Pira Bobot Siswa ~ Pancen ~ Gain Sajrone Kuliah

Konten

• Review kanggo

Ana sawetara perkara sing dikarepake saben wong ing kuliah: Sampeyan bakal panik ing final. Sampeyan bakal ngganti jurusan. Sampeyan bakal duwe paling ora ana kanca sak kamar sing edan. Oh, lan sampeyan bakal nambah bobot. Nanging para ilmuwan ujar manawa sampeyan pengin mikir maneh sing pungkasan. Lali "mahasiswa anyar 15", saiki dadi "perguruan tinggi 10", miturut panaliten anyar sing diterbitake ing Jurnal Pendidikan lan Perilaku Nutrisi.

Peneliti ngukur bobot lan indeks massa awak siswa lanang lan wadon ing wiwitan lan pungkasan semester pisanan lan kapindho siswa. Dheweke ngetutake siswa sing padha lan ditimbang maneh lan diukur ing pungkasan taun senior. Warta sing apik? Siswa ora entuk 15 kilogram ing taun anyar. Warta sing ora apik? Kabeh bir lan pizza (lan stres) isih akeh. Saben siswa entuk rata-rata 10 kilogram kanthi bobot bobot nyebar patang taun kepungkur.

"Mitos saka 'freshman 15' wis akeh dibantah," ujare panulis utama studi kasebut, Lizzy Pope, Ph.D., RD, asisten profesor ing Departemen Nutrisi lan Ilmu Pangan ing Universitas Vermont ing siaran pers. . "Nanging panelitiane nuduhake manawa ana bobot tambah ing antarane mahasiswa sing kedadeyan sajrone patang taun lagi kuliah."

Mbokmenawa sing luwih penting yaiku temuan yen 23 persen siswa ing panliten kasebut kabotan utawa obesitas nalika mlebu kuliah nanging ing pungkasan taun senior, 41 persen ana ing kategori kasebut. BMI lan bobot ora mung, utawa malah sing paling apik, ukuran kesehatan. Nanging panliten kasebut uga nemokake manawa 15 persen bocah kuliah entuk olahraga 30 menit sing disaranake limang dina seminggu lan malah kurang mangan woh-wohan lan sayuran. Nalika 10 kilogram bisa uga ora kaya akeh, kombinasi panganan ajur sing overeating lan underexercising iki nyebabake penyakit serius kaya diabetes, hipertensi, sindrom ovarium polikistik, lan penyakit mental, ujare Paus.

Tambah bobot kuliah ora kudu dadi kepastian. Paus nambahake manawa owah-owahan gaya urip cilik bisa mungkasi bobote sadurunge diwiwiti. Ora ana anggota gym lan ora ana wektu kanggo olahraga? Ora masalah; coba latihan cepet tanpa peralatan iki. (Bonus: bledosan sethitik saka ngleksanani bisa ngedongkrak memori lan kreatifitas, mbantu jeblugan metu kertas final malah luwih cepet.) Ora kulkas lan ora kompor? Ora kuwatir. Sampeyan ora prelu metu saka asrama kanggo nggawe resep mug microwave sing gampang utawa sangang panganan sing bisa dicocogake kanthi sehat. Kesehatan sing apik ing kuliah (lan ngluwihi) dudu babagan diet kacilakan sing medeni utawa sesi olahraga manic. Iku babagan nggawe pilihan sehat cilik ing ngendi sampeyan bisa, nambahake urip sing luwih sehat lan luwih bahagia.

Review kanggo