Carane Pramugari Mangan Sehat ing Bandara

Konten

• Review kanggo

Mangan sing pas nalika plancongan minangka perjuangan sing angel kaya nalika mriksa pos keamanan. Kaya sing kita pengin percaya yen salad utawa roti isi sing cepet-cepet dicekel ing cedhak gapura iku sehat, ora asring kedadeyan kasebut. Ora ana sing ngerti babagan iki tinimbang pramugari, sing umume manggon ing bandara. Dadi, kita mikir, kenapa ora takon kepiye supaya bisa tetep sehat ing proyek kasebut? We ngangkat otak saka telung frequent fliers lan nyawiji dhaftar nyoba-lan-bener hacks sehat padha sumpah dening. Waca sawetara tips kanggo ngganti urip.

Paket bar granola, woh-wohan garing, lan kacang: Jajanan sing penting iki bakal nyegah rasa keluwen yen sampeyan lagi numpak pesawat sing ora nyedhiyakake panganan. Sampeyan bisa uga duwe siji utawa kabeh barang kasebut ing omah, mula banjur uncalake menyang tas Ziploc, lebokake ing sandhangan, lan sampeyan luwih becik lunga.

Langsung menyang titik yogurt sing alus utawa beku: Lewat rantai populer kaya McDonald's utawa Dunkin' Donuts yen sampeyan pengin sarapan lan ngisi smoothie sing ngisi (mung priksa manawa ora ana aditif sirup). Yen sampeyan tundhuk karo pakulinan Dunkin, pilih roti lapis sayuran endhog putih karo muffin manis.

Gawe piring protein in-flight dhewe: Sampeyan bisa uga weruh yen sampeyan pesen piring protein ing penerbangan sampeyan biasane nampa macem-macem keju, anggur, lan endhog rebus. Aja mbayar mbayar kanggo paket cemilan, nyawisake versi sampeyan dhewe lan lebokake irisan keju favorit.Gawe sandwich utawa bagel dhewe: Luwih gampang milih pilihan sing kurang lemak nalika sampeyan ngurus bahan kasebut. Sanajan sampeyan isih ngonsumsi karbohidrat, sampeyan bisa ngimbangi kanthi isi kaya salad, tomat, bayem, endhog, utawa kalkun; priksa ide babagan cara nggawe sandwich sing sehat.

Nggawa termos kosong lan kantong teh: Gelut semangat kanggo njupuk kopi utawa soda supaya tetep di kafein sadurunge lan sajrone pesawat. Nanging, pilih teh ijo utawa salah sawijining jinis favorit. Kabeh sing dibutuhake yaiku banyu panas, sing bisa sampeyan tekan ing endi wae ing bandara lan ing pesawat.

Nggawa sereal garing: Lan njaluk susu ing pesawat. Sereal bisa sehat yen sampeyan milih sing ngemot serat lan protein kaya sawetara merek kasebut.

Pilih preflight sarapan: Yen sampeyan duwe wayah esuk, njupuk panganan ing lingkungan sadurunge mlebu bandara.

Nggawa wiji chia: Kajaba saka mupangat kesehatan wiji chia, nutrisi sing ngemot omega-3 sing dipercaya uga minangka panganan lelungan sing serbaguna. Tambah wiji menyang yogurt utawa gawe puding chia dhewe bengi sadurunge, supaya sarapan gampang lan cepet.

Bungkus woh dhewe: Muat woh-wohan sing ora bisa diremes kaya apel, jeruk, lan anggur. Kanggo woh-wohan sing gampang remuk kaya blueberry, honeydew, lan stroberi, lebokake ing wadhah sing kuat.

Nggawa sayuran: Sawetara bandara ora cukup nyedhiyakake sayuran favorit kanthi rega sing terjangkau, dadi solusi sing paling apik yaiku ngemas dhewe. Manggang wortel utawa celery kanthi dicelup kaya butter kacang utawa almond butter (angger kurang saka 3,4 oz.) Yen luwih seneng cemilan tinimbang sarapan sing nyata.

Nggawa oatmeal dhewe: Sampeyan bisa nemokake oatmeal ing bandara apa wae, nanging kayane ora mbayar yen sampeyan bisa nggawa kanthi gampang saka omah, kaya mangkuk sing ana siji-sijine. Nyuwun banyu panas ing pesawat lan isine nganggo woh-wohan utawa madu seger kanggo dhaharan tanpa repot.

Apa sing kudu dituku ing Starbucks: Yen sampeyan ora bisa nyerah ritual esuk iki, banjur pilih opsi sing luwih sehat kayata bungkus sarapan bayam lan feta utawa sandwich daging kalkun.

Goleki restoran Meksiko utawa Meksiko: Ana luwih akeh pilihan protein sing kasedhiya ing panggonan iki, lan mangkok burrito sarapan, cocog karo panggonan sing gurih.

Artikel iki pisanan muncul ing Popsugar Fitness.

Liyane saka Popsugar Fitness:

20 Cara Ngrasa Seneng (Meh) Kanthi Cepet

9 Peregangan Relaksasi sing Bisa Sampeyan Laku ing Tempat Tidur

20 Resep Coklat sing Marem (Nanging Sehat).

Review kanggo