10 Cara kanggo Mandhegake Gusi Gum

Konten

•  
• 1. Praktik kebersihan lisan sing apik
• 2. Bilas tutuk nganggo hidrogen peroksida
• 3. Mandheg ngrokok
• 4. Nyuda tingkat stres
• 5. Tambahake asupan vitamin C
• 6. Tambahake asupan vitamin K
• 7. Gunakake kompres adhem
• 8. Mangan karbohidrat luwih sithik
• 9. Ngombe teh ijo
• 10. Cuci tutuk nganggo banyu uyah
• Nalika arep golek dhokter

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Yen permen karet getihen nalika nyikat utawa ngapusi untu, sampeyan bisa uga nyilikake utawa nganggep normal. Nanging getihen saka permen karet nuduhake masalah sing ndasari.

Faktor kaya nyikat kuwat banget, ciloko, meteng, lan inflamasi bisa nyebabake permen karet getihen. Peradangan permen karet bisa nyebabake abang, bengkak, lan tenderness, lan bisa dadi tandha penyakit periodontal, kayata gingivitis utawa periodontitis. Penyakit kasebut bisa uga disebabake saka ngilangi plak sing ora nyukupi.

Ngenali sebab permen karet getihen minangka kunci kanggo nemtokake perawatan sing paling cocog. Sawise ngerti sebabe, sampeyan bisa milih ing antarane 10 cara kasebut kanggo mungkasi perdarahan.

1. Praktik kebersihan lisan sing apik

Permen karet getihen bisa uga ana tandha yen ora higienis gigi.

Permen karet dadi radhang lan getihen nalika ana plak klempakan ing garis permen karet. Plak minangka film lengket sing ngemot bakteri sing nutupi untu lan permen karet. Lan yen sampeyan ora cukup rerumput utawa flos, bakteri bisa nyebar lan nyebabake bosok utawa penyakit permen karet.

Kanggo nambah kebersihan mulut, sikat untu paling ora kaping pindho saben dina lan flos sepisan saben dina. Mangkene tips liyane kanggo njaga untu supaya sehat.

Kebersihan lisan sing apik utamane penting kanggo wanita sing hamil. Fluktuasi hormon sajrone meteng uga bisa nyebabake penyakit permen karet lan permen karet getihen.

Blanja floss kanthi online.

2. Bilas tutuk nganggo hidrogen peroksida

Sampeyan bisa uga njaga hidrogen peroksida supaya bisa digunakake minangka disinfektan. Ternyata bisa uga mbusak plak, ningkatake kesehatan permen karet, lan mandheg pendarahan permen karet. Yen permen karet getihen, bilas cangkeme nganggo hidrogen peroksida sawise disikat, nanging aja ngulu solusine.

Gingivitis minangka pembengkakan permen karet, lan kahanan iki bisa nyebabake getihen, pembengkakan, lan permen karet. Ing 99 subjek, sawetara diwenehi bilas tutuk hidrogen peroksida kanggo nyinaoni efektifitas larutan nyuda gingivitis lan untu pemutih. Panliten kasebut nemokake manawa klompok sing mbilas nganggo hidrogen peroksida kurang saka peradangan permen karet tinimbang klompok kontrol.

Blanja hidrogen peroksida kanthi online.

3. Mandheg ngrokok

Saliyane nambah risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, lan stroke, ngrokok kena penyakit gusi. Nyatane, ngrokok minangka penyebab utama penyakit permen karet ing Amerika Serikat, ujare.

Rokok bisa ngedhunake sistem kekebalan awak, saengga awak sampeyan luwih angel nglawan bakteri plak. Iki bisa nyebabake penyakit permen karet.

Mungkasi ngrokok bisa mbantu permen karet sampeyan mari lan mandheg getihen. Dhiskusi karo dhokter babagan cara paling apik kanggo mbantu ngrokok.

4. Nyuda tingkat stres

Siji nyaranake hubungan antara penyakit periodontal lan stres emosi. Miturut peneliti, stres emosi duwe pengaruh negatif marang sistem kekebalan awak. Iki bisa nyebabake nyuda pertahanan awak nganti ora bisa nglawan infeksi permen karet. Nanging, luwih akeh panelitian dibutuhake kanggo nemtokake jumlah stres sing bisa nyebabake penyakit iki.

Dipercaya yen stres emosi uga bisa nyebabake sawetara wong ora nggatekake kesehatan oral, sing bisa nyebabake akumulasi plak. Temokake sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo ngatasi stres.

5. Tambahake asupan vitamin C

Mangan panganan sing akeh vitamin C bisa nguatake sistem kekebalan awak lan mbantu nyegah infeksi permen karet sing nyebabake permen karet getihen.

Kosok baline, ora cukup vitamin C ing panganan bisa nambah pendarahan yen sampeyan nandhang penyakit permen karet. Nyatane, kekurangan vitamin C uga bisa nyebabake getihen permen karet sanajan sampeyan nindakake kabiasaan lisan sing apik.

Panganan sugih ing vitamin C kalebu:

• jeruk
• ubi jalar
• mrico abang
• wortel

Sampeyan uga bisa takon dhokter babagan njupuk suplemen vitamin C. Minangka antioksidan sing kuat, vitamin C nguatake jaringan ikat lan nglindhungi lapisan permen karet, mula sampeyan kudu yakin saben dina cukup. Jumlah vitamin C sing disaranake saben dina kanggo wong diwasa antara 65 lan 90 miligram saben dina.

Blanja vitamin C kanthi online.

6. Tambahake asupan vitamin K

Ngombe suplemen vitamin K uga bisa nyuda permen karet getihen. Vitamin K minangka nutrisi sing penting amarga bisa mbantu gumpalan getih. Kekirangan bisa nyebabake getihen sing gampang, lan ana sing bisa nyebabake perdarahan permen karet.

Panganan sugih ing vitamin K kalebu:

• bayem
• sayur-sayuran collard
• kale
• sayuran sawi

Kantor Suplemen Diet nyaranake supaya wong diwasa entuk 120 mikrogram lan wanita entuk 90 mikrogram vitamin K saben dina.

Blanja kanggo vitamin K kanthi online.

7. Gunakake kompres adhem

Gusi getihen ora mesthi disebabake penyakit permen karet. Gusi bisa uga getihen amarga trauma utawa ciloko ing jaringan permen karet.

Kompres kadhemen sing ditrapake ing garis permen karet bisa nyuda pembengkakan lan matesi aliran getih kanggo mungkasi getihen. Pasang bungkus es utawa kain adhem menyang permen karet kaping pirang-pirang dina, 20 menit lan 20 menit mati.

Blanja kompres adhem kanthi online.

8. Mangan karbohidrat luwih sithik

wis nemokake manawa nyuda asupan karbohidrat sampeyan uga bisa nambah kesehatan permen karet lan nyegah penyakit permen karet. Karbohidrat lan panganan legi nyengkuyung plak lan tuwuh bakteri. Luwih akeh plak sing nglumpukake ing permen karet, luwih gedhe sampeyan bakal duwe permen karet getihen.

Sanajan sikat lan flossing kanthi rutin bisa nyuda penumpukan iki, nglereni karbohidrat mbantu nyegah pembentukan plak.

9. Ngombe teh ijo

Ngombe teh ijo saben dina uga bisa mbalikke penyakit periodontal lan mungkasi permen karet getihen. Teh ijo ngemot catechin, antioksidan alami sing bisa nyuda reaksi awak tumrap bakteri ing tutuk.

Salah siji saka 940 wong lanang analisa efektifitas teh ijo kanggo ningkatake kesehatan periodontal. Kanggo panliten kasebut, peneliti mriksa jerone saku periodontal saka peserta sadurunge lan sawise ngombe teh ijo, uga bakal kelangan jaringan permen karet lan insidensi pendarahan permen karet kanthi proses probing. Adhedasar asile, peneliti nyimpulake yen tèh ijo sing diombe wong, luwih becik kesehatan periodontal.

Asupan teh ijo sing disaranake saben dina yaiku telu nganti patang cangkir, sanajan sawetara peneliti percaya manawa sampeyan kudu ngombe nganti bisa ngerteni kesehatan.

Blanja teh ijo kanthi online.

10. Cuci tutuk nganggo banyu uyah

Amarga bakteri lan pembengkakan ing tutuk nyebabake penyakit permen karet, kanthi rutin mbilas cangkeme kanthi campuran banyu uyah anget uga bisa nyuda bakteri lan mandheg getihen permen karet.

Tambah setengah sendok teh uyah menyang segelas banyu anget lan mbilas cangkeme sawetara detik telu nganti kaping papat saben dinane. Yen getihen amarga ciloko utawa trauma, mbilas nganggo campuran banyu uyah uga njaga cangkeme resik lan mbusak bakteri sing bisa nyebabake infeksi tatu.

Nalika arep golek dhokter

Temokake dokter gigi yen getihen permen karet ora nambah sajrone 7 nganti 10 dina. Sampeyan bisa uga kudu ngresiki gigi jero kanggo mbusak plak lan tartar lan ningkatake penyembuhan permen karet.

Dokter sampeyan uga bisa uga ngajak kerja laboratorium kanggo mriksa kekurangan vitamin sing bisa nyebabake pendarahan permen karet.