Sampeyan Bisa Nggawe Kue Kripik Coklat Kacang Sehat Iki Mung Kanthi 5 Bahan

Konten

• Kue Keripik Coklat Selai Kacang Sehat Harley Pasternak
• bahan
• Pitunjuk
• Review kanggo

Nalika ngidhamake cookie, sampeyan butuh sing bisa ngatasi rasa. Yen sampeyan lagi golek resep cookie sing cepet lan reged, pelatih selebriti Harley Pasternak bubar nuduhake rasa sing apik kanggo dheweke. Spoiler: Ora mung gampang (lan enak) - uga sehat banget.

Ing postingan Instagram, Pasternak, sing duwe MSc olahraga lan nutrisi, nduduhake cara nggawe cookie cookie coklat kacang sehat kanthi limang bahan: siji pisang "mateng", gandum garing, putih endhog, butter kacang, lan chip coklat . (Mangkene resep butter kacang kacang gedhang sing luwih gampang lan sehat sing pengin sampeyan baleni maneh.)

Cukup gabungake kabeh limang bahan ing mangkuk campuran sing gedhe, gulung menyang bal, panggang ing suhu 350 ° F sajrone 20 menit, lan sampeyan isih emas.

Cookie bisa uga kurang ing gula, nanging isih ana marem lan ngisi, ujare Pasternak. Dheweke ngemot "ton protein saka putih endhog, akeh serat saka gandum, lan akeh lemak sehat saka butter kacang," jarene. (Related: 5-Bahan Cookies Kacang Sehat Sampeyan Bisa Nggawe Ing 15 Menit)

FYI: Kanggo butter kacang, pilihan utama saka Pasternak kalebu Kue Kacang Krim Alami Laura Scudder (Tuku, $ 23 kanggo 2 bungkus, amazon.com) lan 365 Saben Keuntungan Organik Krim Kacang Organik sing kasedhiya ing Utuh Panganan.

Apa sampeyan pengin nyimpen cookie ing mesin pembeku kanggo ndawakake umur utawa nikmati ASAP (Pasternak ujar manawa batangane ora tahan suwe ing omah dheweke kanggo ngliwati meja pawon), cookie chip cokelat butter sehat iki gampang banget , cara sing enak kanggo nyenengake kacilakan gula sans. (Sabanjure: cookie protein oatmeal sing bisa digawe sajrone 20 menit.)

Kue Keripik Coklat Selai Kacang Sehat Harley Pasternak

ndadekake: 16 cookie

bahan

• Gandum garing 2 gelas
• 1 pisang sing mateng banget
• 1 gelas putih endhog
• 3 sendok makan butter kacang alam
• Opsional: scoop chip coklat miturut kekarepan sampeyan

Pitunjuk

1. Panaskan oven nganti 350 ° F. Lebokake loyang gedhe nganggo kertas perkamen.
2. Ukur lan gabungke kabeh bahan ing mangkuk campuran sing gedhe kanggo nggawe adonan sing wis dicampur.
3. Gulung adonan dadi werni cilik lan sebarke ing sheet manggang. Sampeyan bisa nindakake kaya sing ditindakake Pasternak kanthi nggunakake sendok utawa nggunakake tangan.
4. Panggang sajrone 20 menit.
5. Ngidini cookie supaya adhem sethithik ing loyang sadurunge ditransfer menyang rak pendinginan kawat.

Review kanggo