Dhaptar Dhaptar HIIT: 10 Lagu sing Gampang Nggawe Latihan interval

Konten

• Review kanggo

Sanajan gampang banget kanggo latihan interval, kabeh tenan mbutuhake gerakan alon lan cepet. Kanggo nyederhanakake iki, lan uga faktor sing nyenengake - kita nglumpukake dhaptar lagu sing masangake lagu sing luwih cepet lan luwih alon dadi kabeh sing kudu sampeyan tindakake yaiku tindakake irama.

Lagu-lagu ing kene ganti antarane 85 lan 125 denyut per menit (BPM), nyedhiyakake rong cara kanggo nggunakake dhaptar lagu:

1. Kanggo latihan sing sedheng / tengah-tengah: Gunakake beat lagu ing ngisor iki. Sampeyan bakal pindhah 85 BPM setengah wektu lan 125 BPM liyane.

2. Kanggo latihan tengah / dhuwur: Gunakake 85 lagu BPM kanthi luwih cepet. * Sampeyan bakal entuk 125 BPM setengah wektu lan 170 BPM liyane.

* Sampeyan bisa nggandhengake jangkah lagu kanthi rong gerakan saben beat. Contone, yen sampeyan mlaku lan ngrungokake beat saben langkah, tikel langkah sampeyan tegese sampeyan bakal ngrungokake kanthi langkah liyane.

Saliyane macem-macem beat, trek ing ngisor iki nggabungake macem-macem genre B.o.B., Karmin, lan Bassnectar terus mudhun mburi kurang lan Nicki Minaj, Set Siap, lan Swedish House Mafia nyurung sampeyan menyang pindah dhuwur. Mangkene lagu-lagu kasebut nalika sampeyan siyap miwiti:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Kaki 7 Kaki - 85 BPM

Avicii - Hei Kakang - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Bass Head - 85 BPM

Kesha - Ayo - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Putri Tiongkok - 85 BPM

Set Siap - Menehi Tangan Sampeyan (Lagu Paling Apik) - 125 BPM

B.o.B. - Apik banget - 85 BPM

Mafia Swedia Swedia - Greyhound - 125 BPM

Kanggo nemokake lagu olahraga liyane, priksa database gratis ing Run Hundred. Sampeyan bisa browsing miturut genre, tempo, lan jaman kanggo nemokake lagu sing paling apik kanggo olahraga sampeyan.

Review kanggo