Cara Ngomong Babagan Bunuh Diri karo Wong sing Sampeyan Seneng

Konten

• Ora kabeh tembung bisa bali kanthi gampang - utawa suwene wektu
• Aja nggambarake lampus minangka
  
• Sampeyan ora bisa janji karo sapa wae sing bakal luwih apik
• Aja mbaleni omongane wong liya, luwih dhisik takon dhewe
  
• Supaya kekarepan dadi papan sing aman kanggo wong sing dikasihi nuntun sampeyan
• Statistik kesehatan mental
  
• Pangeling: Penyakit mental ora superpower

Kepiye cara dadi sambungane wong karo jagad iki.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal nempuh lampus, pitulung bakal kasedhiya. Nyambung menyang Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 800-273-8255.

Nalika nerangake kahanan sing angel, kepiye sampeyan ngerti apa sing bakal diomongake tanpa nglarani wong liya? Umume wong sinau kanthi mbaleni frasa sing wis dingerteni digunakake wong liya. Apa sing ditemokake ing warta, nyebar nganti pirang-pirang yuta, bisa uga katon ora apa-apa saben dina.

Nanging kanggo masalah kaya nyerang utawa nglalu, bisa ngirim pesen menyang kanca yen dudu kanca sekutu.

"Napa aku dudu wong sing kaya ngono, utawa kenapa aku ora dianggep minangka jinis wong, yen wanita-wanita kasebut bisa kepenak ngandhani? Aku nganggep iki gagal banget. ”

Nalika Anthony Bourdain ujar iki, babagan #MeToo lan wanita-wanita ing uripe: Napa dheweke ora yakin ngandhani dheweke? Pengambilanane radikal. Dheweke ora nuduhake driji menyang wanita utawa sistem.

Nanging, dheweke ngerti yen keputusane supaya bisu mung dadi komentar babagan karaktere. Utawa, sing luwih khusus, pratandha manawa dheweke nindakake awake dhewe nuduhake wanita manawa dheweke ora aman utawa dipercaya.

Aku wis mikir akeh babagan pambiji wiwit dheweke ujar lan mula dheweke wis lulus. Iki nggawe aku mikir luwih akeh babagan cara tembung minangka kaca spion, kepiye nggambarake nilai-nilai pamicara, lan sapa sing bisa dakcritakake.

Akeh, kalebu wong tuwa lan kanca sing wis dakkenal 10 taun kepungkur, ora nggawe dhaptar kasebut.

"Apa sing wis daklakoni, kepiye carane nampilake awakku supaya ora percaya diri, utawa kenapa aku dudu wong sing bakal dianggep minangka sekutu alami ing kene? Mula aku banjur ndeleng. ” - Anthony Bourdain

Nalika aku dadi peteng, aku ora bakal kelingan ngguyu sing ditindakake. Mung pendapat babagan bunuh diri: "Iki egois banget" utawa "Yen sampeyan cukup bodho kanggo miwiti ngombe obat [Big Pharma], aku bakal mandheg dadi kanca sampeyan." Memori muter maneh saben mriksa karo "Ana apa, piye kabare?"

Kadhangkala aku ngapusi, kadang aku ngandhani setengah kasunyatan, nanging ora nate nyatane. Umume, aku mung ora nanggapi nganti mantra depresi wis rampung.

Tembung duwe teges ngluwihi definisi. Dheweke ngemot sejarah, lan kanthi nggunakake bola-bali ing saben dinane, kontrak kasebut dadi kontrak sosial, nggambarake nilai-nilai lan aturan internal sing dikarepake.

Ora beda banget karo "aturan pelayan": kapercayan manawa kepribadian dicethakaké kanthi cara ngrawat staf utawa buruh layanan. Aturan iki ora beda banget nalika ngomong babagan bunuh diri lan depresi.

Ora kabeh tembung bisa bali kanthi gampang - utawa suwene wektu

Sawetara tembung bosok banget ing stigma negatif sing siji-sijine cara kanggo nyegah tegese yaiku ora nggunakake. Salah sawijining switch paling gampang sing bisa ditindakake yaiku supaya ora nggunakake tembung sifat. Saliyane menehi belasungkawa, ora ana alesan kanggo menehi pendapat babagan bunuh diri wong liya. Lan ora ana sebab kanggo kontekstualisasi utawa nggambarake, utamane minangka outlet berita.

Minangka penulis suicidologist Samuel Wallace nulis, "Kabeh lampus ora njijiki utawa ora; edan apa ora; egois utawa ora; nyoto utawa ora; bisa dibenerake utawa ora. ”

Aja nggambarake lampus minangka

• egois
• bodho
• pengecut utawa ringkih
• pilihan
• dosa (utawa wong kasebut bakal neraka)

Iki diwiwiti saka argumen akademik manawa lampus minangka asil, dudu pilihan. Mula, umume suicidologists setuju yen bunuh diri dudu keputusan utawa tumindak bebas.

APAK LAKU MENTAL KANGGO KANGGO GRATIS?

Ing edisi kaping 4 Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental, penyakit jiwa duwe komponen "ilang kebebasan." Ing edhisi paling anyar, "ilang kebebasan" diganti dadi cacat, utawa "cacat kanggo siji utawa luwih penting fungsi." Iki jarene kalebu kritéria "siji utawa luwih ilang kebebasan." Ing esai "," Gerben Meynen negesake manawa komponen sing duwe kelainan mental yaiku kemampuan wong kanggo milih alternatif.

Ing esai sensitif kanggo New York Post, Bridget Phetasy nulis babagan tuwuh ing lingkungan sing umume ngomong babagan bunuh diri. Dheweke nulis, "[W] topi sing urip karo wong sing ngancam bunuh diri pancen luwih saka apa wae sing dianggep minangka pilihan."

Kanggo wong sing duwe pola pikir bunuh diri, kita kudu ngerti manawa bunuh diri dadi pilihan pungkasan lan mung siji. Iku ngapusi botak. Nanging yen sampeyan ngalami rasa nyeri emosional lan fisik, nalika siklus lan siklus saya rasane paling ala, rasa lega mula - ora ketompo kepiye - katon kaya uwal.

"Kepiye aku kepengin banget bebas; bebas awak, lara, kasusahan. Meme sing bodho iku bisik-bisik babagan otak sing ngandhani yen siji-sijine solusi kanggo masalahku yaiku mati. Ora mung siji-sijine solusi - solusi sing paling apik. Iku ngapusi, nanging nalika semana, aku percaya. ” - Bridget Phetasy, kanggo New York Post

Sampeyan ora bisa janji karo sapa wae sing bakal luwih apik

Bunuh diri ora mbedakake. Depresi ora nyerang wong sapisan banjur lunga nalika kahanan utawa lingkungan ganti. Mikat supaya bisa uwal saka pati ora mung amarga ana wong sing dadi sugih utawa entuk target sajrone urip.

Yen sampeyan pengin menehi katrangan marang wong liya yen dheweke bakal luwih apik, coba pikirake yen sampeyan janji ora bakal netepi. Apa sampeyan urip ing pikirane? Apa sampeyan bisa ndeleng masa depan lan ngilangi rasa lara sadurunge kedadeyan?

Nyeri sing teka ora bisa ditebak. Mangkono uga ing urip sajrone rong minggu, sewulan, utawa telung taun kepungkur. Ngandhani wong sing luwih apik bisa nggawe dheweke mbandhingake episode liyane karo episode liyane. Yen ora ana sing nambah lembur, bisa uga ana pikiran kaya, "Ora bakal luwih becik."

Nanging sanajan ana sing percaya manawa pati dhewe luwih apik, pesen sing dituduhake, utamane babagan selebriti, ujar liya. Kaya sing dicritakake Phetasy, sawise Robin Williams liwati, Akademi Seni Gambar lan Gerakan Motion ngirim meme "Aladdin" sing ujar, "Genie, sampeyan wis bebas."

Iki ngirim pesen campuran.

Pati minangka kamardikan bisa ditindakakeGumantung saka konteks lan referensi, "kebebasan" bisa dideleng minangka ahli budaya lan bisa nyurung wong-wong sing duwe cacat. Ing babagan fisikawan terkenal Stephen Hawking, akeh sing tweet dheweke bebas saka awak fisik. Iki nyengkuyung ide yen cacat yaiku awak sing "kepepet".

Ing konteks bunuh diri, iki negesake pesen manawa ora bisa uwal kajaba pati. Yen sampeyan tuku basa iki lan digunakake, terus siklus yen pati minangka solusi paling apik.

Sanajan sampeyan ora ngerti kabeh nuansa babagan basa, ana pitakon sing bisa ditakonake supaya sampeyan tetep tetep priksa.

Aja mbaleni omongane wong liya, luwih dhisik takon dhewe

• Apa gagasan "normal" sing saya kuat?
• Apa bakal mengaruhi kanca utawa kanca njaluk bantuan kanggo aku?
• Kepiye rasane aku yen dheweke ora percaya nulungi dheweke?

Supaya kekarepan dadi papan sing aman kanggo wong sing dikasihi nuntun sampeyan

Bunuh diri minangka panyebab utama nomer loro kanggo wong umur 10 nganti 34. Tuwuh luwih saka wiwit taun 1999.

Lan bocah-bocah saya akeh ngalami masalah kesehatan mental:

Statistik kesehatan mental

• 17,1 yuta bocah ing umur 18 taun ngalami kelainan kejiwaan sing bisa didiagnosis
• 60 persen pemuda ngalami depresi
• 9.000 (kira-kira) kekurangan psikolog sekolah

Lan iki bakal terus saya gedhe, kanthi eksponensial ing tingkat iki, amarga ora ana janji yen bisa dadi luwih apik. Ora ana sing nuduhake tujuan kesehatan. Terapi ora bisa diakses lan ora bisa diakses nganti 5,3 yuta wong Amerika. Bisa uga terus dadi yen obrolan tetep tetep ora tetep.

Kangge, apa sing bisa ditindakake yaiku nyuda beban sing ditresnani nalika bisa. Kita bisa ngganti cara ngomong babagan kesehatan mental lan sing kena pengaruh. Sanajan kita ora ngerti wong sing kena bunuh diri, kita bisa nggunakake tembung sing digunakake.

Sampeyan ora prelu urip kanthi depresi kanggo nuduhake kabecikan, uga ora prelu ngalami kapitunan.

Sampeyan bisa uga ora kudu ngomong apa-apa. Kekarepan ngrungokake crita lan masalah siji liyane penting banget kanggo sesambungane manungsa.

"Laugher dudu obat kita. Crita minangka tamba kita. Ngguyu iku mung madu sing gawe legi kanggo obat pait. ” - Hannah Gadsby, "Nanette"

Welas asih sing kita tampa kanggo wong sing meh ora dingerteni bakal ngirim pesen luwih gedhe kanggo wong sing sampeyan tresnani, wong sing sampeyan bisa uga ora ngerti lagi berjuang.

Pangeling: Penyakit mental ora superpower

Bisa tangi saben dina nalika jagad sampeyan ambruk ora mesthi krasa dadi kekuwatan. Iki minangka perjuangan sing bakal saya angel nalika saya tuwa amarga awak ora bisa ngontrol kesehatan.

Kadhangkala, kita kesel banget nggawa awake dhewe, lan kudu ngerti ora apa-apa. Kita ora kudu "ana" 100 persen wektu.

Nanging nalika selebriti, utawa wong sing dihormati, mati amarga lampus, bisa dadi angel yen wong sing ngalami depresi ngeling-eling. Dheweke bisa uga ora duwe kapasitas kanggo nglawan rasa percaya diri lan dhemit.

Sampeyan dudu perkara sing disenengi karo wong sing sampeyan tresnani. Ngerti yen dheweke butuh pitulung, ora kudu ngurus apa-apa.

Minangka pelawak Australia Hana Gadsby kanthi fasih nampilake "Nanette" khusus Netflix sing anyar, "Apa sampeyan ngerti sebabe kita duwe 'Sunflowers'? Iku ora amarga Vincent van Gogh nandhang [penyakit mental]. Amarga Vincent van Gogh duwe sedulur sing tresna marang dheweke. Ngalami kabeh rasa sakit, dheweke duwe tether, sing ana gandhengane karo jagad. ”

Dadi koneksi wong karo jagad iki.

Ing sawijining dina ana wong ora bakal sms maneh. Ora apa-apa kanggo muncul ing lawang lan mriksa.

Yen ora, kita bakal ilang luwih bisu lan nggawe bisu.

Sugeng rawuh ing "Cara Dadi Manungsa," seri babagan empati lan kepiye carane nggawe wong luwih penting. Bedane ora bisa dadi tongkat, ora preduli apa kothak masarakat sing digawe. Ayo sinau babagan kekuwatan tembung lan gunakake pengalaman wong, ora preduli umur, kesukuan, jenis kelamin, utawa kahanane. Ayo ngunggahake tangga teparo marang manungsa.