Coba Iki: Refleksologi Tangan

Konten

• Kanggo kuatir
• Kanggo konstipasi
• Kanggo ngelu
• Nggoleki refleksologis
• Apa aman?
• Piweling
  
• Intine

Apa refleksologi tangan?

Refleksologi tangan minangka teknik pijet sing nyebabake tekanan ing macem-macem titik refleks ing tangan sampeyan. Sing dipercaya yaiku yen poin kasebut ana hubungane karo bagean awak sing beda-beda lan pijet titik bisa mbantu ngilangi gejala ing area awak liyane.

Ana riset winates sing ndhukung mupangat refleksologi tangan. Akeh studi sing nyinaoni efek kasebut pancen cilik banget lan ora konsisten.

Nanging, panliten kasebut ora nemokake risiko utawa efek kesehatan negatif sing ana gandhengane karo refleksologi tangan (sanajan wanita hamil kudu ngindhari, kaya sing dijlentrehake ing ngisor iki). Kajaba iku, ana akeh bukti anekdot saka wong sing nyoba lan nemokake lega.

Terus maca kanggo sinau luwih lengkap babagan ilmu sing ana ing mburi refleksologi tangan lan sawetara titik tekanan umum sing bisa dicoba.

Kanggo kuatir

Panaliten 2017 nuduhake manawa refleksologi tangan nyuda kuatir ing wong sing bakal ngalami angiografi koroner (prosedur invasif minimal sing mbantu diagnosa kahanan jantung). Wong sing duwe refleksologi tangan utawa pijet tangan sing sederhana ngalami kurang kuatir babagan prosedur kasebut.

Kanggo ngatasi rasa kuatir, lebokake tekanan menyang titik Heart 7 (HT7). Iki ditemokake ing sangisore lipatan bangkekan ing tangan njaba. Sampeyan kudu ngrasakake kepenak ing kene. Pijet wilayah iki sak menit nganggo tangan loro.

Kanggo konstipasi

Refleksologi bisa mbantu nyuda penyebab sembelit fisik lan emosional. Panliten cilik taun 2010 nemokake manawa 94 persen peserta nglaporake ngalami gejala konstipasi sing luwih sithik sawise refleksologi tangan enem minggu.

Akeh wong sing uga nyuda gejala kuatir lan depresi, nuduhake manawa refleksologi tangan bisa uga nguntungake konstipasi sing gegandhengan karo stres. Nanging, panelitian kasebut mung ana 19 peserta, mula luwih akeh pasinaon skala gedhe.

Coba coba temokake titik tekanan Usus Besar 4 (LI4). Dumunung ing antarane jempol lan driji indeks. Gunakake driji kanggo menehi tekanan ing anyaman daging ing tangan tengen iki sak menit. Baleni ing tangan kiwa sampeyan.

Akeh wong sing ngerti yen tekanan iki minangka target sing apik kanggo uga nyuda rasa sakit umum.

Kanggo ngelu

Refleksologi bisa uga migunani kanggo ngobati ngelu, apamaneh amarga stres utawa kuatir. Tinjauan saka 2015 nglaporake manawa refleksologi duwe efek positif kanggo ngelu. Sawise nampa perawatan sajrone nem wulan, luwih saka setengah peserta ngelingi gejala sing suda. Meh 25 persen wong mandheg ngelu kabeh, lan udakara 10 persen bisa mandheg ngombe obat kanggo ngelu.

Coba gunakake titik tekanan LI4 sing padha sing dijelasake ing ndhuwur. Pijet lan jiwitake area daging, fokus ing wilayah sing lara.

Sampeyan uga bisa nyoba titik Pericardium 6 (P6). Sampeyan bakal nemokake sawetara inci ing ngisor lipatan pergelangan tangan ing antarane rong tendon kasebut. Pijet alon-alon titik iki nganti siji menit ing tangan loro.

Nggoleki refleksologis

Nalika sampeyan bisa nyoba refleksologi dhewe ing omah, sampeyan uga bisa golek refleksolog, spesialis ing praktik kasebut.

Coba goleki wong sing wis disertifikasi dening Dewan Refleksologi Amerika. Dheweke bisa nggarap sampeyan kanggo nggawe rencana kanggo nyedhiyani gejala sing sampeyan alami.

Apa aman?

Refleksologi tangan umume aman, kanthi sawetara ati-ati.

Piweling

• Wanita hamil kudu nyingkiri akupresur amarga titik tekanan tartamtu bisa nyebabake kontraksi. Yen kontraksi dikarepake, akupresur mung kudu digunakake kanthi disetujoni dhokter.

Sampeyan uga kudu ngobrol karo dhokter sadurunge nyoba refleksologi tangan yen sampeyan duwe:

• masalah sirkulasi sikil
• pembengkakan utawa pembengkakan getih ing sikilmu
• asam urat
• masalah tiroid
• epilepsi
• cacah trombosit sithik
• diare
• infeksi kulit bakteri utawa jamur
• mbukak mbukak
• radang tangan
• mriyang utawa penyakit infèksius

Kajaba iku, priksa manawa sampeyan ora mandheg ngetutake perawatan liyane sing diresepake dening dhokter, kajaba ora dikandhani.

Intine

Refleksologi tangan bisa uga alat sing migunani kanggo nyuda gejala nyeri lan stres. Elinga yen akeh mupangat refleksologi tangan ora duwe dhukungan ilmiah.

Nanging, pijet tangan bakal santai. Nyuda stres lan kahanan sing tenang bisa mbantu sistem kekebalan awak supaya luwih fungsi. Lan sampeyan bakal ngrasakake luwih apik.

Tindakake rencana perawatan sing wis disaranake dening dhokter, lan aja nganti tekanan yen gejala katon saya parah.