Penulis: Mark Sanchez
Tanggal Nggawe: 28 Januari 2021
Tanggal Nganyari: 21 November 2024
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Video: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Konten

Yen sampeyan pracaya karo bojomu utawa kanca kerja sing cerewet, sampeyan kudu nambah urip seks.

Miturut wong-wong mau, sampeyan ora duwe hubungan seks kaya biasane. Pilih sawetara ibu ing taman game, lan bakal beda-beda njupuk topik kasebut. Dadi sapa sing bener lan sapa sing salah? Lan yen drive sampeyan bubar nosedive, apa ana sing bisa ditindakake? Kita takon marang para pamiarsa babagan apa sing pengin dingerteni babagan libido, banjur takon menyang panel ahli. Wangsulan kasebut bakal nggawe sampeyan mikir maneh tegese "normal" lan mbantu sampeyan ngrasakake urip seks sing luwih sehat lan luwih panas.

P. Aku wis seneng omah-omah 11 taun lan duwe anak telu, nanging suwene nem wulan aku ora minat seks. Apa ana sing salah karo aku?

A. "Pancen ora! Parenting minangka proyek full-time, mula ora kaget yen jinis njupuk kursi mburi kanggo tanggung jawab sampeyan," ujare Pepper Schwartz, Ph.D., profesor sosiologi ing Universitas Washington. "Sadurunge ngerti, sawetara wulan wis kliwat."


Yen sampeyan pengin nambah urip jinis, iki langkah pisanan menyang resuscitating libido lackluster: Nggawe wektu kanggo dhewe.

Pesen sitter kanggo sawetara awan seminggu utawa ajak bojomu utawa kanca cedhak sampeyan mlebu lan tekan gym. Olahraga ora mung menehi energi, nanging uga bisa nambah swasana ati lan rasa percaya diri.

Nalika sampeyan lagi ing iku, nindakake perkara sing nggawe sampeyan aran luwih atraktif. Tutul munggah oyod, njaluk pedikur, utawa mung spritz ing parfum favorit (sanajan sampeyan lagi njupuk munggah bocah-bocah saka latihan bal-balan). Sawise sawetara minggu, sampeyan kudu ngrasakake awake dhewe maneh tinimbang "ibu lan kekarepan sampeyan ing jinis bakal bali, ujare Schwartz. (Yen ora kedadeyan, gunakake dhokter utawa terapis; masalah sing luwih gedhe, kayata depresi, bisa dadi sababe.)

Kegiatan liyane sing cocog karo jadwal sampeyan sing sibuk: jinis. "Kadhangkala sampeyan kudu ngupayakake sanajan sampeyan ora seneng," ujare Terry Real, ahli terapi ing Boston. Tinimbang ngenteni thunderbolt kepinginan, Kiss lan caress saben liyane lan supaya iku maju. Iki ora bisa kedadeyan kaping pisanan, utawa sampeyan kudu meksa dhewe. Nanging, kaya nyeret dhewe menyang gym yen sampeyan luwih seneng lungguh ing kursi, sampeyan bakal seneng yen nindakake.


Kanggo nyegah drive saka waning maneh, terus ngukir metu "kula" wektu lan rencana sawetara thukul-up mung akhir minggu karo bojomu (takon sederek yen dheweke bisa nginep sewengi, banjur uwal menyang hotel lokal). Yen ora bisa uwal, pesenan sitter banjur nedha bengi lan film.

P. Pacarku mesthi kepengin nindakake esuk, nanging aku luwih seneng nalika wengi. Kepiye supaya bisa nggawe sinkronisasi urip seks kita?

A. Sadurunge bisa ngatasi sinkronisitas, sampeyan kudu ngerti sebabe wektu sampeyan ora aktif. Wong lanang asring pengin seks mung amarga di bangun kanthi fisik (jarwane: dheweke tangi karo degdegan), dene akeh wanita kudu santai supaya bisa duwe swasana ati sing kedadeyan nalika peteng. Rasa ora aman awak lan stres uga bisa nyebabake rem ing wayah esuk. Sampeyan bakal angel ngeculake yen sampeyan kuwatir babagan abs nalika katon padhang utawa nggawe dhaptar tugas ing sirah.

"Jujure karo wong lanang sampeyan kenapa sampeyan ora seneng ngobrol ing wayah esuk lan takon apa sampeyan bisa ganti nindakake jadwal kasebut," ujare Real. Tansah mbandingake mudhun lan sheets munggah yen nggawe sampeyan aran luwih nyaman, nanging nyoba kanggo elinga yen pacar tresna sampeyan lan ketemu sampeyan atraktif lan sing nggawe dhaptar bisa ngenteni nganti sawise sarapan. Kanggo nggawa dheweke ing sesi sore, coba mangan nedha bengi lan mateni TV sawetara bengi seminggu. Uga menehi ana utawa ana afternoons; dheweke bisa dadi tengah sing sampurna.


Q. Jinis nyengsarakke, supaya aku wis cantik akeh mandegake gadhah. Ana apa? Yagene aku nandhang sangsara marga saka sanggama nglarani?

A. Tangan mudhun, panyebab sing paling umum saka hubungan seksual yaiku kekeringan vagina. Nanging - lan ing kene bisa uga mbingungake - bisa uga amarga sawetara kahanan.

"Kaping pisanan, sampeyan pengin ngilangi infeksi vagina, penyakit menular seksual, kelainan tiroid, kondisi kaya vulvodynia utawa endometriosis, lan masalah hormonal, kaya perimenopause," ujare Margaret Wierman, MD, profesor kedokteran, fisiologi, lan biofisika ing Universitas saka Colorado.

Nggawa dhaptar gejala menyang gynecologist, lan ngarepake dheweke bakal nindakake ujian panggul uga tes getih sing bakal ngukur tingkat hormon sampeyan.

Aja gupuh: Umume kondisi vagina bisa diobati, lan dhokter sing apik bakal bisa menehi saran cara kanggo nggawe seks luwih nyaman.

Yen kabeh tes katon negatif, sampeyan bisa uga durung rame lan mula ora cukup ngasilake pelumasan. Iki nggawe gesekan lan uga tangisan mikroskopik ing kanal bawok, sing ora kaget bisa dadi buzzkill jarahan nyata.

Kanggo ndandani masalah kasebut, gunakake pelumas sing adhedhasar banyu, kayata K-Y Brand Jelly (supaya produk minyak bumi, sing bisa nyebabake iritasi lan uga ngrusak kondom lateks). Banjur alon-alon: Luangake luwih akeh wektu kanggo foreplay karo pasangan sampeyan, ngambung lan nutul. Sampeyan bisa uga nemoni alangan amarga kuwatir yen jinis bakal nglarani maneh, nanging sawise sawetara pengalaman positif, rasa kuatir kudu mandheg.

Q. Aku ora nate hubungan seks wiwit putus hubungan setaun kepungkur, lan aku ora bakal kliwat maneh. Apa driveku ilang?

A. Seneng banget, ora. Sampeyan ngerti kepriye awak dadi lemu yen ora olahraga? Dadi, ternyata libido sampeyan dadi alus sawise putus hubungan amarga ora ana wong liya sing nggawe sampeyan ribut.

Panaliten Universitas Wina nemokake yen tingkat hormon oksitosin sing dirasa apik mundhak sacara signifikan sawise ngalami orgasme, mula sampeyan duwe gegayuhan seks sing luwih kuat nalika duwe luwih. Yen sampeyan meh ora bisa ngelingi rol pungkasan ing hay, otak sampeyan bisa mandheg ngrangsang drive. Nanging dipercaya: Yen sampeyan ketemu wong panas sing nembe pindah ing sisih liya, dheweke bakal bali. Sampeyan mesthi ora perlu partner kanggo njaluk werni Rolling, sanadyan; sethitik timer lovin 'bakal njaga jinis drive sampeyan sanajan sampeyan isih jomblo. "Sing luwih kerep sampeyan bisa terangsang, luwih gampang otak lan awak bisa ngetutake," ujare ahli endokrinologi André T. Guay, M.D., direktur Pusat Fungsi Seksual ing Klinik Lahey ing Peabody, Massachusetts. Yen sampeyan nemokake angel kanggo klimaks nalika sampeyan ndemek dhewe, coba gunakake alat vibrator, utawa download gulung cepet cah ayu erotis, kaya Fantasi Wanita.

Q. Aku luwih seneng jinis tinimbang bojoku. Apa libido sing kurang tegese dheweke ora kepincut karo aku maneh?

A. Krungu terus-terusan: Wong lanang mesthi mudhun lan reged kapan wae, ing endi wae. Nalika iku bener kanggo akeh, utamane sing luwih enom, mesthine dudu norma. Sawetara wong duwe napsu sing luwih murah kanggo jinis, kaya sawetara wanita. Nanging yen drive seksual normal bojomu nembe wae ngidul, bisa uga ana sebab fisik utawa emosional.

Dheweke bisa uga nandhang wektu sing angel kanggo nggawe degdegan, sing bisa dadi frustasi, dheweke mandheg nyoba nggawe hubungan seks. "Tekanan darah tinggi lan masalah prostat bisa mengaruhi kemampuan wong lanang kanggo ereksi utawa ejakulasi," ujare Wierman. "Akeh obat umum kayata sawetara kolesterol- lan obat-obatan tekanan darah, uga antidepresan tartamtu uga mengaruhi fungsi ereksi." Kunjungan menyang dokter lan sawetara tes getih sing gampang bisa ngerteni sebab fisik libido sing kurang.

Alesan emosional rada angel ditrapake (kabeh babagan pria!). Apa dheweke katon luwih stres akhir-akhir iki? "Kuatir bisa nyebabake produksi testosteron sing luwih murah," ujare Guay. Kekarepane uga bisa uga saka masalah ing sesambetan. "Yen wong lanang ora rumangsa cedhak karo sampeyan, mesthine dheweke ora bakal ngandhani," ujare Real. "Dheweke bakal dadi ora minat intim."

Miwiti obrolan babagan topik kasebut nalika sampeyan ora turu. Coba critakake marang bojomu yen sampeyan luwih seneng hubungan seksual lan takon apa ana prekara sing bisa ditindakake kanggo mbantu dheweke seneng banget. Yen sampeyan ora bisa ngatasi masalah dhewe, njaluk bantuan saka terapis.

Q. Aku bubar njupuk pil supaya aku bisa ngobrol tanpa kudu kuwatir hamil, nanging saiki aku ora duwe swasana. Apa libido saya kurang dadi bagean saka efek sisih kontrol lair?

A. Iku mesthi bisa. "Ora ana studi sing mbuktekake kontrasepsi oral nyuda dorongan seksual, nanging sawetara obat kasebut bisa nyuda tingkat testosteron sirkulasi wanita," ujare Wierman. (Hormon iki nambah aliran getih menyang tempek, ningkatake cara nanggapi stimulasi seksual.) Amarga akeh wanita rumangsa pil ora kuwat, kemungkinan sampeyan ngalami efek samping kontrol lair kudu dipikirake.

"Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan nggunakake kontrasepsi oral lan nggunakake kondom utawa diafragma sajrone sawetara wulan," ujare Guay. "Yen sampeyan ngerteni ana asil dandan, mesthine sampeyan bisa nemokake durjana." Ngalih menyang jinis pil liyane uga bisa mbantu? takon dhokter sampeyan babagan merek sing ngemot wangun progestin sing kurang bisa mengaruhi tingkat testosteron.

Lan aja ngeculake peran hubungan sampeyan ing babagan iki: Yen sampeyan wis suwe sawetara, sampeyan bisa uga ora duwe masalah. Campur kabeh (coba wenehake ing papan liya kajaba kamar sampeyan!) Lan sampeyan bisa uga bakal krasa seksual maneh.

Q. Wong lanang duwe Viagra. Apa ana sing bisa nambah libido wanita?

A. Ora, nanging sampeyan bisa yakin manawa para peneliti ngupayakake sapi awis kasebut. Obat kaya Viagra nambah aliran getih menyang penis, nyebabake degdegan. Penelitian nuduhake manawa sawetara obat duwe efek sing padha karo alat kelamin wanita, nanging amarga kita mbutuhake luwih saka iku kanggo nguripake, mula ora cukup kanggo nambah libido wanita.

Testosteron bisa uga ana ing pil, tambalan, utawa bentuk topikal sing menehi libido kanggo sawetara wanita. Ing sawijining panaliten, tembelan kasebut nambah dorongan seks wanita sing wis dilebokake ing menopause bedhah (padha ovarium dicopot) kira-kira 50 persen. Nanging ora jelas apa hormon kasebut nulungi wanita liya. Menapa malih, panaliten anyar nemokake ana sawetara efek samping negatif kanggo wanita nggunakake produk testosteron, kalebu kukul lan tuwuh rambut sing ora normal.

"Kita ora ngerti apa tingkat normal testosteron ing wanita," ujare Wierman. "Lan nalika testosteron sing sithik bisa nyuda drive sampeyan, ora ana bukti sing kuat yen nambahake hormon ing awak efektif utawa aman."

P. Wis pirang-pirang taun aku urip bebrayan karo wong lanang sing ora dak tresnani. Saiki aku karo wong sing tak tresnani lan pengin omah-omah, nanging aku ora pengin nyuwek sandhangane. Apa hubungan iki musna?

A. Mung yen sampeyan terus mbandhingake pacar karo geni sing lawas. Kasunyatan sing sedhih, nanging ora kasedhiya bisa nyebabake geni kepinginan. "Yen wanita ngrasa ditresnani, nuli ditolak, lan banjur dikasihi maneh - pola khas ing hubungan sing ora sehat - jinis kasebut bakal asring semangat banget," ujare Schwartz. "Apa sing nyebabake yaiku kahanan sing durung mesthi nalika sampeyan bakal narik kawigaten maneh."

Ing wektu sing suwe, ujare Schwartz, sampeyan bakal luwih seneng lan luwih puas karo hubungan sing setya lan kabeh sing ana gandhengane, kayata kepercayaan, persahabatan, lan aliran katresnan lan tresno sing konsisten. Lan yen sampeyan kepincut siji lan liyane emosional, jinis kasebut mung bakal saya apik kanthi laku. Coba coba eksperimen karo posisi seksual, dolanan, lan lokasi anyar. "Nggawe katresnan ing pantai utawa adus bebarengan," dheweke ngandika. "Ide iki yaiku nggawe semangat anyar."

P. Aku ora rumangsa diuripake nganti seks. Apa iku normal?

A. Rampung. Sawetara wanita bisa nesu kanthi mikir babagan pancing, dene sing liyane butuh stimulasi fisik kanggo miwiti. Ora preduli sampeyan jinis wanita, iku normal banget, ujare Wierman. Tingkat testosteron sampeyan bisa uga rada sithik, nggawe sampeyan reseptif jinis nanging ora kepengin banget. Lan iku dudu masalah gedhe. Pitakonane sejatine, apa kasunyatane yen drive sampeyan netral bakal ngganggu sampeyan? Yen ora lan sampeyan seneng dadi intim lan orgasme, libido sampeyan "normal" kanggo sampeyan.

Gumantung ing Wangun kanggo kabeh informasi sing dibutuhake kanggo sinau babagan cara-cara rempah-rempah kanggo urip seks lan duwe sesambetan.

Review kanggo

Pariwara

Kita Menehi Saran Kanggo Ndeleng

7 mupangat kesehatan anggur
Kesehatan

7 mupangat kesehatan anggur

Anggur duwe akeh mupangat ke ehatan, ing utamane amarga ana re veratrol ing kompo i ine, antiok idan ing kuwat ing ana ing kulit lan wiji aka anggur ing nga ilake anggur. Kajaba iku, polifenol liyane ...
, carane entuk lan perawatan
Kesehatan

, carane entuk lan perawatan

H. pylori, utawa Helicobacter pylori, yaiku bakteri ing ana ing weteng utawa u u , ing kono ngru ak alangan protek i lan ngrang ang peradangan, ing bi a nyebabake gejala kayata nyeri weteng lan kobong...