Kepiye 2 Jam Dina Ngemudi Kesehatan Kesehatan Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Mobil: kulo menyang makam awal? Sampeyan ngerti kacilakan iku resiko gedhe nalika menek konco setir. Nanging panaliten anyar saka Australia uga ngubungake nyopir menyang obesitas, kurang turu, stres, lan masalah kesehatan sing nyepetake urip liyane.

Tim panaliti Aussie takon kira-kira 37.000 wong kanggo mangsuli pitakon babagan wektu drive saben dinane, jadwal turu, rutinitas olahraga, lan sawetara faktor kesehatan liyane. Dibandhingake karo non-driver, wong sing ngentekake rong jam (utawa luwih) ing dalan saben dina yaiku:

• 78 persen luwih cenderung lemu
• 86 persen luwih cenderung turu kurang (kurang saka pitung jam)
• 33 persen luwih cenderung nglaporake krasa stres psikologis
• 43 persen luwih seneng ujar manawa kualitase kurang

Prajurit dalan reguler uga luwih akeh ngrokok lan ora target latihan saben minggu, data panaliten nuduhake.

Nanging aja macet ing ambang rong jam; malah 30 menit wektu drive saben dina nambah risiko kanggo kabeh masalah kesehatan negatif iki, nuduhake riset.

Dadi apa sing ala babagan nyopir? "Ing titik iki, kita mung bisa spekulasi," ujare coauthor sinau Melody Ding, Ph.D., peneliti ing Universitas Sydney. Nanging ing ngisor iki ana telung tebakan paling apik, sing bisa uga nerangake, yen dheweke dhewe utawa kombinasi, kepiye carane nyopir nyebabake kesehatan sampeyan. Lan ngerti iki:

1. Lungguh akeh iku ala kanggo sampeyan. "Utamane lenggah tanpa gangguan ing papan sing ora suwe sampeyan ngadeg," ujare Ding. Ana sawetara bukti yen lungguh nglarani kemampuan awak kanggo ngobong lemak, sing bisa nerangake risiko kesehatane. Ding ujar manawa sawetara ilmuwan percaya yen lungguh kanthi dawa bisa nyepetake urip sampeyan, sanajan tingkat aktivitas fisik sampeyan (sanajan isih dibahas).

2. Nyopir ngepenakke stres. Sinau sawise sinau ngubungake stres karo kanker, penyakit jantung, lan akeh masalah kesehatan sing medeni liyane. Lan peneliti nemokake yen nyopir minangka salah sawijining kegiatan sing paling ngepenakke masarakat saben dinane. "Stres sing gegandhengan karo nyopir bisa nerangake sawetara risiko kesehatan mental sing kita sinaoni," ujare Ding. Riset nyaranake ngatur stres bisa mbantu ngimbangi sawetara risiko kesehatan nyopir.

3. Wektu dalan ilang wektu. Mung ana 24 jam saben dina. Lan yen sampeyan mbuwang sawetara ing dalan, sampeyan bisa uga ora duwe cukup wektu kanggo olahraga, turu, masak panganan sing sehat, lan prilaku liyane sing migunani, ujare Ding. Transportasi umum bisa uga dadi pilihan sing luwih aman amarga luwih akeh mlaku lan ngadeg tinimbang nyopir, dheweke nambah.

Review kanggo