Kepiye Penari Iki Nduwe Awak Seksi

Konten

• Review kanggo

Sampeyan ora prelu dadi penggemar ABC Nari karo Bintang meri karo awak Anna Trebunskaya sing kenceng banget. Kaendahan Rusia sing umur 29 taun wiwit nari nalika umur enem taun lan ora nate mandheg. Saiki ing musim kaping lima DWTS, awake Anna katon luwih apik tinimbang sadurunge. Ing kene, dheweke mbukak rahasia supaya tetep motivasi lan apik banget lan ora ana ing lantai nari.

Wujud: Kepiye sampeyan tetep sehat nalika ora nari?

Anna Trebunskaya: Sawetara dina aku nindakake kardio, nanging aku seneng latihan resistensi. Aku duwe Gym Total ing omahku - sing apik banget amarga nggunakake bobot awak kanggo resistensi (ora dibutuhake bobot), lan sampeyan bisa nyetel supaya angel utawa gampang kaya sing dikarepake. Aku nggunakake 1-1,5 jam limang dina seminggu nalika aku ora nari, banjur kadang aku seneng ngalih lan njupuk kelas ballet utawa mbukak yoga.

Wujud: Pira jam kerja sampeyan olahraga?

Anna: Nalika DWTS rampung, aku kerja udakara 1,5 jam limang dina seminggu. Nanging nari meh mesthi dadi bagean saka rutinitas saya, yaiku mulang siswa utawa latihan kinerja dhewe karo mitra nari profesional.

Wujud: Olahraga apa sing sampeyan tresnani (utawa sengit)?

Anna: Aku pikir papan lan pushup minangka latihan sing paling apik amarga kabeh otot bisa digunakake ing awak. Lan aku sengit squats. Aku pancen ora nate nindakake.

Wujud: Apa panganan khas sampeyan?

Anna: Yen ora melu DWTS, aku bakal nyegah karbohidrat. Nanging sajrone musim, aku butuh karbohidrat supaya bisa esuk. Aku bakal duwe sereal, gandum, yoghurt karo woh wohan beri, utawa pisang lan roti panggang. Kadhangkala aku uga duwe pancake. Biasane aku ngemil wortel, nanging sajrone latihan sing angel, aku bisa melu cookie.

SHAPE: Lan kanggo nedha bengi?

Anna: Aku nyoba duwe salmon, sayuran lan beras.

Wujud: Saran apa sing sampeyan duwe kanggo wanita sing nyoba ngilangi bobot utawa awak sehat?

Anna: Jaga tetep konsisten lan aja ngarep-arep kaelokan. Yen butuh 10 utawa 20 taun kanggo nambah bobot kasebut, sampeyan ora bisa nyana bakal ilang sajrone 6 wulan. Sampeyan kudu realistis babagan target. Temokake latihan sing sampeyan seneng, yaiku yoga, mlaku-mlaku cepet ing taman, utawa mlayu karo asu sampeyan. Iki bakal nggawe sampeyan motivasi.

SHAPE: Apa sing bakal sampeyan ucapake marang wong sing miwiti rutinitas latihan anyar?

Anna: Aku mesthi ngandhani mitra selebriti [ing DWTS] kanggo miwiti nganggo batu tulis sing resik banget. Sampeyan bisa uga rumangsa ala banget lan ora nyaman, nanging sampeyan kudu nglilani. Sampeyan dadi pamula, lan amarga sukses ing karir liyane ora ateges sampeyan bakal sukses dadi penari kanthi cepet. Padha ditrapake kanggo tantangan anyar. Coba sedina wae.

Wujud: Apa sing ana ing dhaptar lagu olahraga sampeyan?

Anna: Aku seneng Vertigo dening U2, Ray of Light dening Madonna, Speakerphone dening Kylie Minogue; Telung lagu kasebut mesthi ana ing dhaptar lagu olahragaku. Aku uga seneng olahraga menyang Stronger dening Kanye West.

brightcove.createExperiences ();

Review kanggo