Panganan apa sing bakal dipangan kanggo ngatur tiroid

Konten

• Panganan Tiroid sing Apik
• Panganan sing ngrusak tiroid

Kanggo ngatur tiroid, penting kanggo diet sing akeh yodium, selenium lan seng, nutrisi penting kanggo fungsi kelenjar sing tepat lan sing bisa ditemokake ing panganan kayata iwak, panganan laut lan kacang-kacangan Brasil.

Kajaba iku, kudu dielingi manawa cara utama perawatan penyakit tiroid yaiku nggunakake obat-obatan khusus sing dituduhake dening dokter kanggo ngontrol gejala kasebut. Deleng obat apa sing digunakake kanggo perawatan ing Obat toroida.

Panganan Tiroid sing Apik

Nutrisi lan panganan sing penting kanggo ngatur tiroid kanthi alami, migunani ing kasus hypothyroidism lan ing kasus hyperthyroidism, yaiku:

• Yodium: iwak segara, kabeh rumput laut, urang, endhog. Waca luwih lengkap babagan fungsi yodium ing: yodium nyegah masalah subur lan tiroid.
• Seng: kerang, daging, wiji waluh, kacang buncis, almond, kacang;
• Selenium: Kacang Brasil, glepung gandum, roti, endhog;
• Omega 3: alpukat, minyak biji rami lan iwak sing akeh lemak kayata salmon, sardin lan tuna;

Nutrisi kasebut mbantu mbentuk hormon tiroid lan kinerja ing awak, supaya metabolisme tetep seimbang. Sampeyan uga kudu eling yen ing uyah meja Brasil ditambah karo yodium, sawijining langkah sing digunakake kanggo nyegah masalah tiroid, kayata goiter.

Mangkene carane panganan bisa mbantu:

Panganan sing ngrusak tiroid

Kedele lan asale, kayata susu lan tahu, minangka panganan utama sing bisa nyumbang kanggo ngilangi tiroid. Nanging, risiko iki mung luwih gedhe kanggo wong sing duwe riwayat kulawarga masalah ing kelenjar iki, sing ora nganggo yodium kanthi bener utawa sing duwe panganan kaya karbohidrat olahan, kayata permen, pasta, roti lan kue.

Kajaba iku, wong sing wis ngombe obat tiroid kudu nyegah panganan sing akeh kalsium, kayata susu lan produk susu, lan suplemen zat besi, amarga bisa nyuda efek obat kasebut. Dadi, pilihan sing paling apik yaiku ngombe obat paling ora 2 jam sadurunge utawa sawise mangan.

Panganan liyane sing ngrusak tiroid yaiku sayuran kayata kale, brokoli, kubis lan bayem sing ngemot glukosinolat lan mula ora bisa dipangan mentah saben dina, nanging yen wis mateng, diresiki utawa direndhem bisa dikonsumsi kanthi normal.

Sapa wae sing kelainan tiroid uga kudu nyuda panggunaan gula lan panganan kayata roti lan kue industri, kayata sugih gula, ragi lan aditif amarga iki uga bisa nyegah metabolisme lan nyuda produksi hormon tiroid.