tendon driji
• Kelemasan driji lan pergelangan tangan bisa nyebabake tendinopati utawa tendinit
• Suwene suwene wektu kanggo nggawe kalus?
• Cara nyepetake pembentukan kalus
• Apa ana perkara sing bisa ditindakake kanggo nyingkiri utawa nyuda rasa sakit?
• Cara ngobati driji sing lara
• Apa bisa muter gitar bisa nyebabake trowongan carpal?
• Pengambilan tombol

Nyeri driji mesthi dadi bebaya kerja nalika sampeyan dadi pemain gitar.

Kajaba ngetik ing telpon lan keyboard komputer, umume kita ora biasa karo ketrampilan manual, sampeyan kudu muter cathetan, akord, lan nindakake akrobatik string liyane.

Nanging yen sampeyan ngerti babagan driji nalika nggawe cincang, strum, utawa pilih, luwih akeh sampeyan bisa nyegah rasa lara lan cilaka kayata tendinitis utawa sindrom trowongan carpal sing bisa ngancani gitar.

Ayo goleki apa sing nyebabake driji sampeyan lara nalika muter gitar lan apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah utawa ngobati rasa sakit nalika kedadeyan.

Apa sebabé driji lara nalika main gitar?

Umume wong ora biasane nggunakake driji kanggo meksa senar logam lancip utawa nilon ing saben dinane.

Dadi, nalika sampeyan pisanan nggunakake gitar lan nglampahi sawetara jam utawa luwih kanggo latihan cathetan utawa akord anyar, mula ora ngerteni yen driji sampeyan lara!

Sentuhan bola-bali kanthi senar bisa nyebabake trauma pucuk ing driji

Nalika pisanan main instrumen senar, jaringan sing pucuk ing pucuk driji sampeyan katon kethul, miturut panliten taun 2011.

Trauma kasebut nyebabake kontak sing terus-terusan lan bola-bali karo bahan sing senar.

Suwe-suwe, penekan bola-bali iki ngilangi lapisan ndhuwur kulit, mbabarake lapisan dermal sing luwih sensitif lan saraf ing ngisor.

Nyoba terus muter karo jaringan driji sing ora dikepengini cukup nglarani. Nanging yen sampeyan terus muter tanpa ngeculake kulit, sampeyan bisa ngrusak kulit, saraf, lan pembuluh getih kanthi nyata lan permanen.

Ing kasus ekstrem, sampeyan bisa ilang sensasi ing pucuk driji.

Yen sampeyan nglilani ciloko iki bisa pulih, pungkasane bakal dadi kalus lan ngidini sampeyan muter tanpa rasa lara. Kasunyatane, iki dianggep minangka ritus dalan kanggo akeh gitaris anyar.

Gerakan isotonik sing bola-bali bisa nyebabake tendon driji

Jaringan pucuk driji sing lara lan kakehan mung minangka salah sawijine jinis gitar gitar sing bisa nyebabake sampeyan.

Gerakan bola-bali sing sampeyan lakoni kanggo muter gitar diarani gerakan isotonik.

Nindakake gerakan isotonik iki kanthi suwe, bisa nyebabake tendon ing driji. Tendon ngidini driji sampeyan supaya bisa lancar ing fretboard ing gitar.

Kelemasan driji lan pergelangan tangan bisa nyebabake tendinopati utawa tendinit

Yen sampeyan ora menehi driji wektu istirahat ing antarane lagu utawa konser, sampeyan bisa ngalami kahanan natoni ing driji lan pergelangan tangan kaya tendinopati utawa tendinitis.

Kaloro kahanan kasebut bisa nambah risiko kena ciloko tangan utawa pergelangan tangan kaya sindrom tunnel carpal, sawetara sing bisa mungkasi karier sampeyan.

Ngembangake kalus ing pucuk driji minangka ritus kanggo gitaris anyar.

Suwene suwene wektu kanggo nggawe kalus?

Ngembangake kapalan ing pucuk driji bisa ngatasi rasa lara wiwitan sinau gitar. Rata-rata, butuh 2 nganti 4 minggu supaya kapur bisa rampung.

Nanging pembentukan kalus beda-beda gumantung karo saben wong gumantung:

• sepira kerepe sampeyan olahraga utawa dolanan
• musik apa sing sampeyan mainake (rock, folk, metal)
• teknik apa sing sampeyan gunakake (strumming vs. fingerpicking, simple vs. kompleks chords)
• apa jenis gitar sing sampeyan mainake (akustik, listrik, bass, tanpa fretless)
• jinis senar apa sing sampeyan gunakake (nilon vs. baja)
• carane angel kulit pucuk driji sadurunge njupuk gitar

Elinga yen kulit bisa mari yen ora muter gitar kanthi rutin, lan proses pembentukan kalus ora kudu diwiwiti maneh.

Cara nyepetake pembentukan kalus

Mangkene sawetara tips kanggo nyepetake pembentukan kalus:

• Praktek akeh kanggo wektu sing cendhak, wenehi driji driji supaya kulit ora uwal.
• Miwiti nganggo gitar akustik kanthi senar baja supaya driji digunakake kanthi bahan sing angel.
• Gunakake senar ukuran sing kandel sing bisa nggeser driji lan nggawe kalus tinimbang ngethok driji sampeyan.
• Pencet mudhun ing pinggir tipis saka kertu kredit utawa obyek sing padha nalika sampeyan ora muter supaya driji digunakake kanggo sensasi lan tekanan.
• Gunakake bal katun kanthi alkohol alkohol ing pucuk driji supaya garing lan ningkatake pembentukan kalus sing luwih cepet.

Apa ana perkara sing bisa ditindakake kanggo nyingkiri utawa nyuda rasa sakit?

Ana akeh sing bisa ditindakake kanggo nyingkiri utawa nyuda rasa sakit nalika muter gitar. Mangkene sawetara praktik paling apik:

• Aja meksa banget nalika sampeyan kenek cathetan utawa akord. Akeh gitaris bakal ngandhani yen sentuhan ringan biasane bakal menehi swara kaya sing dikarepake.
• Kuku terus cekak supaya kuku ora nyerep tekanan lan pasang galur ing driji.
• Miwiti cekak lan muter maneh lan luwih suwe yen kalus dikembangake lan sampeyan nyetel teknik supaya minimalake rasa nyeri. Dolanan udakara 15 menit kanthi kaping telu saben dina banjur lunga saka kana.
• Ganti menyang senar sing luwih entheng yen kalus wis dibangun supaya ora bisa dipotong dening senar sing luwih tipis.
• Setel papan ing antarane senar lan fretboard ing gitar supaya sampeyan ora angel meksa.

Cara ngobati driji sing lara

Mangkene sawetara perawatan ing omah kanggo ngobati nyeri driji sadurunge utawa sawise main:

• Gunakake kompres adhem kanggo ngatasi rasa lara lan bengkak.
• Ngombe obat nyeri sing entheng, kayata ibuprofen (Advil), kanggo otot utawa nyeri sendi.
• Gunakake salep sing mati rasa kanggo nyuda rasa ora nyaman ing antarane sesi.
• Rendhem pucuk driji sing cidra ing cuka sari apel ing antarane sesi kanggo ningkatake penyembuhan.
• Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan babagan operasi yen rasa sakit terus-terusan lan kuat, sanajan sampeyan durung suwe main.

Apa bisa muter gitar bisa nyebabake trowongan carpal?

Muter gitar jangka panjang bisa nambah risiko sindrom carpal tunnel yen sampeyan ora ati-ati.

Mangkene sing bisa ditindakake kanggo nyuda resiko:

• Ngaso ing antarane sesi dawa kanggo ngendhokke otot lan tendon sampeyan.
• Lenturkan otot otot lan driji sampeyan asring supaya fleksibel.
• Tangan tetep anget supaya luwih fleksibel otot lan tendon.
• Aja retak ros-rosan asring utawa ing kabeh.
• Ketemu karo ahli terapi fisik, yen bisa, kanggo njaluk perawatan rutin kanggo otot lan ligamen sing lara utawa rusak.

Mangkene sawetara latihan trowongan carpal sing bisa sampeyan coba kanggo nyuda gejala utawa pangembangan kahanan kasebut.

Pengambilan tombol

Apa sampeyan seneng banget karo gitar utawa mung pengin bisa muter siji utawa loro lagu, sampeyan mesthi ora pengin nahan sampeyan.

Penting, jaga driji ing njero lan njaba. Dadi apik ing pucuk driji kanthi nambah kalus kanthi bertahap. Apa wae sing sampeyan bisa kanggo mateni stres lan tekanan ing sendi lan tendon driji.

Saiki goleki cincing (utawa strum, pilih, utawa tutul)!