Rantai Rusia: apa iki, apa tujuane lan cara kerjane

Konten

• Kanggo rantai Rusia apa
• Cara kerjane
• Apa rantai Rusia bisa ngasilake bobote?
• Apa asil saiki Rusia
• Yen ora dituduhake

Rantai Rusia minangka piranti elektrostimulasi sing ningkatake kontraksi otot kanggo ningkatake kekuwatan lan volume otot sing digunakake, digunakake ing fisioterapi kanggo perawatan wong sing ora bisa kontrak otot kanthi efektif, kayata ing kasus contone, wong sing ngalami stroke utawa lumpuh.

Piranti kasebut ningkatake kekuwatan otot, rantai Rusia uga digunakake dening para atlit kanggo nambah kinerja lan kanggo tujuan estetis kanthi tujuan kanggo nguatake otot perut, kayata. Nanging, panggunaan iki isih dibahas lan efek sing dipikolehi mung saiki ing Rusia dianggep luwih murah tinimbang sing diraih liwat kegiatan fisik.

Kanggo rantai Rusia apa

Arus Rusia digunakake utamane ing fisioterapi ing proses rehabilitasi wong sing ora bisa kontrak otot kanthi bener, kayata ing stroke, atrofi otot lan paraplegia, kayata. Ing kasus kasebut, jumlah sesi gumantung karo kahanan otot saben wong, kanthi sesi saben dina suwene 10 nganti 15 menit.

Rantai Rusia uga bisa digunakake kanggo estetis kanggo ngiyatake abs, bokong lan sikil, lan kanggo nambah kinerja atlit, amarga ningkatake kontraksi otot, nyebabake nambah kekuatan lan ketahanan. Ing kasus kaya ngono, orientasi yaiku wong kasebut terus nindakake kegiyatan fisik rutin lan saiki ditrapake ing otot sing butuh kontraksi otot sing luwih kuat.

Cara kerjane

Piranti Rusia saiki digawe saka sawetara bantalan cilik sing dadi elektroda sing kudu diselehake kanthi strategis ing tengah otot ing wilayah kasebut, nanging mesthi ngurmati prinsip, kayata ora dipasang ing otot agonis utawa antagonis. wektu, lan iki, dipanggonke dening fisioterapis utawa pelatih fitness.

Piranti kasebut bakal ningkatake stimulus sing padha karo otak sing dikirim menyang otot, sing ngasilake kontraksi otot kanthi ora sengaja, nanging supaya bisa nggunakake peralatan iki kanthi luwih apik, nalika stimulus listrik iki kedadeyan, individu kasebut kudu nandhang otot ing wektu sing padha.

Apa rantai Rusia bisa ngasilake bobote?

Rantai Rusia wis digunakake ing estetika kanggo nambah tampilan weteng, sikil lan glute, nanging ora efektif kaya latihan fisik, amarga kontraksi sing ditindakake dening peralatan kasebut ora padha karo awak. nindakake Dadi, peralatan iki ora nate ngganti praktik olahraga fisik.

Dipercaya manawa 10 menit rantai Rusia ing weteng cocog karo luwih saka 400 weteng tradisional, nanging supaya rantai Rusia pancen efektif, penting banget nyandhang weteng kanthi bebarengan, amarga kanthi cara iki kabeh serat rektum otot perut bisa digunakake. Perkara sing padha ora kedadeyan yen wong nggunakake peralatan kasebut ing pusat estetika, kanthi cara pasif babar pisan.

Kasunyatane yaiku arus Rusia bisa ngrekrut luwih akeh serat otot sajrone nggunakake, anggere wong nindakake kontraksi otot ing wektu sing padha nalika stimulus listrik. Kanthi cara kasebut, luwih bijak nggunakake rantai Rusia ing gym utawa pusat rehabilitasi, kayata.

Apa asil saiki Rusia

Minangka asil saiki Rusia, nambah volume otot, nyuda sithik, nambah sirkulasi getih, ningkatake saluran limfatik, luwih gampang nindakake gerakan lan luwih kuwat nindakake gerakan sing alus bisa diarepake. Nanging, asil kasebut paling apik ditemokake nalika wong kasebut wiwitane menehi kelemahan otot sing disebabake stroke, utawa ngetutake program olahraga fisik sing kudu ditindakake ing wektu sing padha nalika nggunakake peralatan kasebut.

Asil paling apik ditemokake nalika rantai Rusia:

• Iki digunakake kanggo nglawan atrofi otot ing amben utawa mbalekake wong;
• Iki digunakake kanggo nambah kinerja atlet;
• Iki digunakake kanggo tujuan estetis, minangka pelengkap kanggo kegiatan fisik lan nutrisi sing cukup.

Nalika nerangake wong sing sehat, sing mung ora lungguh lan ora nindakake kegiyatan fisik apa wae, yen ora ana kontraksi kanthi sukarela, bisa nambah kekuatan lan nada otot kanthi sithik, kanthi nambah volume otot, lan mula, rantai Rusia ora nate bisa ngganti praktik olahraga kayata latihan bobot awak.

Yen ora dituduhake

Sanajan perawatan sing apik banget kanggo nguatake otot, rantai Rusia ora bisa digunakake ing kahanan ing ngisor iki:

• Ing individu sing duwe alat pacu jantung utawa penyakit jantung supaya ora ngganti deg-degan;
• Ing wong sing lara epilepsi amarga bisa nyebabake kejang epilepsi;
• Ing kasus penyakit mental amarga wong kasebut bisa mbusak elektroda saka papan kasebut;
• Ing kasus hipertensi arteri sing angel dikontrol amarga tekanan bisa diowahi banget;
• Sajrone meteng, ora kena dipasang ing weteng;
• Sampeyan ora kudu ditrapake ing sikil kanthi vena varikos gedhe.

Kajaba iku, rantai Rusia ora bisa ditrapake sajrone episode phlebitis utawa trombosis vena jero, utawa yen cilaka otot, ing ligamen, tendon utawa yen ana fraktur sing bakal ditrapake rantai kasebut.