Keuntungan Kesehatan Woh Naga

Konten

• Apa Woh Naga?
• Keuntungan Kesehatan Woh Naga
• Cara Mangan Woh Naga
• Naga Woh Chia Jam
• Review kanggo

Woh naga, uga dikenal minangka pitaya, katon medeni, utawa paling ora, rada aneh - bisa uga amarga saka kulawarga kaktus. Dadi bisa uga sampeyan wis ngeterake ing toko adhedhasar tampilan scaly dhewe. Mbesuk, wenehake superfruit menyang kranjang lan rasakake kabeh mupangat sing enak lan nutrisi.

Apa Woh Naga?

Woh naga ana ing omah ing antarane anggota kulawarga kaktus. Woh-wohan kasebut asale saka Amerika Tengah, nanging saiki bisa ditandur ing endi wae ing saindenging jagad sing panas. Bingung babagan jeneng mitos kasebut? Ora ana misteri gedhe ing kana: "Kulit njaba mirip sisik naga," ujare Despina Hyde, M.S., R.D., ing NYU Langone Medical Center. Konco kulit abang, daginge ana ing putih nganti abang peteng lan ditanduri wiji ireng cilik. Aja kuwatir-bisa dipangan!

Keuntungan Kesehatan Woh Naga

Naga bisa uga diarani ana geni ing weteng, nanging sampeyan bakal krasa A-OK sawise nggali pitaya. "Serat ing woh naga mbantu pencernaan," ujare Hyde. Woh iki uga mbantu ngatur lunjakan gula getih, nyuda kolesterol ala, lan mindhah oksigen liwat getih amarga kadar zat besi, ujare. Siji sinau diterbitake ing Jurnal Bioteknologi Afrika nemokake manawa woh naga abang khusus nyedhiyakake akeh antioksidan, sing mbantu ngresiki awak radikal bebas sing nyebabake kanker, ujare. Woh naga uga sugih vitamin penting C-an sing mbantu ndandani jaringan ing awak, wiwit balung penyembuhan nganti kulit tetep sehat, ujare Alexandra Miller, R.D.N., L.D.N., ahli diet perusahaan saka Medifast, Inc.

Cara Mangan Woh Naga

"Woh iki legi lan renyah kanthi pulp krim, wangi sing lembut, lan rasa seger sing asring dibandhingake karo salib antara kiwi lan woh pir," ujare Miller. Bingung kepiye malah bisa entuk woh legi kasebut? Iris nganti tekan pitaya saka pungkasan nganti pungkasan lan pisah loro kasebut. Scoop daging kaya kiwi. Sampeyan bisa ngrasakake kaya woh-wohan sing ana mung 60 kalori, ujare Hyde-nanging ana akeh cara liya kanggo seneng-seneng karo pitaya. Gunakake kanggo jazz mangkuk smoothie utawa salsa seger. Iki uga main karo wiji chia. Coba gawe puding wiji chia woh naga utawa pupuk senggol chia woh naga saka resep ing ngisor iki. Banjur, senengake kegagahan superfood sampeyan.

Naga Woh Chia Jam

A:

• 2 cangkir woh naga disigar
• 1 1/2 sendok madu utawa sirup maple
• 2 sendok wiji chia
• 1 sendok makan jus lemon, opsional

arah:

1. Masak woh naga sing dicincang ing panci ing geni panas suwene 5-7 menit nganti woh wiwit rusak.

2. Copot saka panas lan bubur woh. Aduk madu, jus lemon, lan wiji chia.

3. Ayo ngadeg nganti kenthel. Adhem lan simpen ing wadhah sing adhem ing kulkas nganti rong minggu.

Review kanggo