Cara Ngamanake Tan kanthi Cepet Kanthi Aman

Konten

• Cara supaya kulit luwih cepet
• Risiko samak
• Apa sing nemtokake shade shade sampeyan?
• Cathetan ing kasur penyamakan
• Pancegahan pancegahan
• Takeaway

Akeh wong sing seneng tampilan kulit kanthi samak, nanging cahya srengenge sing suwe duwe macem-macem risiko, kalebu kanker kulit.

Sanajan nganggo sunscreen, srengenge njobo ruangan ora bebas risiko. Yen kasengsem ing kulit, sampeyan bisa nyuda risikone kanthi nyametake srengenge kanthi luwih cepet. Iki bakal mbantu sampeyan supaya ora kena paparan UV sing suwe lan nyuda resiko kanker kulit.

Mangkene sawetara tips supaya kulit luwih cepet lan sawetara langkah pencegahan sing kudu dingerteni.

Cara supaya kulit luwih cepet

Mangkene 10 cara supaya kulit luwih cepet supaya ora kena sunar srengenge.

1. Gunakake sunscreen kanthi SPF 30. Tansah nganggo sunscreen kanthi proteksi UV spektrum sing wiyar paling ora 30 SPF. Aja nggunakake minyak samak sing ora nganggo perlindungan srengenge. Priksa manawa masang sunscreen sajrone 20 menit ing njaba. SPF 30 cukup kuwat kanggo mblokir sinar UVA lan UVB, nanging ora kuwat saengga sampeyan ora bakal tan. Tutupi awak sampeyan paling ora ons sunscreen.
2. Ganti posisi asring. Iki bakal mbantu sampeyan supaya ora kobong siji bagean awak sampeyan.
3. Mangan panganan sing isine beta karoten. Panganan kaya wortel, ubi jalar, lan kale bisa ngewangi sampeyan tanpa kobong. Perlu riset luwih akeh, nanging sawetara panliten nuduhake yen beta carotene bisa mbantu nyuda sensitivitas srengenge ing wong sing duwe penyakit fotosensitif.
4. Coba gunakake minyak kanthi SPF sing kedadeyan kanthi alami. Nalika iki ora bakal ngganti sunscreen normal, lenga tartamtu kayata alpukat, klapa, raspberry, lan wortel bisa digunakake kanggo dosis hidrasi lan perlindungan SPF tambahan.
5. Aja nganti luwih dawa ing njaba, amarga kulit bisa nggawe melanin. Melanin minangka pigmen sing tanggung jawab kanggo nyamak. Kabeh wong duwe titik potongan melanin, sing biasane 2 nganti 3 jam. Sawise pirang-pirang wektu, kulit bakal ora peteng ing sawijining dina. Yen sampeyan ora ngerti wektu kasebut, sampeyan bakal nyebabake kulit sampeyan ora cilaka.
6. Mangan panganan sing akeh kaya lycopene. Tuladhane kalebu tomat, jambu, lan semangka. (lan riset lawas, kayata panliten iki) nemokake yen lycopene mbantu nglindhungi kulit kanthi alami saka sinar UV.
7. Pilih sampeyan wektu samak wicaksana. Yen tujuane cepet cepet, srengenge biasane kuat antarane awan nganti 3 sore. Nanging, elinga, manawa srengenge paling kuat sajrone iki, bakal kerusakan paling gedhe amarga kekuatan sinar, lan bisa uga nambah risiko kanker kulit amarga kena pengaruh iki. Yen sampeyan duwe kulit sing adil banget, luwih becik tinimbang esuk utawa sawise jam 3 sore. supaya ora kobong.
8. Coba nganggo ndhuwur tanpa tali. Iki bisa mbantu sampeyan entuk warna tanpa garis.
9. Goleki iyub-iyub. Ngaso bakal nggawe sampeyan ora bisa kobong, lan kulit bakal mandheg amarga panase panas banget.
10. Nyiyapake sadurunge sampeyan tan. Nyiyapake kulit sadurunge metu ing njobo bisa mbantu kulitmu awet luwih suwe. Coba eksfoliasi kulit sadurunge disamak. Kulit sing durung diekspoliasi biasane bakal flake.Nggunakake gel lidah buaya sawise disamak uga bisa nuwuhake rasa tan luwih suwe.

Risiko samak

Penyamakan lan sunat suntingan bisa uga ngrasakake kepenak, lan sanajan kena vitamin D. Nanging, penyamakan isih duwe risiko, luwih-luwih yen sampeyan ora duwe sunscreen. Risiko sing ana gandhengane karo penyamakan kalebu:

• melanoma lan kanker kulit liyane
• dehidrasi
• sunar srengenge
• ruam panas
• penuaan kulit prematur
• karusakan mripat
• penekanan sistem kekebalan awak

Apa sing nemtokake shade shade sampeyan?

Saben wong unik nalika kulit katon peteng nalika srengenge. Sawetara wong bakal meh kobong, lan sawetara wong bakal arang kobong. Iki umume amarga melanin, pigmen sing tanggung jawab kanggo penyamakan sing ana ing rambut, kulit, lan uga mripat.

Wong sing kulit luwih entheng duwe melanin kurang lan bisa ngobong utawa dadi abang ing srengenge. Wong sing kulit peteng duwe luwih akeh melanin lan bakal saya peteng nalika lagi samak. Nanging, wong sing kulit luwih peteng isih duwe risiko sunar srengenge lan kanker kulit.

Melanin digawe kanthi alami dening awak kanggo nglindhungi lapisan jero kulit saka karusakan. Elinga yen sanajan sampeyan ora kobong, srengenge isih nyebabake kerusakan ing kulit.

Cathetan ing kasur penyamakan

Sampeyan bisa uga wis krungu saiki manawa kasur lan kios ora aman. Sejatine luwih akeh risiko tinimbang nyamak ing njaba srengenge. Tempat tidur penyamakan njero ruangan nyedhiyakake awak kanthi sinar UVA lan UVB sing akeh.

Badan Riset Internasional Organisasi Kesehatan Dunia nyathet kasur penyamaran minangka karsinogenik. Miturut Harvard Health, kasur penyamakan ngetokake sinar UVA sing nganti kaping telu luwih kuat tinimbang UVA ing sinar matahari alami. Malah intensitas UVB bisa nyedhaki sunar srengenge sing padhang.

Kasur penyamakan mbebayani banget lan kudu dihindari. Alternatif sing luwih aman yaiku nyemprotake tans utawa lotion tanning, sing nggunakake dihydroxyacetone (DHA) kanggo ndhelikake kulit.

Pancegahan pancegahan

Tanning bisa luwih aman yen ditindakake sajrone wektu sing sithik, ngombe banyu, nganggo sunscreen kanthi SPF paling ora ana 30 ing kulit lan lambe, lan nglindhungi mripatmu. Ngindhari:

• turu ing srengenge
• nganggo SPF kurang saka 30
• ngombe alkohol, sing bisa nyebabake dehidrasi

Aja lali:

• Tutup maneh sunscreen saben 2 jam lan sawise banyu.
• Gunakake SPF ing kulit sirah, ndhuwur sikil, kuping, lan papan liyane sing bisa gampang dilewati.
• Gulung kanthi rutin supaya sampeyan ora rata tanpa kobong.
• Ngombe banyu akeh, nganggo topi, lan nglindhungi mata nganggo kacamata hitam.

Takeaway

Akeh wong seneng santai ing srengenge lan tampilan kulit samak, nanging duwe macem-macem risiko, kalebu kanker kulit. Kanggo matesi cahya srengenge, ana cara supaya bisa luwih cepet. Iki kalebu nganggo SPF 30, milih wayah awan kanthi wicaksana, lan nyiyapake kulit sadurunge.

Kasur penyamakan dikenal minangka karsinogen lan kudu dihindari. Dheweke luwih ala tinimbang penyamakan ing njaba amarga radiasi UVA nganti telu luwih kuat.