Cranberry: kanggo apa, nggunakake, lan cara nggunakake

Konten

• Kanggo opo iki
• 1. Nyegah infeksi urin
• 2. Jaga kesehatan jantung
• 3. Ngurangi tingkat gula getih
• 4. Nyegah rongga
• 5. Nyegah selesma lan flu sing asring
• 6. Nyegah pembentukan ulkus
• Informasi nutrisi cranberry
• Carane nganggo
• Efek sekunder
• Sapa sing ora nggunakake

Cranberry cranberry, uga dikenal minangka cranberry utawa cranberry, minangka woh sing duwe sawetara sifat obat, nanging utamane digunakake kanggo perawatan infeksi kencing berulang, amarga bisa nyegah pangembangan bakteri ing saluran kemih.

Nanging, woh iki uga sugih karo vitamin C lan antioksidan liyane sing bisa mbantu ngrampungake masalah kesehatan liyane, kayata pilek utawa flu. Kajaba iku, bisa dadi sumber polifenol sing akeh, anti-bakteri, antivirus, antikanker, antimutagenic lan anti-inflamasi.

Cranberry bisa ditemokake kanthi bentuk alami ing sawetara pasar lan pameran, nanging uga bisa dituku ing toko panganan kesehatan lan sawetara toko obat ing bentuk kapsul utawa sirup kanggo infeksi saluran kemih.

Kanggo opo iki

Amarga sifat-sifat kasebut, cranberry bisa digunakake ing sawetara kahanan, utamane yaiku:

1. Nyegah infeksi urin

Konsumsi cranberry, miturut sawetara panliten, bisa nyegah bakteri saka saluran saluran kemih, umume Escherichia coli. Dadi, yen ora ana ketaatan bakteri, ora mungkin kena infeksi lan nyegah infeksi berulang.

Nanging, ora cukup pasinaon kanggo nunjukake yen cranberry efektif kanggo ngobati infeksi saluran kemih.

2. Jaga kesehatan jantung

Cranberry, sugih ing anthocyanin, bisa mbantu nyuda kolesterol LDL (kolesterol ala) lan nambah kolesterol HDL (kolesterol apik). Kajaba iku, bisa nyuda stres oksidatif amarga isi antioksidan lan efek anti-inflamasi, sing nyuda risiko aterosklerosis lan penyakit kardiovaskular liyane.

Kajaba iku, ana bukti yen bisa mbantu nyuda tekanan getih, amarga nyuda enzim sing ngonversi angiotensin, sing ningkatake kontraksi pembuluh getih.

3. Ngurangi tingkat gula getih

Amarga kandungan flavonoid, konsumsi cranberry kanthi rutin bisa mbantu nyuda gula getih lan ningkatake sensitivitas insulin, miturut sawetara panaliten kewan, amarga bisa nambah respons lan fungsi sel pankreas sing tanggung jawab kanggo nggawe insulin.

4. Nyegah rongga

Cranberry bisa nyegah growong amarga nyegah panyebaran bakteri Mutter Streptococcus ing untu, sing ana gandhengane karo rongga.

5. Nyegah selesma lan flu sing asring

Amarga sugih ing vitamin C, E, A lan antioksidan liyane, saliyane duwe sipat antivirus, konsumsi cranberry bisa nyegah flu lan adhem sing asring, amarga nyegah virus supaya ora sel.

6. Nyegah pembentukan ulkus

Miturut sawetara panliten, cranberry mbantu nyuda infeksi sing disebabake dening bakteri kasebut Helicobacter pylori, yaiku panyebab utama radhang weteng lan ulkus. Tumindak kasebut amarga cranberry duwe anthocyanin sing nyebabake efek antibakteri, nyegah bakteri iki ora nyebabake kerusakan lambung.

Informasi nutrisi cranberry

Tabel ing ngisor iki nuduhake informasi nutrisi ing 100 gram cranberry:

Penting, kanggo nyebutake supaya entuk kabeh mupangat sing kasebut ing ndhuwur, zat besi kudu kalebu ing panganan sing seimbang lan sehat.

Carane nganggo

Bentuk panggunaan lan jumlah cranberry sing kudu diombe saben dina durung dingerteni, nanging dosis sing disaranake kanggo nyegah infeksi urin yaiku 400 mg loro nganti kaping telu saben dina utawa njupuk 1 cangkir 240 ml jus cranberry tanpa gula kaping telu sedina

Kanggo nyiyapake jus, lebokake cranberry ing banyu supaya luwih alus banjur lebokake 150 gram cranberry lan 1 setengah gelas banyu ing blender. Amarga rasa astringen, sampeyan bisa nambah jus jeruk utawa lemon, lan ngombe tanpa gula.

Cranberry bisa dikonsumsi nganggo woh-wohan seger, woh sing dehidrasi, ing jus lan vitamin, utawa ing kapsul.

Efek sekunder

Konsumsi cranberry sing akeh banget bisa nyebabake owah-owahan gastrointestinal kayata diare, nyeri weteng, mual lan mutah. Kajaba iku, woh iki bisa milih ekskresi oksalat urin, sing bisa nyebabake pambentukan watu kalsium oksalat ing ginjel, nanging perlu luwih pasinaon kanggo mbuktekake efek samping iki.

Sapa sing ora nggunakake

Ing kasus hipertropi prostat jinak, alangan saluran kemih utawa wong sing duwe risiko ngalami watu ginjel, cranberry mung kudu dikonsumsi miturut saran medis.

Kanggo ngatasi infeksi kencing berulang, deleng obat paling apik ing omah kanggo infeksi saluran kemih.