9 Manfaat Kesehatan Hawthorn Berry sing Nyengsemake

Konten

• 1. Dimuat karo antioksidan
• 2. Bisa uga duwe sipat anti-inflamasi
• 3. Bisa nyuda tekanan getih
• 4. Bisa nyuda lemak getih
• 5. Digunakake kanggo mbantu pencernaan
• 6. Mbantu nyegah rambut rontog
• 7. Bisa nyuda kuatir
• 8. Digunakake kanggo ngrawat gagal jantung
• 9. Gampang ditambahake ing panganan
• Efek samping lan pancegahan
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Woh wohan Hawthorn minangka woh-wohan cilik sing tuwuh ing wit lan grumbul saka Crataegus genus

Genus kasebut kalebu atusan spesies sing umume ditemokake ing Eropa, Amerika Utara, lan Asia.

Woh-wohan kasebut dikemas nutrisi lan duwe rasa tart, rasa legi lan rasa legi, wiwit warna kuning nganti abang tuwa nganti ireng ().

Wis pirang-pirang abad, woh wohan hawthorn digunakake minangka obat herbal kanggo masalah pencernaan, gagal jantung, lan tekanan darah tinggi. Kasunyatane, iki minangka bagean utama pangobatan tradisional Tionghoa.

Mangkene 9 manfaat kesehatan sing apik banget saka woh wohan beri hawthorn.

1. Dimuat karo antioksidan

Berry Hawthorn minangka sumber polifenol sing akeh, yaiku senyawa antioksidan kuat sing ana ing tanduran ().

Antioksidan mbantu netralake molekul sing ora stabil sing diarani radikal bebas sing bisa ngrusak awak nalika ana ing level dhuwur. Molekul kasebut bisa asale saka pola diet sing kurang, uga racun lingkungan kayata polusi udara lan asap rokok ().

Amarga aktivitas antioksidan, polifenol digandhengake karo macem-macem tunjangan kesehatan, kalebu risiko ngisor iki (,):

• sawetara kanker
• diabetes tipe 2
• panandhang asma
• sawetara infeksi
• masalah jantung
• penuaan kulit prematur

Sanajan panelitian awal janjeni, luwih akeh panliten sing dibutuhake kanggo ngetrapake efek woh wohan hawthorn tumrap risiko penyakit.

Ringkesan Berry Hawthorn ngemot polifenol tanduran sing wis ana gandhengane karo akeh mupangat kesehatan amarga sifat antioksidan.

2. Bisa uga duwe sipat anti-inflamasi

Berry Hawthorn bisa uga duwe sifat anti-inflamasi sing bisa nambah kesehatan.

Peradangan kronis wis ana gandhengane karo pirang-pirang penyakit, kalebu diabetes tipe 2, panandhang asma, lan kanker tartamtu ().

Ing panliten ing tikus kanthi penyakit ati, ekstrak berry hawthorn nyuda tingkat senyawa inflamasi ().

Menapa malih, panaliten ing tikus kanthi panandhang asma nuduhake manawa tambahan karo ekstrak berry hawthorn nyuda cukup nyuda kanggo nyuda gejala asma ().

Amarga asil sing janjeni saka panelitian kewan lan tabung, para ilmuwan percaya suplemen kasebut bisa uga menehi mupangat anti-inflamasi ing manungsa. Nanging, perlu luwih akeh riset.

Ringkesan Ing tabung uji coba lan studi kewan, ekstrak berry hawthorn wis nuduhake potensial anti-inflamasi. Nanging, luwih akeh riset ing manungsa dibutuhake.

3. Bisa nyuda tekanan getih

Ing obat tradisional Tionghoa, woh wohan hawthorn minangka salah sawijining panganan sing paling disaranake kanggo ngatasi tekanan darah tinggi ().

Sawetara panliten kewan nuduhake manawa hawthorn bisa tumindak minangka vasodilator, tegese bisa ngendhokke pembuluh getih sing sempit, pungkasane nyuda tekanan getih (,,,).

Ing panaliten 10 minggu ing 36 wong kanthi tekanan getih sing entheng, sing njupuk 500 mg ekstrak hawthorn saben dina ora ngalami penurunan tekanan getih, sanajan nuduhake tren tekanan getih diastolik (nomer ngisor maca) ( ).

Panliten liyane sajrone 16 minggu ing 79 wong sing ngalami diabetes tipe 2 lan tekanan darah tinggi mengamati manawa wong-wong sing njupuk 1,200 mg ekstrak hawthorn saben dina duwe peningkatan tekanan getih, dibandhingake karo klompok plasebo ().

Nanging, panliten sing padha ing 21 wong kanthi tekanan getih rada dhuwur ora ana bedane antara ekstrak hawthorn lan kelompok plasebo ().

Ringkesan Sawetara bukti nuduhake yen berry hawthorn bisa nyuda tekanan getih kanthi mbantu nyebarake saluran getih. Nanging, ora kabeh panaliten setuju.

4. Bisa nyuda lemak getih

Sawetara panliten nuduhake manawa ekstrak hawthorn bisa nambah tingkat lemak getih.

Kolesterol lan trigliserida minangka rong jinis lemak sing ana ing getih sampeyan.

Ing level normal, sehat banget lan duwe peran penting ing produksi hormon lan transportasi nutrisi ing awak.

Nanging, tingkat lemak getih sing ora seimbang, utamane trigliserida dhuwur lan kolesterol HDL (sing apik) kurang, duwe pengaruh aterosklerosis, utawa penumpukan plak ing pembuluh getih sampeyan ().

Yen plak terus akumulasi, mula bisa mblokir pembuluh getih, nyebabake serangan jantung utawa stroke.

Ing sawijining panliten, tikus diwenehi rong dosis ekstrak hawthorn kanthi kolesterol total lan kolesterol LDL (ala), uga tingkat trigliserida ati sing luwih murah 28-47%, dibandhingake karo tikus sing ora nampa ekstrak kasebut ().

Kajaba iku, ing panliten ing tikus babagan diet kolesterol tinggi, ekstrak hawthorn lan simvastatin obat nyuda kolesterol nyuda kolesterol total lan trigliserida meh padha, nanging ekstrak kasebut uga nyuda kolesterol LDL (ala).

Sanajan panliten iki janjeni, luwih akeh panliten manungsa sing dibutuhake kanggo netepke efek ekstrak hawthorn ing lemak getih.

Ringkesan Ekstrak Hawthorn wis dituduhake kanggo nyuda tingkat kolesterol lan trigliserida ing panliten kewan. Perlu riset luwih lengkap kanggo nemtokake manawa efek kasebut padha karo manungsa.

5. Digunakake kanggo mbantu pencernaan

Woh wohan Hawthorn lan ekstrak hawthorn wis digunakake pirang-pirang abad kanggo ngobati masalah pencernaan, utamane gangguan pencernaan lan weteng.

Woh wohan beri ngemot serat, sing wis kabukten bisa mbantu pencernaan kanthi nyuda sembelit lan tumindak minangka prebiotik.

Prebiotik menehi bakteri usus sing sehat lan penting kanggo njaga pencernaan ().

Salah sawijining panaliten observasional ing wong sing ngalami pencernaan alon nemokake yen saben gram serat diet tambahan sing dikonsumsi nyuda wektu antarane gerakan usus udakara 30 menit ().

Kajaba iku, panaliten tikus nyathet yen ekstrak hawthorn nyuda sacara dramatis wektu transit panganan ing sistem pencernaan ().

Iki tegese panganan luwih cepet pindhah liwat sistem pencernaan, sing bisa nyuda gangguan pencernaan.

Salajengipun, ing panaliten ing tikus kanthi ulkus weteng, ekstrak hawthorn nuduhake efek protèktif sing padha ing weteng kaya obat anti-ulkus ().

Ringkesan Semono uga Sindhunata Hawthorn digunakake minangka bantuan pencernaan nganti pirang-pirang atus taun. Bisa nyuda wektu transit panganan ing sistem pencernaan. Menapa malih, kandungan seratipun minangka prebiotik lan bisa mbantu ngilangi sembelit.

6. Mbantu nyegah rambut rontog

Berry Hawthorn bisa uga nyegah rambut rontog lan bahan umum kanggo produk pertumbuhan rambut komersial.

Siji panaliten ing tikus nemokake manawa ekstrak hawthorn gunung ngrangsang tuwuh rambut lan nambah jumlah lan ukuran folikel rambut, ningkatake rambut luwih sehat ().

Dipercaya manawa isi polifenol ing berry hawthorn nyebabake efek sing migunani iki. Nanging, riset ing wilayah iki winates, lan perlu sinau manungsa.

Ringkesan Berry Hawthorn minangka bahan ing sawetara produk sing tuwuh rambut. Kandhungan polifenol bisa nyebabake tuwuh rambut sing sehat, nanging perlu luwih akeh riset.

7. Bisa nyuda kuatir

Hawthorn duweni efek sedative sing entheng banget, sing bisa nyuda gejala kuatir ().

Ing panaliten babagan efek hawthorn ing tekanan getih, nalika wong sing njupuk ekstrak hawthorn ora nglaporake tingkat kuatir sing luwih murah, ana tren nyuda kuatir ().

Ing panliten liyane ing 264 wong sing kuatir, kombinasi kembang hawthorn, magnesium, lan California poppy nyuda tingkat kuatir kanthi signifikan, dibandhingake plasebo. Isih, durung jelas apa peranan hawthorn, khusus ().

Amarga ana sawetara efek samping dibandhingake karo obat anti-kuatir tradisional, hawthorn terus diteliti minangka perawatan potensial kanggo kelainan sistem saraf pusat, kayata kuatir lan depresi ().

Nanging, perlu luwih akeh riset. Yen sampeyan pengin nyoba suplemen hawthorn kanggo ngatasi rasa kuwatir, aja mandheg pangobatan saiki lan priksa manawa bakal dirembug karo panyedhiya layanan kesehatan.

Ringkesan Ora ana bukti sing kuat yen suplemen hawthorn bisa nyuda kuatir. Perlu riset luwih lengkap sadurunge bisa menehi rekomendasi.

8. Digunakake kanggo ngrawat gagal jantung

Semono uga Sindhunata Hawthorn misuwur amarga digunakake bebarengan karo pangobatan tradisional kanggo perawatan gagal jantung.

Tinjauan 14 studi acak ing luwih saka 850 wong nyimpulake manawa sing nggunakake ekstrak hawthorn bebarengan karo obat gagal jantung ngalami fungsi jantung sing luwih apik lan toleransi olahraga.

Dheweke uga ngalami kurang sesak ambegan lan lemes ().

Menapa malih, panaliten observasional 2 taun ing 952 wong sing gagal jantung nemokake manawa suplemen ekstrak berry hawthorn kurang lemes, sesak ambegan, lan berdebar-debar jantung tinimbang wong sing ora nambah.

Klompok sing njupuk berry hawthorn uga mbutuhake luwih sithik pangobatan kanggo ngatur gagal jantung ().

Pungkasan, panliten gedhe liyane ing luwih saka 2.600 wong sing gagal jantung nyaranake supaya suplemen karo woh wohan hawthorn bisa nyuda risiko mati kanthi tiba-tiba ().

Wong sing gagal jantung asring disengkuyung kanggo njupuk berry hawthorn saliyane kanggo pangobatan saiki, amarga suplemen kasebut dianggep aman kanthi sawetara efek samping ().

Ringkesan Berry Hawthorn migunani kanggo wong sing gagal jantung, amarga wis kabukten bisa nambah fungsi jantung lan nyuda gejala kaya ambegan lan lemes.

9. Gampang ditambahake ing panganan

Berry Hawthorn bisa uga angel ditemokake ing toko lokal. Nanging, sampeyan kudu bisa nemokake ing pasar tani, toko panganan kesehatan khusus, lan online.

Sampeyan bisa nambah panganan hawthorn kanthi pirang-pirang cara:

• Mentah Woh wohan hawthorn mentah duwe rasa tart, sing legi lan nggawe camilan sing on-the-go.
• Teh. Sampeyan bisa tuku teh hawthorn premade utawa nggawe dhewe nggunakake woh wohan beri, kembang, lan godhong tanduran sing wis garing.
• Jams lan panganan cuci mulut. Ing Amerika Serikat Tenggara, woh wohan hawthorn umume digawe macet, ngisi pie, lan sirup.
• Anggur lan cuka. Woh wohan Hawthorn bisa difermentasi dadi wedang diwasa sing enak utawa cuka sing enak sing bisa digunakake kanggo nggawe ganti salad.
• Suplemen Sampeyan bisa nggunakake suplemen berry hawthorn kanthi bubuk, pil, utawa bentuk cair sing trep.

Suplemen berry Hawthorn biasane ngemot woh wohan beri bebarengan karo godhong lan kembang. Sanajan, sawetara kalebu mung godhong lan kembang, amarga sumber antioksidan sing luwih konsentrasi tinimbang woh wohan beri dhewe.

Merek lan bentuk suplemen hawthorn sing beda-beda duwe rekomendasi dosis sing beda-beda.

Miturut salah sawijining laporan, dosis ekstrak hawthorn sing efektif minimal kanggo gagal jantung yaiku 300 mg saben dina ().

Dosis khas yaiku 250-500 mg, kaping telu saben dina diombe.

Elinga yen suplemen ora diatur dening Administrasi Pangan lan Obat (FDA) utawa badan pamrentah liyane.

Mula, meh ora bisa ngerti efektifitas utawa keamanan suplemen sing sejatine. Tansah tuku saka sumber sing terkenal.

Goleki produk sing wis entuk persetujuan saka organisasi independen sing netepake efektivitas lan kualitas suplemen, kayata Farmasi Amerika Serikat (USP), NSF International, utawa ConsumerLab.

Ringkesan Woh wohan Hawthorn bisa dipangan kanthi nganggo cara utawa dijupuk suplemen. Suplemen ora diatur, mula penting sampeyan tuku saka sumber sing dipercaya.

Efek samping lan pancegahan

Sawetara efek samping sing dilaporake wiwit njupuk woh wohan beri hawthorn.

Nanging, sawetara wong wis ngeluh mual utawa pusing ().

Amarga efek sing kuat ing jantung, bisa nyebabake obat-obatan tartamtu. Yen sampeyan ngombe obat-obatan kanggo jantung, tekanan getih, utawa kolesterol, guneman karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nggunakake suplemen berry hawthorn.

Ringkesan Berry Hawthorn aman kanthi sawetara efek samping. Ngomong karo profesional kesehatan sadurunge miwiti suplemen iki yen sampeyan nggunakake obat jantung.

Intine

Utamane amarga kandungan antioksidan, berry hawthorn duweni akeh efek kesehatan, utamane kanggo jantung sampeyan.

Panliten nuduhake manawa bisa nambah tekanan getih lan tingkat lemak getih, uga bisa ngobati gagal jantung nalika digabung karo obat standar.

Kajaba iku, bisa nyuda inflamasi, ningkatake rambut, lan mbantu nyerna.

Yen sampeyan pengin nyoba woh wohan beri sing kuat iki, coba gunakake karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk suplemen.