Apa sing diarani Nootropics?

Konten

• Apa sing diarani nootropics?
• Apa sing ditindakake nootropics?
• Apa wae jinis nootropik sing umum?
• Apa ana risiko potensial nootropics?
• Review kanggo

Sampeyan bisa uga wis krungu tembung "nootropics" lan ngira iki mung tren kesehatan liyane. Nanging nimbang iki: Yen sampeyan maca iki nalika nyedhot secangkir kopi, kemungkinan sampeyan duwe nootropics sistem sampeyan saiki.

Apa sing diarani nootropics?

Ing level paling dhasar, nootropics (diucapakenew-trope-iks) yaiku "apa wae sing nambah kinerja mental utawa fungsi otak," ujare Anthony Gustin, praktisi obat fungsional lan CEO Perfect Keto adhedhasar ing Austin, Texas. Ana macem-macem jinis nootropics, nanging sing paling umum yaiku kafein.

Dadi apa nootropics, bener? "Dheweke kalebu klompok suplemen lan obat resep sing ngaku-ngaku bisa nambah kognitif, sing tujuane nambah memori, fokus, lan konsentrasi," jelas Arielle Levitan, MD, internis lan pendiri Vous Vitamin adhedhasar njaba Chicago.

Iki kalebu macem-macem bentuk, kalebu pil, bubuk, lan cairan, lan ana macem-macem jinis: herbal, sintetis utawa sing diarani Gustin minangka "nootropics" in-betweener, ing endi kafein tiba.

Dadi, kenapa nootropics dumadakan kepenak? Coba pikirake minangka bagean paling anyar saka tren biohacking-alias, nggunakake ilmu pengetahuan, biologi, lan eksperimen mandiri kanggo ngontrol awak lan kesehatan otak sampeyan. Iku ndadekake akèh pangertèn nalika sampeyan mikir babagan; sawise kabeh, sapa sing ora pengin nambah fungsi kognitif sakabèhé?

"Saiki masarakat bisa tampil luwih akeh," ujare Gustin. "Kita ana ing mode tweaking, pengin ngoptimalake urip kita."

Lan dheweke ana apa-apa: Pasar nootropics global digambarake bakal luwih saka $ 6 milyar ing 2024, saka $ 1.3 milyar ing 2015, miturut laporan saka Credence Research.

Apa sing ditindakake nootropics?

"Ana macem-macem cara sing nootropics bisa nambah lan ngganti swasana ati, nambah fokus, nambah kapasitas memori, mbantu frekuensi sampeyan bisa ngeling-eling, ngetrapake kenangan sing disimpen, lan nambah motivasi lan drive," ujare Gustin.

Nalika akeh nootropics minangka zat sing duwe bathi tumrap fungsi kognitif, sing liyane luwih spekulatif lan kurang paneliten sing ndhukung mupangate utawa risikone, ujare Dr. Levitan. Contone, nootropics stimulan resep, kayata Adderall lan Ritalin, wis digandhengake karo perhatian sing luwih apik lan memori sing luwih apik, ujare; lan zat kaya kafein lan nikotin kabukten bisa nambah fungsi kognitif. Nanging ora ateges dheweke ora duwe efek samping serius lan akibat negatif sing bisa ditindakake.

Nanging, mupangat kanggo akeh nootropics tambahan ing kana - kayata sing bisa ditemokake ing Whole Foods - ora didhukung karo ilmu pengetahuan, ujare Dr. Levitan. Ana sawetara panliten sing luwih cilik, kayata sing nuduhake mupangat kanggo ekstrak ginkgo biloba, lan panaliten kewan sing nuduhake kombinasi ekstrak teh ijo lan l-theanine sing nambah memori lan perhatian, nanging luwih akeh riset sing dibutuhake.

Apa wae jinis nootropik sing umum?

Gustin nyaranake nootropik herbal, kayata jamur surai singa, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, lan cordyceps. Yen sampeyan ngerteni iki akrab (ucapake, sawise maca "Apa Adaptogens lan Apa Bisa Mbantu Nggawe Latihan Sampeyan?"), Sampeyan bener. "Sawetara nootropics adaptogens lan kosok balene, nanging siji ora mesthi istimewa liyane," ujare Gustin.

Suplemen herbal iki bisa digunakake kanthi mblokir dalan tartamtu ing otak. Contone, iki sebabe kafein nggawe sampeyan rumangsa duwe energi-sauntara mblokir neurotransmitter ing otak sing diarani reseptor adenosin sing menehi tandha rasa kesel.

Sawetara nootropik herbal ora mung nyedhiyakake energi kanggo otak nanging uga otot lan jaringan. Contone, beta-hydroxybutyrate (BHB), variasi tambahan saka salah siji saka telung keton sing ngemot energi utama sing diasilake kanthi alami dening awak nalika sampeyan ngetutake diet ketogenik, bisa nyebabake paningkatan keton getih ing wektu sing cendhak, ujare Gustin. — Sing bisa nambah kinerja kognitif lan fisik. (Gustin ujar manawa sawetara klien dheweke njupuk pra-latihan nootropik.)

Saliyane, nootropik adhedhasar sintetik, kimia — kayata Adderall lan Ritalin - pancen ngowahi cara reseptor ing otak sampeyan suwe-suwe. "Sampeyan pancen ngganti kimia otak karo bahan kimia asing," ujare Gustin. "Dheweke duwe papan, nanging digunakake minangka siji-sijine kanggo nambah kapasitas mental minangka ide sing ala."

Cathetan: Nalika sawetara ahli percaya yen nootropik luwih efektif nalika dijupuk sacara kumulatif, ora ana bukti sing bisa nyengkuyung. Nyatane, khasiat nootropics minangka pengalaman nyoba lan kesalahan kanggo saben wong lan bakal gumantung karo kimia otak sampeyan, ujare Gustin.

Apa ana risiko potensial nootropics?

Resiko potensial njupuk nootropics tiron punika sanget, ngandika Dr Levitan. "Akeh suplemen kasebut ngemot zat kayata kafein kanthi jumlah sing akeh banget, sing bisa mbebayani, utamane yen sampeyan gabungke karo alkohol utawa obat liyane," ujare. Contone, bisa nambah tekanan getih lan denyut jantung, bisa gawe ketagihan lan bisa nyebabake efek rebound (kayata lemes lan depresi) yen sampeyan mandheg njupuk, ujare. (Gegandhengan: Cara Suplemen Diet Bisa Berinteraksi karo Obat Resep Sampeyan)

Nootropics Jampi, nalika kurang kuat, teka karo risiko padha tambahan sembarang lagi ora diatur dening FDA, supaya sampeyan bisa tau tanggung tartamtu apa nang. Umume sing duwe status GRAS, tegese "umume dianggep aman," nanging sawetara ora, ujare Gustin. "Sampeyan kudu ati-ati banget, amarga sawetara bisa uga ora duwe bahan nyata sing diklaim duwe ing produk," jarene. Dheweke nyaranake njaluk perusahaan nyedhiyakake sertifikat analisis, sing negesake manawa bahan ing label kasebut ana ing produk kasebut. Iku "gendera abang gedhe" yen ora bakal kasedhiya, dheweke nambah.

Nalika Dr. Levitan ngakoni manawa ana wongbisa mupangat saka suplemen nootropik herbal, supaya sampeyan entuk vitamin sing pas — kayata vitamin D lan B, magnesium, lan zat besi - bisa dadi cara alternatif kanggo nambah energi lan fokus utawa kanggo nambah swasana ati lan memori. "Iki minangka pendekatan sing luwih apik tinimbang nggunakake produk sing ora dingerteni kanthi data keamanan winates," ujare. (Related: Napa Vitamin B minangka Rahasia kanggo Energi Luwih)

Sadurunge nambah utawa ngganti suplemen ing rutinitas vitamin, guneman karo dhokter sampeyan. Yen sampeyan pengin nyoba eksperimen karo nootropics herbal, riset lan siyap-siyap kanggo ngrasakake perasaan sing aneh nalika sampeyan njupuk dheweke, ujare Gustin.

"Bayangake, yen sampeyan nyopir mobil lan duwe bug ing kaca ngarep," ujare Gustin, ngandhakake analogi kasebut karo konsep kabut otak. "Nalika sapisan pisanan sampeyan ngumbah kaca ngarep, sampeyan bakal weruh efek sing bisa ngowahi urip."

Review kanggo