Flatbreads Mediterania Sehat kanggo Marem Ngidam Pizza Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Sapa sing turu ing wayah wengi pizza? Roti lapis Mediterania iki bakal nyenengi pizza, disuda kabeh gajih. Kajaba iku, wis siyap sajrone 20 menit. (Ing ngisor iki ana wolung alternatif pizza sing sehat.)

Digawe nganggo ati artichoke, alpukat, lan tomat ceri, tumpukan pizza roti lapis iki ngasilake produk. Lan tinimbang njaluk marinara lawas sing biasa, resep kasebut diwenehi pesto sing digawe nganggo kacang putih, bayem bayi, almond, kemangi, sentuhan minyak zaitun, banyu, uyah laut, lan mrico. (Love pesto? Priksa resep iki.) Ndhuwur nganggo feta (utawa ora! Enak tanpa iku), lan sampeyan wis siyap.

Pizza Flatbread Mediterania kanthi Peso Bayam Kacang Putih

Dadi 3 kanggo panganan / 6 kanggo panganan pembuka

bahan

• 3 potong roti pita utawa naan (udakara 78g)
• 2/3 cangkir kacang cannellini, utawa kacang putih liyane, dicelupake lan dibilas
• 2 cangkir bayem bayi dikemas
• 1 sendhok minyak zaitun extra-virgin
• 1/4 tuwung almond alami
• 1/4 cangkir godhong kemangi seger, suwek
• 2 sendhok banyu
• 1/4 sendok teh uyah segara sing apik, ditambah uga kanggo disiram
• 1/8 sendhok teh mrico
• 1/2 cangkir tomat ceri
• 1/2 cangkir ati artichoke sing diasinake
• 1/2 alpukat medium
• 1/4 bawang abang cilik
• 2 ons keju feta hancur kanthi jamu Mediterania

Pitunjuk

1. Panaskan oven nganti 350 ° F. Lebokake roti pita ing loyang.
2. Kanggo nggawe pesto bayam kacang putih: Gabungke kacang putih, bayem bayi, almond, minyak zaitun, kemangi, banyu, uyah segara, lan mrico ing prosesor panganan. Pulsa nganti umume lancar. Gunakake sendok kanggo nambah pesto ing saben roti rata.
3. Bagean tomat ceri, potong jantung artichoke, lan iris bawang merah lan lancip tipis. Atur pizza kanthi merata.
4. Sprinkle feta crumbles kanthi rata ing saben roti rata. Rampungake pizza nganggo sentuhan uyah laut sing alus.
5. Panggang roti rata nganti 10 menit, utawa nganti roti pita entheng garing. Biarkan adhem sakdurunge sadurunge nggunakake alat pemotong pizza kanggo ngiris roti ing saben 4 potong.

Fakta nutrisi saben 4 irisan / 1 roti lapis: 450 kalori, 19g lemak, lemak jenuh 4g, karbohidrat 57g, serat 9g, gula 3g, 17g protein

Review kanggo