Cara Mlaku Mbantu Aku Nindakake Kelainan Mangan

Konten

• Review kanggo

Anehe kelainan mangan yaiku wiwit nalika aku ora nyoba ngilangi bobot.

Aku lunga ing trip kanggo Ekuador sak taun senior sandi SMA, lan aku dadi fokus ing nglaras saben wayahe ngulandara sing aku malah ora éling aku wis ilang 10 pound ing sasi aku ana. Nanging nalika tekan omah, kabeh wong liya weruh lan pujian mulai saya rame. Aku mesthi atletik lan ora nate nganggep awake dhewe "lemu," nanging saiki kabeh wong ngandhani babagan penampilanku sing apik, aku mutusake aku kudu njaga tampilan luwih tipis ing kabeh biaya. Mental iki morphed menyang obsesi karo dieting lan olahraga, lan aku cepet dropped mudhun kanggo mung 98 mina. (Gegandhengan: Apa sing Ngecek Awak lan Kapan Masalahe?)

Sawise lulus, aku nglampahi semester ing luar negeri sinau ing London sadurunge aku miwiti kuliah ing Upstate New York. Aku bungah bab kamardikan sing urip piyambak entailed, nanging depresi sandi-sing aku wis berjuang karo kanggo taun kepungkur-dadi saya elek ing dina. Matesi apa sing dakpangan minangka salah sawijining prekara sing ora bisa dikendhaleni, nanging yen kurang mangan, saya sithik energi, lan tekane nalika aku mandheg kabeh. Aku kelingan mikir yen aku kudu duwe wektu urip, kenapa aku sengsara banget? Ing Oktober aku nyuwil mudhun kanggo tuwane lan pungkasanipun ngakoni yen aku perlu bantuan, sawise iku aku miwiti therapy lan miwiti njupuk antidepresan.

Mbalik ing A.S., para petugas medis wiwit nambah swasana ati, lan digabung karo kabeh panganan sing ngombe lan sampah sing dakkonsumsi (hei,kuliah, sawise kabeh), nggawe bobot sing saya ilang wiwit ditumpuk maneh. Aku guyon yen tinimbang entuk "15 anyar" aku entuk "depresi 40." Ing wektu iku, entuk 40 kilogram iku sejatine sehat kanggo awak sing ringkih, nanging aku gupuh-pikir ora bisa nampa apa sing dakdeleng ing pangilon.

Lan nalika semana bulimia diwiwiti. Kaping pirang-pirang seminggu, sajrone karier kuliahku, aku mangan lan mangan lan mangan, banjur nggawe aku muntah lan olahraga nganti pirang-pirang jam. Aku ngerti yen wis ora bisa dikendhaleni, nanging aku ora ngerti kepiye carane mandheg.

Sawise lulus, aku pindhah menyang New York City lan tetep mlaku karo siklus sing ora sehat. Ing njaba aku katon stereotypically sehat; menyang gym papat nganti kaping lima seminggu lan mangan panganan sing kurang kalori. Nanging ing omah, aku isih ngombe lan ngresiki. (Related: Kabeh Sampeyan Perlu Ngerti Babagan Kecanduan Olahraga)

Segera diwiwiti dadi luwih apik, ing taun 2013, aku nggawe resolusi Taun Anyar kanggo nyoba kelas latihan anyar seminggu. Nganti saiki, kabeh sing daklakoni yaiku mlumpat ing elips, kringet tanpa kringet nganti tekan kalori sing diobong. Tujuan cilik siji iki pungkasane ngganti kabeh uripku. Aku miwiti karo kelas sing diarani BodyPump lan tresna karo latihan kekuatan. Aku ora olahraga maneh kanggo ngukum awake dhewe utawa mung kanggo ngobong kalori. Aku mengkono iku kanggo njaluk kuwat, lan aku seneng karo perasaan kasebut. (Gegandhengan: 11 Manfaat Kesehatan lan Kesehatan Utama saka Angkat Bobot)

Sabanjure, aku nyoba Zumba. Wong-wong wadon ing kelas iku padha banget feisty-banget karo awak! Nalika aku dadi kanca akrab karo sawetara wong, aku dadi ora ngerti apa sing bakal dipikirake karo aku ing jamban. Aku drastis nyuda pesta lan reresik.

Pucuk pungkasan ing peti mati kelainan mangan saya mlebu kanggo mbukak balapan. Aku cepet ngerti, yen aku kepengin olahraga lan mlaku kanthi cepet, aku kudu mangan kanthi bener. Sampeyan ora bisa keluwen lan dadi pelari sing apik. Kanggo pisanan, aku wiwit ndeleng panganan minangka bahan bakar kanggo awakku, ora minangka cara kanggo menehi ganjaran utawa ngukum aku. Sanajan aku ngalami putus cinta, aku nuli mlayu tinimbang mangan. (Gegandhengan: Mlaku Mbantu Aku Ngatasi Rasa Kuwatir lan Depresi)

Pungkasane, aku melu grup sing mlaku, lan ing 2015 aku ngrampungake Marathon New York City kanggo ngumpulake dhuwit kanggo Team for Kids, sawijining badan amal sing nyumbang dhuwit menyang New York Road Runners Youth Programs. Nduwe komunitas sing ndukung dadi penting banget. Iki minangka perkara paling apik tenan sing aku lakoni, lan aku rumangsa bisa nguatake garis finish kasebut.Latihan kanggo balapan nggawe aku ngerti yen mlaku menehi rasa ngontrol awakku-mirip karo perasaanku babagan kelainan mangan nanging kanthi cara sing luwih sehat. Iku uga nggawe kula éling carane apik tenan awak lan aku wanted kanggo nglindhungi lan nourish karo pangan apik.

Aku wis ati-ati kanggo nindakake maneh, dadi taun kepungkur aku ngginakaken akeh wektu mlaku sangang balapan dibutuhake kanggo nduweni kanggo 2017 New York Marathon. Salah sijine yaiku SHAPE Half Half Marathon, sing pancen nggawe positivitas sing dakgandhengake menyang level sabanjure. Iki minangka balapan kabeh wanita, lan aku seneng diubengi dening energi wanita sing positif. Aku elinga iku dina spring nggantheng, lan aku iki seneng kanggo mbukak balapan karo supaya akeh daya Lady! Ana prekara sing luar biasa babagan nonton wanita sing saling nyoraki wanita sing makili saben jinis awak sing bisa dibayangake, nuduhake kekuwatan lan nggayuh tujuane.

Aku ngerti yen critane bisa uga ora umum. Sawetara wanita karo kelainan mangan bisa nggunakake mlaku minangka cara liya kanggo ngobong kalori ekstra utawa ngukum piyambak kanggo mangan-aku guilty saka bali nalika aku slaving adoh ing elips. Nanging kanggo kula, mlaku wis mulang kula kanggo appreciate awak kanggo apa iku bisa nindakake, ora mung kanggo cara katon. Mlaku wis ngajari aku pentinge dadi kuwat lan ngurus awakku supaya aku bisa terus nindakake apa sing daktresnani. Aku bakal ngapusi yen aku kandha yen aku ora peduli karo penampilanku, nanging aku ora ngetung kalori utawa kilogram maneh minangka ukuran sukses. Saiki aku ngetung mil, PR, lan medali.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal duwe risiko utawa ngalami kelainan mangan, sumber daya kasedhiya online saka Asosiasi Kelainan Mangan Nasional utawa liwat hotline NEDA ing 800-931-2237.

Review kanggo