Cara Ngatasi Tekanan sinus

Konten

• 7 obat ing omah kanggo tekanan sinus
• 1. Kukus
• 2. Siram uyah
• 3. Ngaso
• 4. Dhuwur
• 5. Hidrasi
• 6. Teknik santai
• 7. Olahraga
• Outlook

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Tekanan sinus

Akeh wong sing ngalami tekanan sinus saka alergi mangsan utawa selesma. Tekanan sinus nyebabake saluran hidung sing diblokir. Yen sinus ora bisa ilang, sampeyan bisa uga ngalami radhang lan nyeri ing endhas, irung, lan rai.

Sinus sampeyan dipasangake dadi loro, lan bisa ditemokake ing papat area utama ing pasuryan:

• frontal, ing bathukmu
• etmoid, ing antarane mripat lan ing irung
• maksimal, ing pipi
• sphenoid, ing mburine mripatmu lan ing punggung sampeyan

7 obat ing omah kanggo tekanan sinus

Sanajan sawetara perawatan sing bisa larang bisa nyuda gejala, nanging uga akeh obat alami sing efektif.

1. Kukus

Udara sing garing lan sinus garing bisa nambah tekanan sinus lan nyebabake nyeri sirah lan nyeri dada. Uap nambahake kelembapan ing udhara, mbantu ngencerake saluran sinus, lan nyuda lendir sing bisa saya suwe saya suwe.

Adus panas lan uap ing kukus kanggo nyuda tekanan. Sampeyan uga bisa nggunakake moisturizer kanggo relief jangka panjang sing luwih dawa.

Tuku pelembab saiki.

Kanggo nambah ekstra, tambahkan minyak kayu putih ing bak mandi kanggo nyepetake proses pemulihan. Eucalyptus ngemot cineole, bahan sing dingerteni kanggo nyepetake sinusitis akut. Minyak kasebut bisa uga nyuda nyuda irung lan ngresiki dalane.

2. Siram uyah

Pangobatan umum kanggo tekanan sinus lan rame yaiku ngumbah uyah. Semprotan uyah ngemot uyah sing mbantu nambah kelembapan ing irung lan nyuda tekanan sinus.Sampeyan bisa tuku semprotan uyah ing toko obat, utawa bisa nggawe dhewe nganggo soda manggang, banyu sulingan, lan uyah tanpa yodium.

3. Ngaso

Turu sing apik bisa mbantu awak supaya mari. Turu ngrangsang otak sampeyan ngeculake hormon sing nyengkuyung tuwuh jaringan. Uga nalika sampeyan ngaso, awak bisa ngasilake luwih akeh sel getih putih sing penting kanggo nyerang virus lan bakteri liyane.

Coba ngindhari kegiyatan utawa minuman sing stimulasi sadurunge turu. Ngidini awak supaya tenang bisa nyuda tekanan sinus, nyepetake wektu pemulihan, lan bakal luwih seger. Priksa sawetara bantuan turu alami yen sampeyan butuh pitulung tambahan.

4. Dhuwur

Kaya turu sing penting kanggo ngobati, cara turu bisa nyuda gejala sinus. Ngapusi bisa nambah tumpukan lendir ing saluran hidung, nambah tekanan sinus, lan ngganggu siklus turu.

Kepala sampeyan nganggo bantal ing wayah wengi supaya endhas sampeyan tetep ing ndhuwur atimu. Posisi turu iki bakal nyegah penumpukan sinus lan bisa mbantu sampeyan ambegan kanthi luwih nyaman.

5. Hidrasi

Dehidrasi bisa nyumbang kanggo ngilangi saluran sinus lan nambah tekanan ing rai. Tambahake asupan banyu sedina muput yen sampeyan lagi ngrasakake cuaca. Cairan bakal nyuda sumbatan ing sinus.

Nalika banyu bisa dadi pilihan utama sampeyan kanggo tetep hidrasi, sampeyan uga bisa nahan cairan liwat panganan lan omben-omben liyane kalebu:

• sup duduh kaldu
• es es
• teh
• sayuran lan woh-wohan adhedhasar banyu

6. Teknik santai

Tekanan sinus bisa nyebabake sampeyan kaku ing sirah, rai, lan gulu. Terapi biofeedback, metode perawatan alternatif sing mulang babagan cara ngontrol fungsi awak, bisa ngatasi tekanan iki.

Cara iki wis kabukten sukses ngatasi nyeri sirah, nggabungake latihan napas jero lan meditasi kanggo nggayuh santai lan nyuda rasa sakit. Yoga, meditasi, lan teknik istirahat liyane bisa nyuda rasa nyuda lan tekanan infeksi sinus.

7. Olahraga

Mirip karo yoga, olahraga bisa nyuda tekanan sinus. Aktivitas fisik bisa nambah sirkulasi getih lan sementara ngilangi rame supaya gampang ambegan. Sanajan ora kepenak ditindakake nalika lara, kegiatan fisik bisa mbantu nambah wektu pemulihan lan nyepetake rasa cepet.

Outlook

Gejala tekanan sinus bisa nglarani lan ora nyaman. Saliyane nggunakake cara perawatan tradisional kayata dekongestan lan obat penghilang rasa nyeri, obat alternatif ing omah uga bisa nambah pulih.

Yen sampeyan terus ngalami gejala tekanan sinus sawise seminggu, utawa yen wiwit saya parah, golek dhokter. Iki bisa dadi tandha infeksi sing luwih serius sing mbutuhake antibiotik sing diresepake.