Cara Ngindhari Ketimpangan Elektrolit

Konten

• Cairan ing awak sampeyan
• Listrik lan awak sampeyan
• Natrium
• Klorida
• Kalium
• Magnesium
• Kalsium
• Fosfat
• Bikarbonat
• Nalika elektrolit dadi ora seimbang
• Nyegah ketimpangan elektrolit
• Gejala ketidakseimbangan elektrolit
• Nelpon 911
• Pangobatan

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Cairan ing awak sampeyan

Atlit wis ngisi alat pengisi elektrolit wiwit taun 1965. Nalika semana dadi pelatih Florida Gators takon marang dokter kenapa para pemaine padha seneng banget nalika panas. Wangsulane? Para pemain padha kakehan elektrolit. Solusine yaiku nggawe Gatorade. Dadi, apa elektrolit lan kenapa penting?

Banyu lan elektrolit penting kanggo kesehatan sampeyan. Nalika lair, awak sampeyan udakara 75 nganti 80 persen banyu. Nalika wis diwasa, persentase banyu ing awak mudhun udakara 60 persen yen sampeyan lanang lan 55 persen yen wanita. Volume banyu ing awak bakal terus saya suda nalika sampeyan tuwa.

Cairan ing awak ngemot barang-barang kayata sel, protein, glukosa, lan elektrolit. Elektrolit asale saka panganan lan cairan sing sampeyan konsumsi. Garam, kalium, kalsium, lan klorida minangka conto elektrolit.

Listrik lan awak sampeyan

Elektrolit njupuk muatan positif utawa negatif nalika larut ing cairan awak. Iki nggawe dheweke bisa nggunakake listrik lan mindhah biaya listrik utawa sinyal ing awak sampeyan. Biaya kasebut penting banget kanggo akeh fungsi sing njaga sampeyan, kalebu operasi otak, saraf, lan otot, lan nggawe jaringan anyar.

Saben elektrolit duwe peran spesifik ing awak. Ing ngisor iki minangka sawetara elektrolit sing paling penting lan fungsi utamane:

Natrium

• mbantu ngontrol cairan ing awak, sing nyebabake tekanan getih
• perlu kanggo fungsi otot lan saraf

Klorida

• mbantu ngimbangi elektrolit
• mbantu ngimbangi elektrolit
• saldo acidity lan alkalinity, sing mbantu njaga pH sing sehat
• penting kanggo pencernaan

Kalium

• ngatur tekanan jantung lan getih sampeyan
• mbantu ngimbangi elektrolit
• mbantu nularake impuls syaraf
• nyumbang kanggo kesehatan balung
• perlu kanggo kontraksi otot

Magnesium

• penting kanggo produksi DNA lan RNA
• nyumbang kanggo fungsi saraf lan otot
• mbantu njaga irama jantung
• mbantu ngatur tingkat glukosa getih
• nambah sistem kekebalan awak

Kalsium

• komponen utama balung lan untu
• penting kanggo gerakan impuls saraf lan gerakan otot
• nyumbang kanggo pembekuan getih

Fosfat

• nguatake balung lan untu
• mbantu sel ngasilake energi sing dibutuhake kanggo tuwuh lan ndandani jaringan

Bikarbonat

• mbantu awak njaga pH sing sehat
• ngatur fungsi jantung

Nalika elektrolit dadi ora seimbang

Cairan ditemokake ing njero sel njaba awak sampeyan. Tingkat cairan kasebut kudu cukup konsisten. Rata-rata, udakara 40 persen bobot awak saka cairan ing njero sel lan 20 persen bobote awak saka cairan ing sanjabane sel. Elektrolit mbantu awak nyusut nilai-nilai kasebut supaya bisa njaga keseimbangan sehat ing njero sel njaba.

Biasa kanggo tingkat elektrolit ngalami fluktuasi. Kadhangkala, tingkat elektrolit sampeyan bisa ora seimbang. Iki bisa nyebabake awak nggawe mineral utawa elektrolit utawa akeh banget. Sawetara perkara bisa nyebabake ora seimbang karo elektrolit, kalebu:

• kelangan cairan amarga olahraga abot utawa kegiatan fisik
• mutah lan diare
• pangobatan kayata diuretik, antibiotik, lan obat kemoterapi
• alkohol lan sirosis
• gagal jantung
• penyakit ginjel
• diabetes
• kelainan mangan
• kobongan parah
• sawetara jinis kanker

Nyegah ketimpangan elektrolit

Asosiasi Direktur Medis Marathon Internasional nawakake pandhuan ing ngisor iki kanggo njaga keseimbangan hidrasi lan elektrolit sing apik sajrone kegiatan:

• Yen cipratan katon wernane jerami sadurunge balapan utawa olahraga, sampeyan bakal hydrated kanthi apik.
• Sampeyan kudu ngombe minuman olahraga sing ngemot elektrolit lan karbohidrat yen olahraga utawa olahraga sampeyan luwih dawa tinimbang 30 menit.
• Ngombe banyu kanthi ngombe olahraga nyuda mupangat wedang.
• Ngombe nalika sampeyan ngelak. Aja krasa sampeyan kudu terus-terusan ngisi cairan.
• Sanajan kabutuhan saben individu beda, aturan umum kanggo mateni cairan nganti 4-6 ons saben 20 menit lomba.
• Golek saran medis yen sampeyan ilang luwih saka 2 persen bobot awak utawa yen nambah bobot sawise mlaku.

Darurat serius amarga ora seimbang karo elektrolit langka. Nanging penting kanggo kesehatan sampeyan lan, yen sampeyan atlit, kinerja njaga keseimbangan elektrolit sing sehat.

Gejala ketidakseimbangan elektrolit

Gejala ketidakseimbangan elektrolit beda-beda gumantung karo elektrolit sing paling akeh kena pengaruh. Gejala umum kalebu:

• mual
• lemes
• penylametan cairan

Nelpon 911

Ketimpangan elektrolit bisa ngancam nyawa. Hubungi 911 yen ana wong sing nandhang gejala ing ngisor iki:

• kebingungan utawa owah-owahan tumindak sing dumadakan
• kelemahan otot sing parah
• deg-degan cepet utawa ora teratur
• kejang-kejang
• lara dada

Pangobatan

Perawatan ditemtokake dening sebab ketidakseimbangan elektrolit, keruwetan ketidakseimbangan, lan jinis elektrolit sing kurang utawa akeh banget. Pilihan perawatan biasane kalebu nambah utawa nyuda asupan cairan. Suplemen mineral bisa uga diwenehake kanthi tutuk utawa kanthi intravena yen kurang.