Cara Ngatasi Ketagihan Tanning Sawise Kasedhiya

Konten

• Review kanggo

Kisut Melanoma. karusakan DNA. Iki mung telu saka risiko sing ana gandhengane karo nabrak amben penyamakan njero ruangan kanthi rutin. Nanging kemungkinan sampeyan wis ngerti. Panaliten anyar saka peneliti Universitas Indiana nyelidiki 629 siswa wanita lan nemokake 99,4 persen saka wong-wong mau ngerti yen penyamakan nyebabake penuaan dini lan kanker kulit.

Nanging wanita-wanita iki uga kerep ngalami jebakan pati sing nggegirisi. Apa sing menehi? Sederhana: Tanning nggawe dheweke kepenak. Saklawasé 70 persen wong ing panliten kasebut ngandhakake yen sanajan dheweke wis krungu kabeh cara penyamakan ngrusak awak lan kesehatan, dheweke isih seneng njaluk tan. Mung ing 84 persen aken ing jero ruangan tanning kasur karo nggawe wong aran luwih atraktif, nanging alasan padha tan ora mung kulit jero: Ana kasempatan sing lagi downright ketagihan, peneliti sinau rampung. Miturut Yayasan Kanker Kulit, kecanduan amben penyamaran minangka kasunyatan nyata, kemungkinan amarga kena cahya ultraviolet ngeculake endorfin sing nambah swasana ati supaya para penyamak bali luwih akeh. Wolung puluh telu persen wanita ing panliten kasebut nglapurake kroso luwih santai lan seneng nalika tanning.

Gejala mundur, kaya sing umum ing kalangan pecandu alkohol nalika mandheg ngombé utawa ngrokok nalika mandheg ngrokok, bisa uga ana nalika mandheg saka kasur penyamakan. Siji panelitian cilik sing diterbitake ing Jurnal Akademi Dermatologi Amerika ngalangi respon endorphin saka wolung penyamak kulit sing kerep lan setengah saka wong-wong mau ngalami guncang, jengkel, utawa mual minangka akibat.

Swara kaya sampeyan? Kanggo tenan ngatasi kecanduan Panjenengan, mikir bab apa dipakani iku.

Yen sampeyan seneng istirahat ...

Temokake kegiatan liyane sing bakal mbantu sampeyan santai. "Ngganti perasaan apik sing digandhengake karo prilaku sing mbebayani kanthi perasaan sing apik sing ana hubungane karo prilaku positif kudu dadi dhasar kanggo perawatan kecanduan," ujare Howard Forman, M.D., direktur psikiatri kecanduan ing departemen psikiatri ing Montefiore. Pesen pijet utawa potlot ing adus gelembung sing nyenengake saben minggu.

Yen sampeyan seneng karo hormon sing nyenengake ...

Coba nggarap spesialis kecanduan, sing bisa nggawe rencana kanggo ngilangi asosiasi antara penyamakan lan rasa seneng. Dheweke bisa uga menehi saran naltrexone, obat sing umume digunakake kanggo ngobati kecanduan kanthi mblokir reaksi kimia kasebut, nanging uga bakal ngerteni faktor internal lan eksternal liyane, ujare Forman.

Yen kanca-kanca sing paling apik tansah memuji carane tan katon sampeyan ...

Bakal angel diatasi, nanging ora mokal. "Ngandhani kanca sampeyan yen sampeyan pancen angel ngupayakake supaya ora sehat, lan ngrungokake komentar kasebut nggawe dheweke luwih angel mandheg bisa mbantu dheweke dadi sekutu lan ora dadi enabler," ujare Forman. Yen sampeyan ora bisa mungkasi nggandhengake kulit tan karo kaendahan, coba samak ing omah, kayata

siji saka enem iki, kanggo kabeh cemlorot lan ora ana efek sisih mbebayani. Menang, menang!

Yen sampeyan ndeleng tanning minangka outing sosial ing ngendi sampeyan bisa ngobrol karo karyawan lan klien liyane ...

Sosialisasi kanthi cara sing luwih sehat, kayata nggawe tanggal mingguan kanggo kelas yoga karo kanca-kanca. Nanging ati-ati supaya ora ngganti kebiasaan nyamak karo gaya sehat liyane, kayata blanja, ngelingake Nicki Nance, psikoterapis lan asisten profesor layanan manungsa lan psikologi ing Beacon College.

Yen sampeyan bingung babagan apa sing nyebabake kecanduan sampeyan ...

Nggawe janjian karo spesialis kecanduan, Forman nyaranake. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemokake sumber masalah lan njlentrehake langkah-langkah sing bakal mbantu sampeyan pulih.

Review kanggo