9 Cara Nyegah Watu Ginjel

Konten

• Cara nyegah watu ginjel kanthi alami
• 1. Tetep hidrasi
• 2. Mangan panganan sing akeh kalsium
• 3. Mangan sithik sodium
• 4. Mangan panganan sing luwih akeh kaya zat oksalat
• 5. kurang mangan protein protein kewan
• 6. Aja suplemen vitamin C
• 7. Jelajahi obat-obatan herbal
• Cara nyegah watu ginjel kanthi obat
• 8. Dhiskusi karo dhokter babagan obat-obatan sing lagi dijupuk
• 9. Dhiskusi karo dhokter babagan obat pencegahan
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Nyegah watu ginjel

Watu ginjel minangka endhog mineral keras sing ana ing njero ginjel. Dheweke nyebabake rasa sakit banget nalika ngliwati saluran kemih sampeyan.

Nganti 12 persen wong Amerika kena pengaruh watu ginjel. Lan yen sampeyan wis duwe watu ginjel, sampeyan 50 persen bakal entuk batu liyane sajrone 10 taun sabanjure.

Ora ana cara sing bisa nyegah watu ginjel, luwih-luwih yen sampeyan ngalami riwayat kulawarga. Kombinasi pola diet lan gaya urip, uga sawetara obat, bisa nyuda resiko sampeyan.

Cara nyegah watu ginjel kanthi alami

Nggawe penyesuaian cilik kanggo pola diet lan nutrisi sing ana saiki bisa uga nyegah watu ginjel.

1. Tetep hidrasi

Ngombe banyu luwih akeh yaiku cara paling apik kanggo nyegah watu ginjel. Yen sampeyan ora ngombe cukup, output urin bakal sithik. Output urin sing sithik tegese urin sampeyan luwih konsentrasi lan ora bisa larut uyah urin sing nyebabake watu.

Jeruk nipis lan jus jeruk uga pilihan sing apik. Kalorone ngemot sitrat, sing bisa nyegah watu saka mbentuk.

Coba ngombe udakara wolung gelas cairan saben dina, utawa cukup kanggo ngeterake rong liter urin. Yen olahraga utawa kringet akeh, utawa yen sampeyan duwe riwayat watu cystine, sampeyan butuh cairan tambahan.

Sampeyan bisa ngerti manawa sampeyan terhidrasi kanthi ndeleng warna urin - kudune kuning utawa kuning pucet. Yen peteng, sampeyan kudu ngombe luwih akeh.

2. Mangan panganan sing akeh kalsium

Jinis watu ginjel sing paling umum yaiku watu kalsium oksalat, sing nggawe akeh wong percaya yen kudu nyegah kalsium. Kosok baline. Panganan kalsium sithik bisa nambah risiko watu ginjel lan risiko osteoporosis.

Suplemen kalsium, bisa uga nambah risiko watu. Ngombe suplemen kalsium kanthi panganan bisa uga nyuda resiko kasebut.

Blanja suplemen kalsium.

Susu sithik lemak, keju kurang lemak, lan yoghurt lemu kalebu pilihan panganan sing akeh kalsium.

3. Mangan sithik sodium

Panganan uyah sing akeh uyah bisa nambah risiko watu ginjel kalsium. Miturut Yayasan Perawatan Urologi, uyah ing cipratan bisa nyegah kalsium supaya ora diserap maneh saka urin menyang getih. Iki nyebabake kalsium urin sing dhuwur, sing bisa nyebabake watu ginjel.

Mangan uyah sing sithik mbantu njaga kalsium urin luwih murah. Kalsium cipratan ngisor, luwih murah risiko nandhang watu ginjel.

Kanggo nyuda asupan natrium, waca label panganan kanthi tliti.

Panganan sing misuwur amarga natrium dhuwur kalebu:

• panganan olahan, kayata kripik lan krupuk
• sup kalengan
• sayuran kalengan
• daging nedha awan
• bumbu
• panganan sing ngemot glutamat monosodium
• panganan sing ngemot natrium nitrat
• panganan sing ngemot natrium bikarbonat (baking soda)

Kanggo ngrasakake panganan tanpa nggunakake uyah, coba jamu seger utawa campuran bumbu herbal tanpa uyah.

4. Mangan panganan sing luwih akeh kaya zat oksalat

Sawetara watu ginjel digawe saka oksalat, senyawa alami sing ditemokake ing panganan sing ikatan kalsium ing urin kanggo mbentuk watu ginjel. Matesi panganan sing akeh kaya oksalat bisa uga nyegah supaya watu ora wujud.

Panganan akeh ing oksalat yaiku:

• bayem
• coklat
• ubi jalar
• kopi
• bit
• kacang
• rhubarb
• produk kedele
• bran gandum

Oksalat lan kalsium bisa diiket ing saluran pencernaan sadurunge tekan ginjel, mula watu luwih angel dibentuk yen sampeyan mangan panganan sing akeh oxalate lan panganan kaya kalsium sekaligus.

5. kurang mangan protein protein kewan

Panganan sing akeh protein hewane asem lan bisa nambah asam urin. Asam urin sing dhuwur bisa uga nyebabake asam urat lan watu ginjal kalsium oksalat.

Sampeyan kudu nyoba matesi utawa nyingkiri:

• daging sapi
• unggas
• iwak
• daging babi

6. Aja suplemen vitamin C

Suplemen vitamin C (asam askorbat) bisa nyebabake watu ginjel, utamane kanggo pria.

Miturut salah sawijining, pria sing ngonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi tikel uga bisa mbentuk watu ginjel. Peneliti ora percaya yen vitamin C saka panganan duwe risiko sing padha.

7. Jelajahi obat-obatan herbal

Chanca Piedra, uga dikenal minangka "pemecah watu," minangka obat rakyat herbal populer kanggo watu ginjel. Herb dianggep bisa mbantu nyegah watu kalsium-oksalat saka mbentuk. Uga dipercaya bisa nyuda ukuran watu sing ana.

Blanja suplemen herbal Chanca Piedra.

Gunakake obat herbal kanthi ati-ati. Dheweke ora diatur kanthi becik utawa diteliti kanthi apik kanggo nyegah utawa ngobati watu ginjel.

Cara nyegah watu ginjel kanthi obat

Ing sawetara kasus, ngganti pilihan diet sampeyan bisa uga ora cukup kanggo nyegah watu ginjel dibentuk. Yen sampeyan duwe watu berulang, guneman karo dhokter babagan pengaruh obat sing bisa ditindakake ing rencana pencegahan.

8. Dhiskusi karo dhokter babagan obat-obatan sing lagi dijupuk

Nganggo resep utawa obat sing bisa larang bisa nyebabake watu ginjel.

Sawetara obat kasebut yaiku:

• decongestants
• diuretik
• sambetan protease
• anticonvulsants
• steroid
• obat kemoterapi
• obat uricosuric

Saya suwe sampeyan ngonsumsi obat-obatan kasebut, bakal luwih akeh risiko kena watu ginjel. Yen sampeyan ngombe obat-obatan kasebut, guneman karo dhokter babagan opsi obat liyane. Sampeyan ora kudu mandheg ngombe obat sing diresepake tanpa idin saka dhokter.

9. Dhiskusi karo dhokter babagan obat pencegahan

Yen sampeyan rawan sawetara jinis watu ginjel, obat-obatan tartamtu bisa mbantu ngontrol jumlah bahan sing ana ing urin. Jinis obat sing diwenehake bakal gumantung karo jinis watu sing biasane sampeyan lakoni.

Contone:

• Yen sampeyan entuk watu kalsium, diuretik utawa fosfat thiazide bisa uga migunani.
• Yen sampeyan entuk watu asam urat, allopurinol (Zyloprim) bisa mbantu nyuda asam urat ing getih utawa urin.
• Yen sampeyan entuk watu struvite, antibiotik jangka panjang bisa digunakake kanggo nyuda jumlah bakteri sing ana ing urin
• Yen sampeyan entuk watu cystine, capoten (C laptopril) bisa uga nyuda tingkat cystine ing urine

Intine

Watu ginjel umume. Ora ana jaminan manawa cara nyegah bisa digunakake, nanging bisa nyuda resiko sampeyan. Pilihan paling apik kanggo nyegah watu ginjel tetep terhidrasi lan ngganti panganan.

Yen sampeyan duwe kondhisi sing nambah risiko watu ginjel, kayata penyakit usus radhang, infeksi saluran kemih sing terus-terusan, utawa obesitas, gunakake karo dhokter babagan cara ngatur supaya bisa nyuda resiko watu ginjel.

Yen sampeyan wis nglewati watu ginjel sadurunge, takon menyang dhokter supaya diuji. Sawise ngerti jinis watu sing sampeyan wis ana, sampeyan bisa njupuk langkah sing ditargetake kanggo nyegah watu anyar.