Panganan Sehat: Spring & Summer Fig

Konten

• Ara sing garing lan seger minangka salah sawijining panganan sehat sing paling kuat, menehi serat luwih akeh tinimbang woh liyane.
• Resep-resep nggunakake ara seger minangka appetizer
• Minangka cemilan sehat
• Resep nggunakake ara seger minangka panganan cuci mulut
• Review kanggo

Ara sing garing lan seger minangka salah sawijining panganan sehat sing paling kuat, menehi serat luwih akeh tinimbang woh liyane.

Pemikiran babagan manfaat kesehatan saka ara seger? Saben gigitan duwe kalium, kalsium, magnesium, zat besi, polifenol lan antioksidan kanggo nglakokake sesi latihan. Seger utawa garing, woh ara nyenengi waos manis kanthi kabecikan serat sing dhuwur. Nanging padha ngrusak cepet, supaya digunakake ing rong dina, ngandika Sondra Bernstein, penulis saka Cookie Wanita & Fig.

Coba kabeh minangka cemilan sehat utawa kanthi cara sing enak ing ngisor iki:

Resep-resep nggunakake ara seger minangka appetizer

Campur sayuran gandum 3 cangkir, 1/4 cangkir keju wedhus sing diremes, setengah bungkus, lan 3 sendhok teh. kacang pinus. Tos karo klamben 2 tbsp. cuka balsamic, 1/4 tuwung minyak zaitun, 1/4 sendhok teh. jus lemon, lan uyah lan mrico kanggo rasa.

Minangka cemilan sehat

Iris 3 buah ara, 1 gedhang, 6 stroberi, lan 1/2 cantaloupe dadi potongan ukurane. Utas ing 6 tusuk sate pring lan drizzle karo jus lemon. Sijine karo lemon rendah lemak utawa yogurt vanilla kanggo dicelup.

Resep nggunakake ara seger minangka panganan cuci mulut

Panaskan oven nganti 350 ° F. Drizzle 4 ara karo 1 tbsp. madu utawa sirup maple. Lebokake ing loyang; panggang kanggo 10 menit. Sijine 2 ara liwat 1/2 cangkir yogurt beku vanilla rendah lemak utawa es krim suda lemak.

Keuntungan kesehatan woh seger (3) medium: 111 kalori, serat 4 G, kalium 348 MG, kalsium 54 MG

Review kanggo