Cara Gunakake Minyak Esensial kanggo Migrain

Konten

• Kepiye Aromaterapi Bisa Ngilangi Migrain
• Minyak Esensial Peppermint kanggo Migrain
• Minyak Esensial Lavender kanggo Migren
• Pedoman Nggunakake Lenga Penting kanggo Migren
• Pangobatan Aromaterapi On-the-Go Paling Apik sing Bisa Dituku Migren
• Pangobatan Aromaterapi paling apik ing omah kanggo migren
• Review kanggo

Sajrone 20+ taun kepungkur, migren meh saben dina. Masalahe, asring obat-obatan konvensional ora bisa digunakake. Dadi, aku bakal gumantung karo perawatan alami sing saya tambah. Nanging amarga aku ora bisa nglampahi sandi kabeh urip ing janjian akupunktur, aku wis golek obat sing cocog karo apotek portabel, bisa diakses ing omah, ing kantor, lan ing endi wae. Ketik: aromaterapi (alias minyak atsiri), tambah akeh digunakake minangka perawatan migren sing terus-terusan.

Ing kene, kabeh sing sampeyan kudu ngerti yen pengin nambah minyak esensial kanggo rutin migrain.

Kepiye Aromaterapi Bisa Ngilangi Migrain

Sadurunge kita maju, ayo goleki sawetara perkara: Nalika aromaterapi saya mundhak ing prevalensi ing jagad sing kepengin banget kesehatan, "tren" iki adoh saka anyar. Pemain utama ing rong praktik obat paling kuna ing donya, Ayurveda lan obat tradisional Tionghoa, aromaterapi nuduhake praktik nggunakake minyak esensial (ekstrak paling akeh konsentrat saka tanduran) kanggo ngobati macem-macem penyakit.

Nalika ngambu minyak esensial, kita sejatine nemplek partikel kasebut menyang paru-paru lan otak kita, ing endi kena pengaruh sistem saraf pusat sadurunge mlebu aliran getih, ujare ahli aromaterapi, Hope Gillerman, panulis Minyak Penting Saben Dina. "Banjur padha sesambungan karo sistem endokrin (hormon) lan uga organ kita," jarene. Mlebu langsung ing awak kita ndadekake dheweke kuat banget, utamane kanggo menehi pitulung kanthi cepet.

Nalika "riset cilik wis rampung babagan aromaterapi ing perawatan migren," ana akeh pasien sing mbantu aromaterapi, nerangake ahli saraf lan spesialis migren, Susan Broner, M.D, asisten profesor neurologi klinis ing Weill Cornell Medical College. (Gegandhengan: Mupangate Nggunakake Minyak Esensial, Miturut Riset Paling Anyar)

Minyak Esensial Peppermint kanggo Migrain

Peppermint dadi raja nalika nggunakake aromaterapi kanggo migren. Napa sihir banget? Saka kaping pindho sampeyan nggunakake, sampeyan bakal ngrasakake rasa tingling - "ing wektu sing padha ngendhokke tension lan stres, nalika ngrangsang sirkulasi lan marasake awakmu," jelas Gillerman. Pungkasan, "mentol sing ana ing peppermint digunakake ing meh kabeh obat penghilang rasa sakit topikal," ujare, nyathet yen "panaliten taun 2007 mbandhingake peppermint karo Tylenol nuduhake ora ana bedane efektivitas sing signifikan ing antarane minyak peppermint lan acetaminophen, lan ora ana efek sing ala. dilaporake. (gegandhengan: 7 Minyak Penting kanggo kuatir lan Stres)

Elinga yen minyak peppermint kuwat banget, mula aja nganti adoh saka rai (lan bayi lan kewan ingon) lan aja nggunakake nalika ngandhut.

Minyak Esensial Lavender kanggo Migren

Kaya peppermint, "lavender minangka minyak sing serbaguna kanggo digunakake kanggo nyeri lan ngendhokke otot lan nyedhot utawa nyebar kanggo stres lan kuatir," ujare Gillerman. Wis sejarah campuran sing apik karo peppermint kanggo migren.

"Sawetara panliten nemokake manawa panggunaan aromaterapi, utamane minyak esensial lavender, nyuda tingkat rasa nyeri," ujare Dr. Broner. Sanajan ora jelas kenapa bisa mbantu, bisa uga "manawa ana hubungane antara serat ing sistem penciuman (sing ngatur pangertene bau) lan inti trigeminal, sing minangka salah sawijining regulator utama kegiatan migren, bisa uga efektifitas lavender, "dheweke nambah.

Pedoman Nggunakake Lenga Penting kanggo Migren

Luwih becik konsultasi karo dokter sadurunge nggabungake minyak esensial menyang rutinitas sampeyan, nanging Dr. Broner nyaranake sawetara cara kanggo mesthekake yen muter kanthi aman nalika nggunakake perawatan kasebut.

1. "Tetep nganggo minyak atsiri murni, tanpa bahan kimia tambahan, amarga bau kimia sing atos utawa malah gawean bisa pemicu migren, "ujare Dr. Broner.
2. Nalika lavender lan peppermint minangka pilihan migren sing paling populer, penting kanggo golek aroma sing disenengi amarga "ora kabeh wong menehi respons sing positif kanggo bau sing padha." Lan amarga panandhang migren asring duwe sensitivitas kanggo aroma, mula aromaterapi kasebut kanthi ati-ati, banjur wangi yen ambune kuwat banget kanggo sampeyan, ujare.
3. "Nalika nggunakake agen topik, priksa manawa ana sing alus sing ora bakal ngrusak utawa ngobong kulit," saran saka Dr. Broner. Ana macem-macem cara nggunakake minyak esensial, nanging akeh sing ora ditrapake kanggo aplikasi langsung menyang kulit. (Gegandhengan: Sampeyan Nggunakake Lenga Penting Kabeh sing Salah - Mangkene Apa sing Mesthi Sampeyan Laku)

Pangobatan Aromaterapi On-the-Go Paling Apik sing Bisa Dituku Migren

Minangka panulis, aku asring bungkuk ing kursi karo ndeleng cahya laptop sing angel, kadang akrab karo migren? Aku wis nyoba pilihan aromaterapi sing ora bisa kaetung, lan saiki aku duwe koleksi sing dikurasi kanthi ati-ati nalika migren kena. Mangkene sawetara obat sing disetujoni ahli ing tasku. (Related: Minyak Esensial Paling Apik Sampeyan Bisa Tuku Ing Amazon)

1. Pangarep-arep Obat Gillerman (Tuku, $ 48)

Muga-muga produk Gillerman dilaporake kanthi praktik pribadi pangripta sing nggabungake aromaterapi karo minyak esensial kanggo mbantu klien ngobati rasa nyeri. Bahan utama, ora kagum, yaiku peppermint lan lavender. (Dheweke nyaranake nggabungake iki karo Obat Otot, gulung sing mbukak pundhak lan gulu.)

Cara nggunakake: Tekan ing mburi cuping kuping lan temokake pucuk sing bumpy. Banjur, mindhah driji ing ngisor iki lan menyang tulang punggung. Yen sampeyan meksa nindakake perkara, sampeyan bakal weruh manawa sensitif. Tutul Obat Tegangan ing kana kaping telu supaya peppermint bisa ngatasi rasa nyeri, ujare Gillerman.

2. Saje Peppermint Halo (Tuku, $ 27)

Merek aromaterapi Kanada sing paling ditresnani yaiku negoro negari lan penjual Peppermint Halo sing paling disenengi duwe real estate utama ing tas wiwit aku nemokake meh setaun kepungkur. Mrica lan lavender maneh minangka bagean utama obat kasebut, sanajan rosemary (penghilang stres liyane) uga. Pepermin ing siji yaiku ora muter-muter-sing kok dadi salah sawijining favoritku.

Cara nggunakake: Aku muter kanthi tliti ing garis rambutku lan nuli gulu sing kudu sampeyan prentah amarga sampeyan bakal mambu lancip lan bakal krasa sithik sawise nglamar.

3. Geser lan Pamulihan Langsung (Tuku, $ 30)

Pembeda utama ing kene dudu minyak esensial - yaiku CBD. Bahan paling zeitgeisty iki nyengkuyung bintang-bintang aromaterapi. Saliyane peppermint lan rosemary, rumus iki uga kalebu salah sawijining favoritku - eucalyptus.

Cara nggunakake: Plus sing paling utama yaiku cukup alus supaya sampeyan bisa ngetrapake candhi sing tegang tanpa wedi mbakar mata! Uga bisa digunakake ing gulu, dahi, lan pundhak kanggo adhem lan lega.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Tuku $ 29)

Ora kaya wong liya, tegese kanggo nghirup- ritual aromaterapi sing gampang lan cepet. Nalika ana peppermint ing formula iki, uga nduweni zing kuat saka lemongrass lan jahe. Nanging bahan pahlawan sejati ing kene yaiku Basil Suci, sing isih dadi relaxer otot topikal alami, kanthi sejarah dawa ing Pengobatan Tradisional Cina. Goleki ing formula sing wis diencerke.

Carane nggunakake: Nerangake ing botol dropper, sing digunakake kanggo dispense kira-kira telung tetes menyang telapak tangan. Cekelake tangan sampeyan ing pasuryan (kaya yen arep ngising) lan tarik paling ora limang ambegan alon-alon.

Pangobatan Aromaterapi paling apik ing omah kanggo migren

Kaya obat Barat, sampeyan bisa nggunakake aromaterapi kanthi beda adhedhasar tujuan kanggo ngobati pencegahan utawa nandhang lara. Nggawe lingkungan sing berorientasi kesehatan bisa uga dudu obat ajaib, nanging amarga penderita migren asring ngerti, mula prekara perkara cilik sing bisa mbantu.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Tuku, $ 125)

Yen sampeyan ora sensitif banget karo wangi (temenan, akeh migren, mula aja nggunakake sing sampeyan pikirake mung bakal nggawe sampeyan luwih ala!), Coba disebar EO kanggo nyuda stres sing nyebabake migren utawa masalah turu. Diffuser mewah iki (investasi $ 125) minangka obsesi anyar. Nalika diffuser biasa apik banget (lan efektif uga), kekuwatan EO diencerke nalika dicampur karo banyu, sing uga ndadekake angel nyedhot yen sampeyan sesak! Diffuser nebulizing dispense karo kamar banyu kabeh (uga perk yen sampeyan kesed metu saka amben) lan njupuk lenga, siji minyak esensial lan diowahi dadi partikel cilik sing bisa nganti 800 kaki persegi. (Gegandhengan: Diffusers Essential Oil Essence, Miturut Ewonan Amazon Amazon Lima Bintang)

2. Minyak atsiri

Sampeyan bisa nggunakake lenga sing disetujoni migren sing padha kanggo nggawe ruangan, utawa eksperimen (ana pirang-pirang aroma tunggal, aroma murni sing bisa nyebabake nyeri sirah tinimbang wangi lantai department store). Aku sumpah karo Minyak Esensial Eucalyptus Organik Vitruvi, sing revitalisasi lan salah sawijining minyak paling apik sing bisa dihirup kanggo sinus decongest lan nyuda tekanan sinus (nanging uga pemicu migrain liyane), ujare Gillerman.

Mesthi wae, sampeyan bisa nggunakake peppermint sing misuwur, uga cobalah Minyak Esensial Peppermint Organik Naturopathica. Sampeyan bisa campuran karo lavender (kayata Minyak Esensial Organik Lavender Vitruvi) kanthi getaran zen nanging semangat, utawa nggunakake lavender dhewe supaya tenang. Nalika sampeyan bisa nyelehake lenga Vitruvi Eucalyptus kasebut ing kamar mandhi, sampeyan uga bisa nambah campuran aromaterapi sing wis diencerke (aman kanggo kontak karo kulit) menyang losyen awak utawa minyak Esensial Aromaterapi 3-in-1 Lavender kaya minyak. Sampeyan bakal ngrasakake pas napas.

Review kanggo