Kepiye Cara Pecah karo Wong, Sanajan Wis Krasa Ruwet

Konten

• Yen isih ana katresnan ing antarane sampeyan
• Siapke emosi sing kuat ing loro-lorone
• Duwe rencana nggawe papan
• Setel wates sing jelas
• Yen urip bebarengan
• Siapke rencana obah
• Sapa sing bakal nginep?
• Gawe jadwal obah
• Rembugake kewan sing dienggo bareng
• Coba uwalake emosi
• Nalika bocah melu
• Yen sampeyan lagi ing sesambetan jarak adoh
• Pilih cara kanthi wicaksana
• Aja ngenteni suwe banget
• Wenehi peringatan
• Yen sampeyan pengin tetep kanca
• Yen sampeyan lagi hubungan poly
• Pecah karo pasangan siji
• Ninggalake klompok triad utawa komit
• Yen jodohmu nyiksa
• Melu wong liya
• Rencana lan nyiapake
• Tindakake keputusan sampeyan
• Yen pasangan sampeyan ngancam bakal nglarani awake dhewe
• Telpon serep
• Atur pitulung
• Nggoleki tembung
• Tuladha pacelathon
• Prekara sing kudu dihindari
• Nyiarake perpisahan ing Facebook
• Priksa munggah ing wong-wong mau
• Nyalahke utawa menehi kritik
• Memedi

Ora preduli kepiye carane sampeyan dicegah, breakup angel. Iki pancen bener sanajan ana pamrentahan sing cukup dawa.

Salah sawijining bagean sing paling angel kanggo putus yaiku ngerti carane nggawe. Apa sampeyan kudu nerangake sebabe utawa menehi rincian? Kepiye yen ana kompleksitas urip bebarengan?

Waca tips kanggo mbantu proses luwih gampang ing macem-macem skenario.

Yen isih ana katresnan ing antarane sampeyan

Kadhangkala, sampeyan bisa uga kudu pisah karo wong sing isih sampeyan tresnani. Iki pancen angel banget, nanging ana prekara sing bisa ditindakake supaya luwih gampang kanggo kabeh wong sing melu.

Siapke emosi sing kuat ing loro-lorone

Pancen gampang dikatutake fokus ing cara minimalake rasa lara wong liya sajrone putus asa, luwih-luwih yen sampeyan isih tresna.

Penting banget kanggo nimbang kepiye sampeyan bakal krasa sesampunipun. Bisa uga ana unsur rasa lega yen wis rampung, nanging sampeyan uga bisa uga bakal sedhih utawa sedhih. Wenehi kanca utama lan kulawarga supaya sampeyan butuh dhukungan ekstra ing dina ngarep.

Duwe rencana nggawe papan

Kayane wajar yen tetep cedhak karo wong sing isih sampeyan tresnani, sanajan sawise putus. Nanging umume paling apik nggawe jarak, paling ora sawetara. Iki bisa mbantu sampeyan supaya bisa mungkasi hubungan, nggarap emosi sing angel, lan miwiti proses penyembuhan.

Katherine Parker, LMFTA, nyaranake nyetel kerangka wektu tanpa kontak. "Aku nyaranake 1 nganti 3 wulan," jarene. "Iki nggawe saben wong melu wektu kanggo ngatasi perasaan dhewe, fokus marang awake dhewe, lan ora kepepet nalika nanggapi perasaan wong liya babagan pemisahan kasebut."

Yen bocah melu, sampeyan bisa uga kudu komunikasi kadang-kadang, nanging mung tundhuk karo topik sing ana gandhengane karo bocah.

Setel wates sing jelas

Sawise putus, atur wates lan priksa manawa sampeyan kalorone ngerteni.

Watese gumantung karo kahanan sampeyan, nanging bisa uga kalebu prekara setuju:

• ora nelpon utawa ngirim teks liyane
• nongkrong ing klompok kanca sing akeh, nanging ora siji-siji
• ora komentar babagan kiriman media sosial liyane

Aja nyoba nggodha watesan kasebut, sanajan sampeyan ora bisa ngrusak. Mbalik bolak-balik mung bakal nambah proses lan nggawe luwih lara.

Yen urip bebarengan

Pungkasan karo pasangan urip nyata uga nantang tantangan.

Siapke rencana obah

Sawise ngerti pengin pisah, luangake sawetara wektu kanggo mutusake endi sing bakal ditindakake mengko supaya papan sampeyan bisa proses.

Coba hubungi kanca lan kulawarga utawa pesenan kamar hotel, paling ora sajrone sawetara wengi sabanjure.

Sapa sing bakal nginep?

Iki bisa dadi angel. Luwih becik, sampeyan sakloron pindhah menyang papan anyar sing bisa diwiwiti kanthi seger, nanging iki ora bisa ditindakake.

Yen sampeyan lan pasangan nandatangani sewa omah lan apartemen sampeyan, sampeyan kudu ngobrol karo agen penyewaan kanggo ngerti langkah sabanjure. Salah siji saka sampeyan kudu njupuk sewa.

Yen ora, wong sing jenenge ora duwe sewa biasane bakal dadi wong sing pindah, sanajan kahanan tartamtu bisa beda-beda.

Yen sampeyan bisa, coba goleki apa opsi sing sadurunge kanggo ngilangi sawetara stres kasebut kanggo wong liya.

Gawe jadwal obah

Mangkat saka omah bareng sawise pegatan bisa nyebabake stres lan emosi sing nesu. Ngatur wektu tartamtu kanggo ngemas barang bisa dadi luwih gampang. Yen sampeyan duwe jadwal kerja sing beda-beda, salah sawijine bisa teka nalika wong liya lagi kerja.

Sampeyan bisa uga butuh gaweyan sethithik kanggo ngatur wektu, nanging coba tetep tenang, sanajan sampeyan nganggep ora wajar utawa angel. Yen dheweke ora setuju lunga, nggawa kanca utawa anggota kulawarga sing dipercaya sing bisa menehi kehadiran netral nanging ndhukung.

Rembugake kewan sing dienggo bareng

Yen sampeyan duwe kewan ingon sajrone sesambetan, sampeyan bisa uga ora setuju karo sing njaga. Kayane rada nemen, nanging siji solusi sing bisa ditindakake yaiku nuduhake kewan kewan ingon-ingon kasebut.

Mesthine, kemungkinan iki gumantung marang kewan. Anjing utawa reptil ing terarium bisa kanthi gampang lelungan ing antarane rong omah ing kutha sing padha. Nanging, kucing minangka crita sing beda. Dheweke cenderung dadi teritorial lan angel nyetel karo lingkungan sing anyar.

Yen ana kucing sing melu, takon:

• Kucing ing endi sing bakal paling nyaman?
• Apa kucing seneng karo kita?
• Apa aku pancene pengin kucing, utawa apa aku ora pengin duwe kucing?

Njawab pitakonan kasebut kanthi jujur ​​bisa mbantu sampeyan milih kucing sing kudu urip. Yen sampeyan mungkasi sesambetan minangka kanca utawa istilah sing apik, sampeyan mesthi bisa nawakake kucing utawa ngunjungi mengko.

Coba uwalake emosi

Sajrone pegatan angel, sampeyan bisa uga kesusu kanggo nyingkirake emosi nalika ngatasi logistik pamindhahan, pamisahan barang, lan kabeh sing ana gandhengane.

Nanging tetep tenang bisa ngasilake asil sing luwih apik kanggo sampeyan kabeh. Kahanan kasebut bisa uga kikuk, nanging coba ditanggepi nganggo sikap sopan lan profesional.

Nalika bocah melu

Yen sampeyan duwe utawa duwe anak ing omah, sampeyan kudu menehi rincian sing jujur ​​lan cocog karo umur sing kedadeyan. Sampeyan ora kudu luwih spesifik, nanging coba aja ngapusi.

Bersiapake kanggo ngandhani carane kahanan urip bakal berubah. Sampeyan lan pasangan kudu mutusake sadurunge manawa wong tuwa kasebut duwe kontak luwih lanjut.

Yen kalorone mitra ngrewangi ngopeni bocah, ora preduli sapa sing dadi wong tuwa, bisa uga sampeyan loro bisa ngobrol karo bocah sing wis cukup umur kanggo ngerti apa sing kedadeyan. Bocah-bocah nggawe ikatan sing raket karo para pengasuh, mula bisa dadi nesu banget yen ana sing tiba-tiba metu tanpa gambar.

Ndhuwur kabeh, aja ngobrol pacelathon ing ngarep bocah. Yen ora bisa metu saka omah, enteni nganti turu, banjur ngomong kanthi tenang ing ruangan sing kapisah.

Yen sampeyan lagi ing sesambetan jarak adoh

Pegatan karo kanca sing adoh banget ora beda karo putus karo wong liya yen sampeyan miwiti pacelathon. Nanging sampeyan bisa uga mikir sawetara rincian liyane sadurunge ngobrol.

Pilih cara kanthi wicaksana

Umume, pacelathon kanthi pasuryan minangka cara sing paling ngajeni kanggo pisah karo wong liya. Yen pasangan sampeyan manggon ing sawetara kutha, negara bagian, utawa negara sing adoh lan ngomong langsung mbutuhake wektu utawa dhuwit sing signifikan, sampeyan bisa uga ora bisa ngrampungake.

Sampeyan kudu ngindhari email utawa teks, nanging obrolan telpon utawa video bisa uga dadi pilihan sing apik kanggo mungkasi hubungan jarak adoh.

Aja ngenteni suwe banget

Apa ngenteni putus utawa ora bisa gumantung karo kahanan sampeyan. Yen sampeyan wis ngatur kunjungan, sampeyan bisa uga ngenteni lan ngobrol kanthi langsung.

Priksa manawa sampeyan mikir apa iki adil kanggo wong liya. Contone, yen sampeyan pengin ndeleng, sampeyan bisa uga budhal dina sing padha sawise ngobrol. Nanging yen dheweke nemoni sampeyan, dheweke bakal lunga dhewe, bisa uga tanpa cara langsung mulih.

Aja nganti ngenteni putus yen sampeyan ngerti wong liya wis ngrencanakake ngowahi kahanane (mandheg kerja lan luwih cedhak karo sampeyan, kayata) adhedhasar hubungan sampeyan.

Wenehi peringatan

Bisa mbantu nyiyapake wong liya kanggo pacelathon putus. Iki bisa dadi gampang kaya sms kanggo ujar, "Hei, aku duwe perkara serius sing pengin dakkandhakake. Apa ana wektu sing pas kanggo ngobrol sawetara? ”

Paling ora, pilih wektune nalika sampeyan loro bisa menehi perhatian marang obrolan sing serius. Kanthi tembung liya, aja nganti putus karo telpon cepet ing janjian.

Yen sampeyan pengin tetep kanca

Biasane pengin tetep kekancan karo pasangan sawise putus. Mungkin sampeyan miwiti dadi kanca sing apik lan ora pengin kelangan kabeh sing dituduhake mung amarga sisih romansa ora bisa ditindakake.

Panliten taun 2011 sing nglibatake 131 peserta nuduhake manawa wong sing luwih kepenak sesambetan sadurunge putus luwih cenderung tetep dadi kanca sawise pegatan.

Panulis ngenali sawetara faktor liyane sing nambah kasempatan:

• sampeyan kekancan sadurunge melu romantis
• sakloron pengen putus
• kanca kanca ndhukung kekancan
• sampeyan sakloron pengin ngupayakake njaga kekancan

Sing paling penting yaiku kunci: Yen wong liya ora pengin tetep dadi kanca, kudu ngurmati dheweke lan menehi papan. Ngormati watesan bakal nambah kasempatan supaya sampeyan bisa dadi kanca ing sawijining dina.

Yen sampeyan lagi hubungan poly

Pecahan polamor nyebabake sawetara tantangan tambahan amarga dheweke ngalami sawetara wong. Nalika akeh saran sing padha ditrapake, ana sawetara perkara liyane sing kudu dipikirake.

Pecah karo pasangan siji

Yen mitra sampeyan grapyak utawa intim karo mantan pasangan sampeyan, pemisahan kasebut bisa uga nyebabake efek.

Sampeyan ora mung kudu proses pamisahan dhewe, nanging uga bisa ngatasi kedadeyan lan perasaan sing ana gandhengane karo saben mitra sampeyan.

Apa wae kahanane, komunikasi terbuka minangka kunci.

Nalika ngobrol karo mitra liyane, coba hindari:

• mung ngomong babagan perpisahan
• ujar negatif babagan mantan pasangan sampeyan
• ngandhani mitra liya supaya ora nglampahi wektu karo mantan mitra
• nuduhake rincian sing ora perlu karo mitra sing grapyak utawa melu mantan pasangan

Ninggalake klompok triad utawa komit

Cara ngatasi kabeh hubungan poli, tinimbang mung putus karo siji mitra, bisa gumantung karo alasan sampeyan.

Yen polyamory ora cocog kanggo sampeyan, nanging sampeyan isih rumangsa cedhak karo mitra, bisa uga tetep bisa kekancan. Nanging yen hubungan kasebut kalebu tumindak ora jujur, manipulasi, nyiksa, utawa kurang tumindak etis, nggawe istirahat resik karo sapa wae sing terlibat bisa uga paling apik.

Ora ana alesan sampeyan ora bisa terus ndeleng mitra sing ora tumindak ala utawa mbebayani, nanging yen klompok kasebut tetep dinamis, tetep grapyak karo siji mitra bisa uga angel.

Kanggo dhukungan ekstra sajrone proses kasebut, coba goleki klompok poli lokal utawa ahli terapi ramah lingkungan.

Yen jodohmu nyiksa

Yen sampeyan ngira yen pasangan bisa uga nglarani ati nalika nyoba pisah, penting njupuk langkah kanggo nglindhungi keamanan.

Melu wong liya

Kandhani wong sing ditresnani babagan rencana putus karo pasangan sampeyan. Yen dibutuhake, simpen sandhangan lan barang penting karo wong sing dipercaya, yen sampeyan kudu cepet-cepet lunga.

Coba obrolan pacelathon ing papan umum. Yen sampeyan ora bisa nindakake iku, jupuk wong sing dipercaya karo sampeyan. Iki uga minangka salah sawijining kasus langka nalika telpon utawa teks bisa uga luwih cocog tinimbang pacelathon kanthi pasuryan.

Rencana lan nyiapake

Kanggo keamanan sampeyan, luwih becik ninggalake hubungan sing nyiksa yen sampeyan wis bisa kanthi aman. Nanging yen ora bisa langsung lunga, gunakake wektu kanggo ngrancang lan nyiapake. Jaga jurnal babagan insiden planggaran, kanthi foto yen bisa. Klumpukake dokumen penting lan simpen ing papan sing aman.

Yen sampeyan duwe anak, lebokake ing rencana keamanan sampeyan. Praktek karo bocah sing wis cukup tuwa supaya bisa ngerteni. Jupukna menyang papan sing aman sadurunge pacelathon bubar, yen bisa.

Tindakake keputusan sampeyan

Mitra sing nyiksa bisa uga nyoba ngapusi utawa ngontrol sampeyan sajrone proses putus asa. Dheweke bisa uga yakin yen sampeyan tresna karo sampeyan lan janji bakal ganti. Mesthi wae wong bisa ganti, nanging yen sampeyan njupuk keputusan kanggo mungkasi sesambetan, sampeyan bisa uga kudu amarga ana alesan sing apik.

Sampeyan bisa uga bakal kangen sawise pisah, sanajan dheweke kasar. Sampeyan bisa uga takon apa sampeyan wis milih sing bener. Rasa iki normal, nanging bisa dadi stres. Coba panjaluk karo ahli terapi utawa pengacara kanggo pitulung sajrone fase transisi iki.

Sumber daya kasebut nyedhiyakake informasi keamanan lan hukum, alat perencanaan, lan dhukungan obrolan langsung:

• KatresnanAir
• Hotline Kekerasan Domestik Nasional

Yen pasangan sampeyan ngancam bakal nglarani awake dhewe

Sawetara wong tetep sesambetan suwene sawise mutusake lunga amarga kuwatir yen pasangane bisa reaksi ala, ngalami tekanan emosi sing nemen, utawa nglarani awake dhewe.

Sanajan peduli karo keamanan pasangan sampeyan ora mesthi salah, sampeyan kudu milih sing paling apik kanggo urip sampeyan dhewe.

Telpon serep

"Gawe rencana keamanan karo salah sawijining kanca utawa anggota kulawarga," ujare Parker. Wong kasebut bisa tetep karo pasangan sampeyan sawise bubar lan nawakake dhukungan nganti dheweke kliwat ing krisis.

Atur pitulung

"Kandhani manawa dheweke ngancam bakal nglarani awake dhewe, sampeyan bakal nelpon 911," ujare Parker, "nanging sampeyan isih ora bakal bisa kumpul maneh."

Yen pasangan sampeyan nemoni terapis, dhisik supaya njaluk dhukungan. Sampeyan uga bisa nelpon supaya ahli terapi ngerti kahanan pasangan sampeyan yen dheweke ora bakal nelpon.

Coba temenan karo mitra lan njaluk tulung yen prelu. Atur supaya ana wong sing tinggal bareng supaya ora kesuwen. Nanging tindakake maksude putus.

"Aja nganti dheweke nggunakake ancaman gawe piala utawa bunuh diri minangka cara supaya sampeyan tetep bisa sesambetan," ujare Parker. "Elinga yen pungkasane, sampeyan tanggung jawab kanggo tumindak lan pilihan, lan dheweke tanggung jawab kanggo dheweke. Mangkat sampeyan ora 'nggawe' dheweke nglarani awake dhewe. "

Nggoleki tembung

Sanajan sampeyan wis siyap ing jagad, sampeyan bakal angel nemokake tembung nalika sampeyan lagi ngadhepi calon calon calon calon kanca. Mangkene sawetara pitunjuk sing kudu dielingi.

Urut pikirane lan rencanakake apa sing pengin sampeyan omong sadurunge. Yen bisa mbantu, pacelathon ndalang karo wong sing sampeyan percaya utawa mung prakteke ngucapake tembung kasebut kanthi keras marang awak dhewe.

Ndhuwur, target supaya prekara sing jelas lan gampang tanpa negesake banget. Yen sampeyan ora kepenak nemoni spesifikasi, sampeyan bisa ngucapake kaya, "Kita ora cocog jangka panjang," utawa "Kepribadian kita ora bisa mlaku bareng sajrone sesambetan romantis."

Nanging, elinga yen menehi alasan sing luwih rinci bisa mbantu wong liya ngatasi masalah sing sampeyan ngerteni ing sesambetan sampeyan.

Contone, sampeyan bisa ngomong, "Pancen frustrasi yen sampeyan ora nate muncul tepat waktu utawa ngetutake prekara sing bakal ditindakake. Aku rumangsa ora bisa percaya karo apa sing sampeyan ucapake. "

Tuladha pacelathon

Persis sing sampeyan ucapake bisa gumantung saka sebabe sampeyan pengin putus, nanging ukara kasebut bisa menehi sampeyan sawetara ide:

• Sampeyan bisa miwiti karo, "Aku pengin ngomong babagan sing serius," utawa "Apa sampeyan duwe wektu kanggo ngobrol?"
• Banjur, sampeyan bisa ngomong kaya, "Aku pancen peduli karo sampeyan, lan aku wis berjuang karo keputusan iki, nanging hubungan kita ora bisa digunakake maneh kanggo aku."
• Sebutake sawetara alasan utama kenapa hubungan kasebut ora bisa digunakake maneh.
• Cetha negesake, "Aku pengin putus," "Hubungan iki wis rampung," utawa ukara sing padha sing nyritakake karo mitra sampeyan apa sing kedadeyan.
• Aja tulus lan aja nganti ukara kaya, "Iki dudu sampeyan; aku iki. "

Prekara sing kudu dihindari

Apa sampeyan aja nindakake sajrone pegatan bisa dadi penting banget kaya sing sampeyan pilih. Sanajan saben pemisahan beda, ana sawetara perkara sing meh ora dadi ide sing ala.

Nyiarake perpisahan ing Facebook

Munculé media sosial nambah kompleksitas anyar kanggo tangi.

Nolak semangat kanggo ujar negatif babagan mantan pasangan sawise bubar. Yen sampeyan kudu ngeculake, simpen kanggo obrolan pribadi karo kanca lan kulawarga.

Priksa munggah ing wong-wong mau

Pancen nggodha kanggo ndeleng apa sing dadi kekarepane mantan mitra, nanging aja mlaku-mlaku utawa drive liwat omah utawa mandheg ing papan kerjane, kajaba sampeyan duwe alesan sing bener lan bisa ngatur karo dheweke. Yen dheweke rumangsa dikepung utawa diancam, dheweke bisa ngirim laporan polisi.

Yen sampeyan wis setuju ora bakal ngobrol, aja miwiti kontak sadurunge wektu sampeyan setuju kanggo mungkasi. Yen sampeyan kuwatir karo kahanan emosional, wenehi kanca bebarengan utawa wong liya priksa.

Sampeyan bisa uga duwe niyat sing apik, nanging bisa uga krungu manawa sampeyan bisa mbatalake kemajuan sing ditindakake.

Nyalahke utawa menehi kritik

Yen sampeyan duwe kanca bebarengan, aja nyalahke mantan pasangan sampeyan amarga pegatan kasebut, ngritik dheweke utawa tingkah lakune, utawa ujar apa wae sing ala utawa ora becik. Yen padha cidra utawa nindakake babras, sampeyan bisa uga nesu lan nesu suwe sawise pisah karo dheweke.

Rasa iki bener, nanging coba gunakake kanthi produktif. Iki bisa mbantu sampeyan tetep tetep kekancan, nanging uga bisa nguntungake kesehatan lan kesehatan emosional.

Memedi

Sampeyan bisa nggodha kanthi meneng-menengan metu saka sesambetan, luwih-luwih yen sampeyan ora suwe banget. Sampeyan bisa uga ora yakin manawa duwe sesambungan. Nanging yen sampeyan ora yakin, bisa uga padha. Dheweke uga bisa nganggep hubungan kasebut, mula ora nate krungu saka sampeyan maneh bakal nesu.

Yen sampeyan ora nandur modhal ing sesambetan lan mikir yen rapat mung kanggo ngilangi stres sampeyan, paling ora ngirim teks supaya dheweke ngerti yen wis rampung. Iki ora becik, nanging luwih becik tinimbang apa-apa.

Ndhuwur, tip umum sing kudu dipikirake nalika putus karo wong liya yaiku, "Kepiye perasaan aku ing pungkasan iki?" Elinga babagan iki bisa mbantu sampeyan mungkasi hubungan sampeyan kanthi welas asih lan hormat.

Crystal sadurunge kerja dadi panulis lan editor kanggo GoodTherapy. Bidang minat utamane kalebu basa lan sastra Asia, terjemahan Jepang, masak, ilmu alam, positip seks, lan kesehatan mental. Utamane, dheweke setya mbantu nyuda stigma babagan masalah kesehatan mental.