Cara Ngalahake Bobot Ngandhut

Konten

• Review kanggo

Pirang-pirang taun kepungkur, minangka ibu anyar, aku nemokake ing prapatan. Amarga dinamika bebrayan, aku asring kapisah lan dhewekan-lan asring nyenengake panganan. Aku ngerti yen aku ngetrapake dhuwit, nanging sawetara wektu aku ora mikir yen kabeh perkara ora apa-apa. Nanging kasunyatane metu nalika aku pungkasane nyerah sandhangan bersalin. Aku meh ora bisa ngetes ukuran 16.

Aku mutusake nggawe pangowahan-ora mung kanggo aku dhewe, nanging sing luwih penting kanggo putrane. Aku kudu nggunakake gaya urip sing sehat supaya bisa terus urip kanthi fisik tanpa napas, lan uga muga-muga bisa nambah wektu ing Bumi karo dheweke. Aku duwe salah sawijining momen lampu urip lan ngerti manawa ana kahanan stres sajrone aku ora bisa ngontrol, nanging aku duwe kebak ngontrol apa sing dak lebokake ing cangkem. (Priksa 50 Swap Panganan kanggo Cut 100 Kalori.)

Urip kanthi sehat dadi prioritas utama. Aku ngerti yen sukses ngganti kabiasaan, aku butuh akuntabilitas lan dhukungan, mula aku ngumumake niat ing blog lan YouTube. Thanks kanggo kanca lan pandherekku, aku wis nulungi kabeh cara, nalika nuduhake kemenangan lan tantangane. Lan aku bali nindakake perkara sing dak tresnani, kaya nari lan ngunjungi kanca. Sawise wolung wulan nindakake gaya urip sehat, aku entuk bobot target: 52 kilogram luwih entheng lan bisa muat ukuran 6.

Aku bali menyang gregarious, fun-maha wong wadon sing wis ndhelikake lan drowning ing lapisan saka lemak lan unhappiness. Ora mung bobote bobote, nanging aku uga mungkasi bebrayan, lan akibate, aku dadi wong sejati maneh!

Aku miwiti lelungan kanggo urip sehat ing minggu Thanksgiving 2009, entuk bobot target Juli 2010 lan terus urip kanthi gaya sehat wiwit saiki. Pangopènan ora gampang, nanging apa sing bisa ditindakake kanggo kula yaiku tetep fokus lan nantang aku kanthi nyiapake acara ketahanan. Aku nglakokake babak maraton kaping pisanan karo Tim ing Latihan Oktober 2010. Aku mlaku kanthi kesehatan, nanging aku uga nglumpukake luwih saka $ 5000 kanggo masarakat Leukemia lan limfoma. Putri pacarku sing umur 4 taun lagi nglawan leukemia lan aku mlayu ngurmati dheweke. Aku dadi ketagihan kanggo acara ketahanan lan banjur mbukak 14 setengah maraton lan maraton lengkap. Saiki aku lagi latihan kanggo balapan relay Ragnar 199 mil sing kapindho. (Apa sampeyan pelari pertama? Priksa Pandhuan Wiwitan kanggo Mlaku 5K.)

Nanging, ing ndhuwur kabeh, aku mikir dadi apik kanggo awake dhewe wis dadi kunci kanggo njaga gaya urip sing sehat. Aku ngerti manawa saben dina ora olahraga lan uga ora bisa milih pilihan panganan sing paling apik. Nanging, aku percaya manawa nyenengi "kabeh kanthi moderat" nyegah aku ora rumangsa kekurangan lan kakehan: Aku duwe gaya urip, dudu panganan. Aku rumangsa apik, katon apik lan luwih bahagia tinimbang taun-taun kepungkur. Lan saiki anakku ngerti pentinge olahraga fisik lan mangan sing sehat; dheweke dadi juru sorak paling gedhe lan malah olahraga karo aku! Aku menehi hadiah kesehatan kanggo awakku lan mujudake hadiah sing terus menehi!

Review kanggo