Nyeri sciatica: Suwene Apa lan Cara Ngurangi Gejala

Konten

• Cara ngatasi rasa sakit sciatic
• Owahi gaya urip
• Nalika arep menyang dhokter
• Kepiye sciatica beda karo nyeri punggung?
• Suwene apa sciatica ing kandhutan?
• Takeaway
• Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit kanggo sciatica

Suwene apa sciatica akut lan kronis?

Sciatica minangka rasa sakit sing diwiwiti ing sisih ngisor. Mlaku liwat pinggul lan bokong lan mudhun sikil. Muncul nalika akar saraf sing nggawe syaraf sciatic dicubit utawa dikompres. Sciatica biasane mung mengaruhi siji sisih awak.

Sciatica bisa akut utawa kronis. Episode akut bisa uga antara siji lan rong minggu lan biasane bisa dirampungake ing sawetara minggu. Umume umume ngalami rasa nyuda sawetara wektu sawise rasa sakit mudhun. Sampeyan uga bisa duwe episode sciatic kaping pirang-pirang taun.

Sciatica akut akhire bisa dadi sciatica kronis. Iki tegese rasa sakit ana kanthi rutin. Sciatica kronis minangka kahanan sing umure urip. Saiki ora nanggapi kanthi apik kanggo perawatan, nanging rasa nyeri saka sciatica kronis asring kurang abot tinimbang bentuk akut.

Cara ngatasi rasa sakit sciatic

Kanggo akeh wong, sciatica bisa nanggapi perawatan mandiri. Ngaso nganti pirang-pirang dina sawise diwiwiti, nanging aja nganti ngenteni suwe sadurunge bisa nerusake kegiatan. Suwene ora aktif bisa nggawe gejala sampeyan luwih parah.

Nemtokake kemasan sing adhem utawa adhem menyang punggung sampeyan bisa uga menehi rasa lega. Sampeyan uga bisa nyoba enem babagan iki kanggo ngatasi rasa sakit sciatic.

Pangobatan over-the-counter, kayata aspirin utawa ibuprofen (Advil), bisa mbantu nyuda peradangan, pembengkakan, lan nyuda rasa lara.

Yen gejala sampeyan abot lan obat ing omah ora nyuda rasa sakit sampeyan, utawa yen rasa lara sampeyan saya parah, golek dhokter. Iki bisa menehi resep obat kanggo ngatasi gejala sampeyan, kayata:

• anti-inflamasi
• santai otot yen kejang ana
• antidepresan trisiklik
• pangobatan antiseizure
• narkotika ing kasus sing abot

Dokter sampeyan uga bisa menehi saran supaya sampeyan melu terapi fisik sawise gejala nambah. Terapi fisik bisa mbantu nyegah suar mangsa ngarep kanthi ngiyatake otot inti lan punggung.

Sampeyan uga bisa nyaranake injeksi steroid. Nalika disuntikake ing area sekitar saraf sing kena pengaruh, steroid bisa nyuda pembengkakan lan tekanan ing saraf. Sampeyan mung bisa nampa suntikan steroid sing winates, amarga ana risiko efek samping sing parah.

Operasi bisa dianjurake minangka pilihan pungkasan yen nyeri sampeyan durung nanggapi perawatan liyane. Sampeyan uga bisa dadi pilihan yen sciatica sampeyan nyebabake ngilangi usus utawa kandung kemih.

Owahi gaya urip

Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah suarga sciatica ing mangsa ngarep:

• Olahraga kanthi rutin kanggo njaga kekuwatan ing punggung.
• Nalika lungguh, jaga sikep sing apik.
• Aja mlengkung kanggo ngangkat barang sing abot. Nanging, jongkok mudhun kanggo njupuk barang.
• Praktek sikep sing apik nalika ngadeg suwe, lan nganggo sepatu dhukungan.
• Jaga panganan sing sehat. Kelemon obesitas lan diabetes minangka faktor risiko sciatica.

Nalika arep menyang dhokter

Hubungi dhokter yen:

• gejala sampeyan ora nambah kanthi perawatan mandiri
• suar wis suwe luwih saka seminggu
• rasa nyeri luwih abot tinimbang mbebayani sadurunge utawa saya suwe saya parah

Goleki pitulung medis darurat yen rasa lara wis kedadeyan sawise traumatis, kayata kacilakan mobil, utawa yen sampeyan ngalami masalah ngontrol kandung kemih utawa usus.

Kepiye sciatica beda karo nyeri punggung?

Ing sciatica, rasa nyeri saka pérangan ngisor menyang sikil. Ing nyeri punggung, rasa ora nyaman tetep ana ing punggung ngisor.

Ana akeh kahanan liyane kanthi gejala sing padha karo sciatica. Iki kalebu:

• bursitis
• disk herniated
• saraf mencubit

Iki sebabe penting kanggo golek dhokter kanggo diagnosis lengkap. Dokter sampeyan banjur bisa kerja bareng sampeyan kanggo nggawe rencana perawatan sing cocog.

Suwene apa sciatica ing kandhutan?

Tinjauan taun 2008 kira-kira antara 50 lan 80 persen wanita ngalami nyeri punggung ngisor nalika ngandut, nanging ora bisa dianggep sciatica.

Kadhangkala posisi bayi sampeyan bisa nambah tekanan ing saraf sciatic, sing nyebabake sciatica. Gumantung saka apa posisi bayi sampeyan ganti, rasa sakit bisa uga isih ana sajrone kandhutan, teka-lunga, utawa ilang. Sampeyan kudu mutusake masalah sawise bayi lair.

Sciatica ing meteng ora nuduhake masalah kajaba rasa nyeri lan rasa ora nyaman kanggo ibu. Pijet prenatal utawa yoga prenatal bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman sacara tartamtu. Sampeyan uga bisa nyoba salah sawijining perawatan tanpa obat liyane kanggo sciatica sajrone meteng.

Takeaway

Sciatica minangka kahanan sing nglarani. Bisa nggawe luwih angel nindakake tugas saben dinane. Sampeyan bisa uga nandhang lara parah nanging nyerang arang banget, utawa sampeyan uga nandhang lara sciatic sing kurang parah.

Ana macem-macem cara kanggo ngilangi gejala sciatica. Ing kasus umum, rasa sakit bisa dirampungake sajrone pirang-pirang minggu.

Diajak dhokter yen gejala sampeyan ora nambah karo perawatan omah, suwene suwe, utawa sampeyan kangelan ngrampungake tugas saben dinane. Dokter bisa mbantu nggawe rencana perawatan sing bakal cocog karo sampeyan.

Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit kanggo sciatica