Cara Ngindhari Ndhuwur Dermatitis Atopik

Konten

• Iritasi fisik
• Paparan alergen
• Faktor fisik liyane
• Pemicu panganan
• Stress
• Takeaway

Ringkesan

Flare-up bisa dadi salah sawijining bagean paling gedhe ing dermatitis atopik (AD), sing uga diarani eksim.

Sanajan sampeyan ngetutake rencana pencegahan sing tetep karo rutinitas perawatan kulit sing apik, suar sing ala isih bisa ngatasi sampeyan.

Sampeyan bisa nyuda frekuensi lan keruwetan suar kanthi ngerteni apa sing nyebabake AD luwih elek. Pemicu minangka prekara sing nyebabake kulit reaksi, nggawe garing lan flaky, utawa gatel lan abang.

Trigger bisa internal, tegese saka njero awak, utawa njaba, tegese saka kontak awak sampeyan.

Pemicu eksternal, kayata alergen lan iritasi, bisa uga kena kulit lan miwiti suar. Pemicu internal, kayata alergi panganan lan stres, bisa uga nyebabake saya gedhe ing awak sing nyebabake ruam sing ala.

Ngelingi macem-macem pemicu AD minangka kunci kanggo ngatur gejala sampeyan. Bisa mbantu nyathet kahanan internal lan eksternal nalika ana suar. Yen sampeyan luwih ngerti apa sing nyebabake gejala, mula bakal luwih gampang dihindari.

Iritasi fisik

Nalika kontak karo iritasi fisik, kulit bisa langsung gatel utawa kobong. Kulit sampeyan uga bisa dadi abang.

Ana akeh iritasi rumah tangga lan lingkungan sing umum sing bisa nyebabake suar AD kalebu:

• wulu wulu
• serat sintetik
• sabun, deterjen, pasokan reresik
• bledug lan wedhi
• kumelun rokok

Sampeyan bisa uga ngalami flare munggah nalika sampeyan ana ing lingkungan anyar kanthi iritasi sing beda. Contone, yen sampeyan nginep ing hotel sing nggunakake deterjen keras ing seprei, sampeyan bisa uga bakal ngalami flare saka AD rai.

Sabun ing toilet umum uga bisa nyebabake suarane akeh wong.

Paparan alergen

Serbuk sari, tonggak kewan, cetakan, lan tungau bledug bisa nambah gejala AD.

Coba jaga supaya omah lan lingkungan kerja sampeyan bebas saka alergen. Iki bisa uga asring nyebabake ngumbah kain lan ngumbah saben dina, kayata kemul lan sprei.

Yen sensitif karo cetakan lan bledug, sampeyan bisa uga nemokake manawa toko buku, perpustakaan, lan toko antik minangka pemicu. Yen sampeyan ora bisa nglampahi wektu ing perpustakaan tanpa ngeruk kulit, sampeyan bisa uga kudu golek papan sing bisa digunakake kanggo sinau utawa sinau.

Faktor fisik liyane

Owahan panas, asor, lan suhu bisa nyebabake suar AD.

Mangkane adus panas utawa adus bisa dadi pemicu. Banyu panas nggawe minyak kulit dadi luwih cepet lan nyebabake kelembapan. Mung siji padusan ing banyu panas sing gedhe banget bisa nyebabake sithik wong sing kena AD.

Minangka bagean saka rutinitas saben dina, tambahake kelembapan ing kulit sawise padusan utawa adus nggunakake lotion, krim, utawa salep.

Panas banget nalika sampeyan ana ing njaba utawa aktif kanthi fisik uga bisa nyebabake suar. Yen sampeyan krasa panas banget nalika panas, golek papan sing teduh utawa njero ruangan supaya adhem.

Gunakake sunscreen yen sampeyan ngerti yen sampeyan bakal srengenge nalika suwene wektu suwene.

Sinar srengenge bakal nyebabake inflamasi lan meh bisa nyebabake suar AD. Yen sampeyan kakehan nalika olahraga, istirahat sedhela lan ngombe banyu kanggo nyuda suhu awak.

Pemicu panganan

Nalika alergi panganan ora nyebabake AD, bisa uga nyebabake suar.

Sawetara panganan bisa nyebabake suar saka kontak kulit. Sawetara alergen panganan sing paling umum yaiku susu, endhog, kacang, gandum, kedele, lan panganan laut.

Mesthi wae, angel kanggo ngenali alergi panganan kanthi akurat. Gawe dhaptar panganan sing dicurigai lan banjur priksa menyang dokter. Dokter bisa uga tes kulit kanggo ngilangi panganan sing ora nyebabake.

Tes positif kanggo alergen ing tes kulit ora ateges sampeyan alergi. Ana akeh positip sing salah, mula dhokter sampeyan kudu nindakake tantangan panganan.

Ing tantangan panganan, dhokter bakal ngawasake sampeyan mangan panganan tartamtu lan golek pratandha eksim sing bakal dikembangake.

Elinga yen alergi utawa sensitivitas panganan bisa ganti nalika umure, mula sampeyan lan dhokter kudu maneh ngevaluasi panganan.

Dhiskusi karo dhokter sadurunge ngelingi ngilangi kabeh klompok panganan saka panganan. Sampeyan pengin njaluk pandhuan kanggo mesthekake yen isih ngombe nutrisi sing awak sehat.

Stress

Sampeyan bisa uga sok dong mirsani manawa AD nyebar nalika stres. Iki bisa uga saka stres saben dina utawa yen sampeyan frustasi, isin, utawa kuatir.

Emosi, kayata nesu, sing nyebabake kulit saya uwal bisa nyebabake siklus gatel.

Sajrone stres, awak bakal nanggapi kanthi nambah inflamasi. Kanggo wong sing duwe kahanan kulit, iki tegese kulit abang lan gatel.

Yen sampeyan ngalami stres akut lan wiwit gatel, coba mundur sawetara langkah. Sadurunge ngresiki kanthi ngeruk, coba tenang kanthi meditasi utawa mung mlaku-mlaku kanthi cepet.

Takeaway

Yen kedadeyan suar sampeyan sabanjure, coba pikirake kabeh faktor ing ndhuwur lan priksa manawa sampeyan bisa nemokake pemicu.

Sampeyan uga pengin mbukak dhaptar priksa mental ing ngisor iki:

• Apa aku nglampahi wektu ing lingkungan anyar sing bisa ngalami alergen utawa iritasi anyar?
• Apa suar kasebut kedadeyan sajrone kegiyatan tartamtu, kayata ngresiki utawa olahraga?
• Apa suar kasebut kedadeyan nalika ganti dadi sandhangan tartamtu, kayata sweter utawa kaos sikil anyar?
• Apa aku mangan sing beda saiki?
• Apa aku stres utawa kuwatir karo acara utawa sesambetan tartamtu?

Duwe jawaban kanggo pitakon kasebut bakal mbantu sampeyan nyuda dhaptar pemicu AD sing bisa ditindakake.

Sampeyan uga bisa njupuk jawaban kasebut kanggo janjian dokter sabanjure yen sampeyan nemoni masalah kanggo micu pribadi sampeyan.