Kabeh Pitakonan Sampeyan Mesthine Babagan Cara Nggunakake Cangkir Menstruasi

Konten

• Apa sing diarani tuwung menstruasi?
• Apa mupangate ganti cangkir haid?
• Oke, nanging apa cangkir haid larang?
• Kepiye carane milih cangkir menstruasi?
• Kepiye cara masang cangkir haid? Kepiye sampeyan ngerti yen sampeyan nindakake kanthi bener?
• Carane mbusak iku?
• Apa bocor? Kepiye yen sampeyan ngalami aliran abot?
• Kepiye sampeyan ngganti ing papan kerja utawa ing umum?
• Apa sampeyan bisa nganggo cangkir menstruasi nalika olahraga?
• Carane ngresiki?
• Aku duwe IUD - apa aku bisa nggunakake cangkir menstruasi?
• Apa sampeyan bisa nggunakake menstruasi yen lara endometriosis?
• Review kanggo

Aku wis dadi pangguna cangkir menstruasi sing setia suwene telung taun. Nalika aku miwiti, ana mung siji utawa loro merek kanggo milih saka lan ora ton saka informasi bab nggawe ngalih saka tampons. Liwat akeh nyoba lan kesalahan (lan, TBH, sawetara kekacauan), aku nemokake cara sing bisa digunakake kanggo aku. Saiki, aku seneng nggunakake cangkir menstruasi. Aku ngerti: Katresnan karo produk jaman iku aneh, nanging iki ana ing kene.

Ing pirang-pirang taun kepungkur, industri periode kasebut wis nempuh ledakan (ditunggu-tunggu) kanthi merek anyar mlebu pasar - lan kategori cangkir menstruasi, khusus. (Malah Tampax nggawe cangkir haid saiki!)

Sing jarene, nggawe saklar ora mesthi gampang. Ing misi nyedhiyakake pandhuan tuwung menstruasi sing ora nate daktampa lan kepenginan banget, aku njupuk menyang Instagram kanggo menehi pitakon babagan masarakat, prihatin, lan rasa wedi babagan nggunakake tuwung menstruasi. Aku kebanjiran karo respons wiwit saka sing ringkes ("kepiye cara masang?") Nganti luwih kompleks ("apa aku bisa nggunakake sanajan aku duwe endometriosis?"). Pitakonan sing paling ditakoni? "Kepiye carane sampeyan ngganti ing makarya?"

Wayahe nyithak TMI menyang angin lan nyoba cangkir menstruasi. Coba waca pandhuan lengkap babagan cangkir menstruasi, kanthi wawasan saka para ahli lan pangguna cangkir kanggo nutupi kabeh sing bisa dingerteni babagan nggunakake (lan tresna) tuwung menstruasi.

Apa sing diarani tuwung menstruasi?

Cangkir menstruasi yaiku kapal silikon utawa lateks cilik sing dipasang ing njero tempek nalika sampeyan lagi ngaso. Cangkir bisa digunakake kanthi nglumpukake (tinimbang nyerep) getih lan, ora kaya bantalan utawa tampon, piranti kasebut bisa diresiki lan digunakake nganti pirang-pirang siklus sadurunge kudu diganti.

Amarga ora nyerep, ana risiko sindrom kejut toksik (TSS), ujare Jennifer Wu, M.D., ob-gyn ing Rumah Sakit Lenox Hill ing New York City. Sanajan ora mungkin sampeyan entuk TSS, dheweke nyaranake mbusak lan ngosongake cangkir menstruasi saben 8 jam supaya bisa aman. (Akeh perusahaan cangkir menstruasi ujar manawa bisa digunakake sajrone 12 jam.)

Uga penting: Priksa manawa wisuh tangan sadurunge nyelehake cangkir lan resiki cangkir ing antarane panggunaan.

Apa mupangate ganti cangkir haid?

Nalika tempek wis ngresiki awake dhewe, produk wektu bisa uga nyebabake rasa ora nyaman sacara bawok. Nalika masang tampon, katun nyerep cairan pelindung tempek lan getih, sing nyebabake kekeringan lan ngganggu tingkat pH normal. Tingkat pH sing ala bisa nyebabake ambu, iritasi, lan infeksi. (Waca liyane babagan iki ing kene: 6 Alasan Vagina Ambune) Cangkir menstruasi ora aborben supaya ora nyebabake iritasi utawa kekeringan. (Waca liyane babagan Bakteri Vaginal Sampeyan Penting kanggo Kesehatan Sampeyan.)

Cangkir kasebut bisa digunakake luwih suwene jam suwene tinimbang tampon, sing bisa digunakake kanthi paling sithik panyerepan kanggo periode sampeyan lan diganti saben patang wolung jam. Dheweke uga ora ngalang-alangi kegiatan saben dinane tinimbang bantalan. (Renang? Yoga? Ora masalah!)

Nanging mupangat sing paling jelas saka cangkir haid yaiku kemampuan nggunakake maneh. "Produk haid sing ora bisa dipakai dadi saya penting," ujare Dr. Wu. "Jumlah sampah sing ana gandhengane karo serbet lan tampon sanitasi minangka masalah lingkungan sing gedhe." Ngalihake limbah periode saka TPA bisa menehi pengaruh lingkungan sing gedhe banget sajrone sampeyan urip; perusahaan jeroan Thinx ngramal manawa rata-rata wanita nggunakake 12 ewu tampon, bantalan, lan lapisan celana jero sajrone umure (!!).

Oke, nanging apa cangkir haid larang?

Kejaba mupangat lingkungan, uga ana finansial. Yen wanita rata-rata nggunakake udakara 12 ewu tampon lan kothak 36 Tampax Pearl saiki regane $ 7, udakara $ 2.300 sajrone urip sampeyan. Cangkir menstruasi regane $30-40 lan bisa tahan saka siji nganti 10 taun gumantung saka perusahaan lan bahan sing digunakake. Dhuwit sing disimpen kanthi ngalih menyang cangkir digawe sawise sawetara siklus panggunaan. (Gegandhengan: Apa Sampeyan Kudu Tuku Tampon Organik?)

Kepiye carane milih cangkir menstruasi?

Sayange nemokake tuwung sing paling apik kanggo sampeyan njupuk sawetara nyoba lan kesalahan; Nanging, kanthi akeh merek lan varietas ing pasar, sampeyan mesthi bakal nemokake sing cocog. "Sawetara pertimbangan sing kudu dieling-eling nalika milih cangkir menstruasi yaiku umur sampeyan (biasane, wanita sing luwih enom butuh ukuran cangkir sing luwih cilik), pengalaman lair sadurunge, aliran menstruasi, lan tingkat kegiatan," ujare Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn ing Pusat Kesehatan Mercy ing Baltimore, MD.

Umume merek cangkir haid duwe ukuran loro (kayata Tampax, Cora, lan Lunette) nanging sawetara duwe telu utawa luwih (kayata Piala Diva lan Saalt). Saalt uga nggawe cangkir alus, versi cangkir klasik sing kurang kuwat, kanthi rong ukuran kanggo wong sing ngalami sensitivitas kandung kemih, kram, utawa rasa ora nyaman karo cangkir tradisional. Silikon sing luwih alus nggawe angel dilebokake amarga ora mbukak kanthi lancar nanging desaine luwih lembut kanggo wong sing sensitif marang cangkir sing luwih kenceng.

Aturan umum: Cangkir kanggo bocah cilik bakal dadi sing paling cilik (lan asring diwenehi label kanthi ukuran 0), wanita ing umur 30 taun utawa sing durung nglairake ukurane sabanjure (asring diarani cilik utawa ukuran 1), lan wanita sing umur luwih saka 30 utawa sing wis nglairake bakal ukuran kaping telu (biasa utawa ukuran 2). Nanging yen sampeyan duwe aliran sing luwih abot utawa cervix sing luwih dhuwur (aka cangkir kudu luwih gedhe kanggo nggayuh luwih adoh), sampeyan bisa uga seneng ukuran sing luwih gedhe sanajan sampeyan ora cocog karo kritéria umum kasebut.

Saben cangkir beda-beda miturut jembar lan bentuk (kayadene saben vagina beda!), Mula coba nyoba kanggo sawetara siklus, lan yen ora kepenak utawa bisa digunakake kanggo sampeyan, coba merek liyane. Katon larang ing ngarep, nanging dhuwit sing bakal sampeyan simpen kanggo tampon bakal regane larang kanggo investasi jangka panjang. (Kanggo nggawe proses luwih gampang, situs web Put a Cup In Wis nggawe kuis pitakon pitakonan kanggo nuntun sampeyan milih cangkir adhedhasar hal-hal kaya level kegiatan, aliran, lan posisi serviks.)

Kepiye cara masang cangkir haid? Kepiye sampeyan ngerti yen sampeyan nindakake kanthi bener?

Yen wis diselehake kanthi bener, tuwung menstruasi tetep ing panggonane kanthi nggawe segel ing antarane cangkir lan tembok bawok. Ana pirang-pirang video sing migunani ing Youtube sing nuduhake cara sisipan (biasane nganggo diagram utawa nggunakake botol banyu kanggo makili tempek). Nalika sapisanan sampeyan nyoba nglebokake cangkir, priksa manawa sampeyan ora cepet-cepet metu. Bisa uga sadurunge amben karo segelas anggur utawa coklat ing tekan (kanggo ganjaran tuwung-nyelehake, mesthi).

1. Ambegan jero. Langkah kapisan yaiku Origami. Ana rong lipatan utama sing kudu dicoba - lipatan "C" lan lipatan "Punch Down" - nanging akeh variasi liyane yen salah sijine ora bisa digunakake. Kanggo lipatan "C" (uga diarani lipatan "U"), pencet ing sisih pinggir cangkir, banjur gulung dadi setengah maneh kanggo mbentuk bentuk C sing kenceng. Kanggo lipatan "Punch Down", pasang driji ing pinggir cangkir banjur dorong nganti pelek tekan tengah ing njero pangkalan kanggo mbentuk segitiga. Lipat dadi loro kanthi mindhah driji menyang njaba lan jiwitake sisih. Tujuane kanggo nggawe rim luwih cilik supaya bisa dilebokake. (Tip Pro: Luwih nyaman dilebokake yen cangkir wis teles, nganggo banyu utawa pelumas sing aman silikon.)
2. Gunakake cara sing disenengi, gulung cangkir, banjur genggem sisih karo jempol lan driji nganggo batang sing madhep ing telapak tangan sampeyan. Aku wis nemokake luwih gampang kanggo ngemot kekacoan yen sampeyan tetep lungguh kanggo selipan, mbusak, lan ngosongake, nanging sawetara golek luwih luck karo ngadeg utawa squatting.
3. Ing posisi sing nyaman, kanthi otot-otot vagina sing santai, pisahake labia kanthi tangan sing bebas lan geser cangkir sing dilipat munggah lan bali menyang tempek.Daripada gerakan munggah kaya tampon, sampeyan pengin ngarahake kanthi horizontal menyang buntut. Cangkir kasebut luwih murah tinimbang tampon nanging bisa dilebokake luwih jero yen luwih nyaman kanggo awak.
4. Sawise tuwung wis ana ing posisi, uculake sisih lan jupuken kanggo mbukak. Puter cangkir kanthi alon-alon kanthi mencubit dhasar (ora mung nyekel gagang), kanggo nggawe segel. Ing wiwitan, sampeyan bisa uga kudu nglebokake driji ing pinggir cangkir kanggo mriksa pinggiran sing dilipat (tegese durung nggawe segel) nanging yen sampeyan luwih kepenak karo proses kasebut, sampeyan bakal bisa ngrasakake. bedane
5. Sampeyan bakal ngerti cangkir wis ana nalika bolam ana ing njero, lan sampeyan mung bisa nutul batang kasebut kanthi pucuk driji. (Yen kakehan poking metu, sampeyan malah bisa Cut gagang luwih cendhek.) Sampeyan kudu meh ora bisa ngrasakake tuwung lan ngirim ora ana meksa ing nguyuh (yen mangkono, bisa dipasang dhuwur banget). Kaya tampon, sampeyan bakal ngerti yen produk kasebut ana ing njero sampeyan, nanging ora bakal nglarani utawa katon.

Sampeyan bakal aran kaya rockstar nalika sukses lan pungkasanipun dadi kaya alam minangka ngganti tampon.

Carane mbusak iku?

Nalika tuwung wis kebak (sayangé, ora ana cara sing bisa ditemokake kanggo "nyritakake" nganti sampeyan ngerti periode pribadi sampeyan luwih becik) utawa sampeyan siyap kanggo kosong, jupukake dhasar cangkir nganggo jempol lan driji indeks nganti dirasa utawa krungu segel pop. Aja mung narik batang (!!!); isih "disegel" ing tempek sampeyan, mula sampeyan nyedhot nyedhot ing njero awak. Terus nyekeli dhasar nalika sampeyan alon-alon goyangake cangkir mudhun.

Tahan tuwung terus nalika sampeyan nyopot bakal ora tumpah. Sawise sampeyan ditarik, kosongake isine ing wastafel utawa jamban. Nalika tuwung ora bisa ilang ing awak, kadang-kadang owah-owahan nganti adoh banget kanggo njupuk driji. Aja gupuh, cukup sedhot kaya gerakan usus nganti cangkir minger menyang papan sing bisa digayuh. (Tips Pro: Sampeyan uga bisa jongkok nalika lagi adus kanggo mbusak lan masang maneh kanthi gampang.)

Apa bocor? Kepiye yen sampeyan ngalami aliran abot?

Yen dilebokake kanthi bener (cangkir kasebut mbentuk segel kanthi tembok vagina lan ora ana pinggiran sing dilipat), ora bakal bocor kajaba kebanjiran. Dipercaya kula: Aku wis nyoba watesan ing akeh balapan dalan, inversions yoga, lan dina dawa ing kantor. Cangkir menstruasi cilik ngemot getih loro nganti telung tampon, lan regane biasa regane telu nganti patang tampon. Gumantung saka aliran sampeyan, sampeyan bisa uga kudu ganti luwih asring tinimbang saben 12 jam. (Yen sampeyan wis ngrungokake mitos kasebut, ora becik ora ana inversi yoga kanggo periode sampeyan.)

Kanggo aku dhewe, ing dina 1 lan 2 haid, aku kudu ngalih ing tengah dina, nanging wiwit dina 3 nganti pungkasan haid, aku bisa mlaku 12 jam tanpa perlu kuwatir. Ing wiwitan, sampeyan bisa uga bakal kepenak nggunakake pad utawa liner panty minangka cadangan. Awit sampeyan bisa nyimpen ing meh telung tampons worth, Aku wis ketemu sing aku trocoh cara kurang nalika aku ngalih menyang tuwung. Sampeyan isih bisa nggunakake cangkir yen sampeyan duwe aliran cahya nanging bisa uga kudu udan cangkir kanggo bantuan karo selipan. Priksa manawa mbusak lan kosongake kanthi rutin, sanajan cangkir sampeyan ora kebak.

Salah sawijining momen sing paling gedhe kanggo mbukak mripat yaiku ngerteni persis sepira getih sampeyan saben dina lan saben siklus haid. Petunjuk: luwih murah tinimbang tampon sing bakal nggawe sampeyan percaya. Sawetara wong bisa mlaku sedina muput lan ora nate ngganti, dene wong liya kudu mbuwang lan masang maneh ing jedhing kantor (liyane ing ngisor iki). Apa wae, nalika sampeyan nganggo cangkir menstruasi, sampeyan bakal luwih ngerti siklus sampeyan kanggo nggawe keputusan kasebut.

Kepiye sampeyan ngganti ing papan kerja utawa ing umum?

Rintangan paling gedhe (sawise sinau cara nyisipake), yaiku kaping pisanan sampeyan kudu mbuwang cangkir ing papan kerja (utawa ing papan liya).

1. Elingi kepiye stres nalika nggunakake tampon? Sampeyan uga menangake alangan kasebut (lan, umume ing umur sing luwih enom lan luwih rentan, bisa uga ditambahake).
2. Copot cangkir lan mbuwang isi menyang jamban. Ora perlu kanggo narik celonone, nyelinep menyang sink lan discreetly wisuh cangkir; simpen langkah kasebut kanggo privasi kamar mandhi sampeyan dhewe.
3. Tinimbang tampon-rahasia-slip-in-the-kantong, nggawa DeoDoc Intim Deowipes (Buy It, $15, deodoc.com) utawa Kain Reresik Kawa Musim Panas (Buy It, $8 kanggo 16, amazon.com). Aku wis ngerteni manawa nggunakake ngusap bawok pH sing seimbang kanggo ngresiki njaba cangkir minangka kunci kanggo pengalaman toilet umum.
4. Lebokake maneh cangkir kaya biasane, banjur gunakake sisa reresik kanggo ngresiki driji. Dipercaya, ngilangke luwih apik tinimbang nyoba nggunakake kertas tisu lancip kertas-tisu kanggo nindakake tugas kasebut. Metu ing kios, cuci tangan, lan terusake dina sampeyan.

Sawise sampeyan kepenak banget nyopot lan masang cangkir, sing bisa sawetara utawa sawetara siklus, mula iku gampang banget.

Apa sampeyan bisa nganggo cangkir menstruasi nalika olahraga?

Ya! Ajang olah raga minangka papan menstruasi sing sumunar. Ora ana tali kanggo ndhelikake nalika sampeyan nglangi, ora bisa diganti nalika balapan ketahanan, lan kemungkinan kebocoran isih kurang nalika ana ing posisi kepala. Aku mlayu, muter-muter, plancong, lan jongkok suwene telung taun suwene tanpa kasusahan sajrone olahraga. Yen sampeyan isih kuwatir, aku nyaranake nandur modal ing sawetara pasangan Thinx Undies. Celana jero periode sing bisa dicuci lan bisa digunakake maneh menehi lapisan proteksi ekstra, luwih-luwih sajrone olahraga utawa ing wayah abot. (Bonus ditambahake: Ditching Tampons Bisa Nggawe Sampeyan Luwih Bisa Mbukak Gym)

Carane ngresiki?

Sawise saben dicopot, sampeyan mbucal cangkir, mbilas nganggo banyu, lan ngresiki nganggo sabun sing lembut, tanpa wewangian utawa pembersih khusus periode, kayata Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Buy It, $13; target.com) Ing pungkasan saben periode, resiki nganggo sabun sing padha, banjur godhok cangkir nganti limang nganti pitung menit kanggo ngresiki maneh. Yen tuwung dadi wernane, sampeyan bisa ngombe alkohol isopropil 70 persen. Kanggo nyegah perubahan warna, mbilas nganggo banyu adhem saben sampeyan ngeculake cangkir kasebut.

Aku duwe IUD - apa aku bisa nggunakake cangkir menstruasi?

Yen sampeyan mbayar dhuwit sing ora sepele kanggo nyisipake IUD (piranti intra-uterus, cara kontrol lair jangka panjang), sampeyan pengin supaya tetep tetep. A tampon iku siji bab, nanging tuwung menstruasi karo suctioning kanggo tembok bawok? Ya, semono uga curiga.

Aja wedi: Perpustakaan Nasional Kedokteran Nasional Institusi Kesehatan Nasional AS babagan IUD lan metode periode (bantalan, tampon, lan cangkir menstruasi) nemokake, ora preduli cara periode apa sing digunakake, ora ana bedane tingkat pengusiran awal saka IUDs. Iki tegese pangguna piala menstruasi ora luwih cenderung tinimbang pangguna tampon utawa pad kanggo nggunakake IUD nganti tekan pungkasan. "Pasien IUD kudu ati-ati supaya ora narik senar nalika dicopot, nanging isih bisa nggunakake cangkir menstruasi," ujare Dr Wu.

Apa sampeyan bisa nggunakake menstruasi yen lara endometriosis?

Endometriosis minangka kahanan nalika lapisan uterus tuwuh ing endi sing ora dikarepake, kayata cervix, usus, kandung kemih, tabung fallopi, lan ovarium. (Iki pandhuan lengkap babagan endometriosis.) Bisa nyebabake nyeri panggul, kram, lan haid sing abot lan ora nyenengake.

Nalika pengalaman menstruasi bisa dadi angel banget karo endometriosis lan bisa nyebabake nyeri nalika nggunakake tampon, silikon cangkir bisa dadi pilihan sing luwih nyaman. "Wanita sing nyeri endometriosis bisa nggunakake cangkir menstruasi tanpa pertimbangan khusus," ujare Dr. Anderson-Tull. Yen sampeyan ngalami sensitivitas, sampeyan bisa uga kudu nimbang cangkir sing luwih alus, utawa yen aliran sampeyan luwih abot, mula kudu luwih asring kosongake. (Gegandhengan: Dokumen Ngomong Pil sing Disetujoni FDA Anyar Kanggo Ngatasi Endometriosis Bisa Dadi Game-Changer.)

Review kanggo