Kepiye Waca Waca Caitlin Flora Ilang 182 Pound

Konten

• Review kanggo

Di-bully amarga dadi bocah cilik sing lemu, dada gedhe nyebabake Caitlin Flora ngalami hubungan sing ora sehat karo panganan nalika isih enom. "Kanca-kanca sakelas nggodha aku amarga aku umur 160 kilogram 12 taun sing nganggo bra D-cup," ujare. "Aku nanggulangi rasa lara kanthi nyelipake cupcakes lan coklat menyang kamar turu lan mangan kabeh wengi."

Nalika umure 16 taun, Caitlin wis metu saka sekolah menengah, pindhah saka omah, lan wiwit kerja ing restoran cepet-cepet ing ngendi dheweke kerep nyenengi burger, kentang goreng, lan soda. Kanggo ngatasi perjuangan kulawarga lan kaku saka roman rock, Caitlin asring polesan paket cookie lan Kripik ing siji lungguh. Dheweke entuk 280 kilogram nalika ulang taune sing kaping 18 lan ngukur skala 332 ing Februari 2008.

Titik Nguripake Dheweke

Rong wulan mengko, Caitlin nampa panggilan turu nalika kanca sing wis pirang-pirang taun dheweke ora nemoni apa dheweke hamil. "Aku diremehake lan nangis kanthi ora kendel ing mobilku," jarene. "Nganti saiki, aku nolak kaya ngono." Nalika Caitlin tekan omah, dheweke njupuk tas sampah lan nyingkirake lemari lan kulkas kabeh panganan sampah, ganti dina sesuk karo Slimfast shakes kanggo sarapan lan Smart Ones lan Lean Masakan kanggo nedha awan lan nedha bengi. "Aku ora ngerti carane masak," dheweke ngandika. "Dadi tuku panganan sing dikontrol porsi minangka cara sing paling apik kanggo nyegah aku mangan berlebihan."

Sanajan Caitlin ora tau ngrasa nyaman olahraga amarga ukurane, dheweke langsung pindhah menyang ruang tamu kanthi nggunakake Mlaku Adoh Pounds DVD sing diwenehake ibune sawetara wulan sadurunge. "Kaping pisanan, aku kehabisan ambegan amarga mlaku ing papan sing mung bisa ngrampungake program wolung menit," ujare. Nanging sajrone sewulan, Caitlin nambah latihan DVD dadi 30 menit kaping papat seminggu lan pungkasane nambahake Slim ing 6 DVD kanggo rutinitas dheweke.

Ing wulan Januari 2010, dheweke ngeculake 100 kilogram, bobote 232. Nalika tekan plato, Caitlin wiwit nggawe kardio limang dina seminggu suwene 45 menit lan ngangkat bobot kaping telu seminggu. Sajrone 18 wulan sabanjure, dheweke ngetokake 82 kilogram maneh, mudhun nganti 150 wulan Juli-telung wulan kepungkur sawise nglakokake 5K pertama. Nalika lelungane luwih saka limang taun suwene, Caitlin ujar manawa dheweke arang banget putus asa. "Sampeyan butuh 28 taun kanggo ngatasi bobot, lan aku ngerti alon lan stabil minangka cara paling apik kanggo ngilangi kanthi apik."

Dheweke Urip Saiki

Ing upaya ngeculake 5 kilogram pungkasan lan nggayuh target 145, Caitlin terus nantang awake kanthi rutinitas olahraga intensitas tinggi kayata TRX lan P90X. Nalika dheweke ora ana ing gedung olahraga utawa kerja minangka resepsionis full-time, dheweke wis mlebu kursus pelatihan pribadi online. Ngimpi, dheweke ujar, "yaiku kanggo mbantu ngowahi urip masarakat kanthi dadi pemandu soroting kesehatan lan kesehatan sing sehat!"

Dheweke Top 5 Rahasia kanggo Sukses

1. Tulisen. "Aku ngrembug perjuangan bobot mundhut-kayata golek energi kanggo bisa metu sawise dina dawa-lan triumphs ing kaca Facebook sandi. Proses dadi terapeutik kanggo kula."

2. Snack pinter. "Kanggo njaga rasa keluwen, aku nyedhiyakake pawon panganan sing sehat kayata endhog rebus, irisan timun, lan almond organik mentah."

3. Nglacak. "Tinimbang mlaku ing skala saben dina lan ora kepengin weruh jarum apa bisa mlaku, aku nimbang lan ngukur aku saben wulan kanggo ndeleng kepiye awak saya ganti."

4. Muat munggah ing Cairan. "Banyu biasa bisa mboseni, mula aku seneng nambah godhong mint utawa muncrat lemon seger kanggo njaga rasa."

5. Njaluk teknis. "Smartphone minangka alat diet sing apik. Aplikasi My Fitness Pal lan Nike + mbantu aku nglacak kalori sing dak konsumsi lan diobong saben dina."

Review kanggo