Sepira Kerep Sampeyan Ngganti Lembar Sampeyan?

Konten

• Sepira kerepe ngganti utawa ngumbah seprei
• Faktor sing kudu ngumbah luwih asring
• Kepiye yen sampeyan ora?
• Cara paling apik kanggo ngumbah seprei
• Jaga lembaran tetep resik ing antarane cuci
• Ranjang liyane
• Takeaway

Kita wis biasa ngumbah klambi nalika hamper kebak lan awake dhewe ora bisa nganggo apa-apa. Kita bisa uga ngrusak konter pawon sawise ngumbah piring sing kudu digunakake maneh sesuk. Umume kita bakal mbukak burger ing permukaan omah yen bledug sing katon wiwit katon.

Nanging ing pungkasan dina sing dawa, gampang turu ing kasur tanpa mikir sepisan maneh. Dadi, sepira kerepe sampeyan kudu ngganti seprei? Ayo goleki luwih cetha.

Sepira kerepe ngganti utawa ngumbah seprei

Miturut jajak pendapat 2012 dening National Sleep Foundation, 91 persen wong ganti sheet saben minggu liyane. Sanajan iki minangka aturan umum, akeh ahli nyaranake ngumbah minggon.

Iki amarga sprei sampeyan bisa nglumpukake akeh barang sing ora bisa dideleng: ewonan sel kulit mati, tungau bledug, lan uga bahan kotoran (yen sampeyan turu kanthi wuda, sing bisa mupangate kanthi cara liya).

Faktor sing kudu ngumbah luwih asring

Sampeyan luwih asring ngumbah sprei yen:

• sampeyan duwe alergi utawa asma lan sensitif karo bledug
• sampeyan kena infeksi utawa lesi sing kontak karo sprei utawa bantal sampeyan
• sampeyan kringet banget
• pet sampeyan turu ing kasur sampeyan
• sampeyan mangan ing amben
• kowe turu tanpa adus
• sampeyan turu wuda

Kepiye yen sampeyan ora?

Ora ngumbah seprei kanthi rutin, nyebabake jamur, bakteri, serbuk sari, lan tandhing kewan sing umume ditemokake ing sprei lan sprei liyane. Bab-bab liyane sing ditemokake ing sheet kalebu sekresi awak, kringet, lan sel kulit.

Iki ora mesthi nggawe sampeyan lara. Nanging miturut teori, bisa. Iki uga bisa nyebabake eksim kanggo wong sing duwe penyakit utawa nyebabake dermatitis kontak.

Wong sing panandhang asma lan alergi bisa nyebabake utawa nambah gejala kanthi turu ing seprei sing reged. Luwih saka 24 yuta wong Amerika ngalami alergi. Nanging sanajan sampeyan dudu bagean saka klompok iki, sampeyan bisa uga ngalami irung kembung lan wahing sawise turu bengi yen seprei ora resik.

Sampeyan uga bisa ngirim lan nularake infeksi liwat seprei sing lemah, asil saka panelitian 2017 disaranake.

Cara paling apik kanggo ngumbah seprei

Disaranake sampeyan wisuh seprei lan sprei liyane ing banyu panas.

Waca instruksi perawatan ing label lan wisuh sheet ing setelan sing paling apik sing dianjurake. Banyu sing luwih panas, luwih akeh bakteri lan alergen sing sampeyan copot.

Disetrika seprei sawise dicuci uga disaranake.

Jaga lembaran tetep resik ing antarane cuci

Sampeyan bisa ngresiki seprei ing antarane ngumbah lan ngreksa kanthi:

• siraman sadurunge turu
• ngindhari napsu sawise sesi gym sing kringet
• nyopot dandanan sadurunge turu
• ngindhari nganggo lotion, krim, utawa minyak sadurunge turu
• ora mangan utawa ngombe ing amben
• njaga kewan ingon sampeyan
• njabut lebu lan rereget saka sikil utawa kaos sikil sadurunge munggah menyang amben

Ranjang liyane

Ranjang liyane, kayata kemul lan selimut, kudu dicuci saben rong minggu.

Panaliten taun 2005 sing menilai kontaminasi jamur ing sprei nemokake yen bantal, utamane wulu lan isi sintetis, minangka sumber jamur utama. Bantal sing dites udakara 1,5 nganti 20 taun.

Bantal kudu diganti saben rong taun. Nggunakake pelindung bantal bisa mbantu supaya bledug lan bakteri minimal.

Duvets bisa tahan suwene 15 nganti 20 taun nalika digunakake kanthi tutup lan dicuci utawa di resiki kanthi rutin.

Takeaway

Pancen sregep nalika ngrawat kamar turu bisa dadi luwih penting nalika mbantu turu - lan ambegan - luwih gampang. Sanajan kayane asring repot, ganti sheet saben minggune luwih becik.

Yen sampeyan wis biasa ngumbah seprei saben minggu, sampeyan bisa uga njaluk set liyane supaya sampeyan bisa ngganti tanpa ngumbah luwih asring.

Nalika ngumbah sprei, gunakake suhu paling panas.

Gunakake tutup protèktif ing bantal lan turuti instruksi perawatan sing diwenehake dening pabrikan sheet utawa ing label sprei.