Crazy Talk: Aku Nggawe Terapis - nanging Saiki Aku kudu Bali

Konten

• Dadi, hantu ora ana ing dhaptar rekomendasi babagan cara mungkasi hubungan terapeutik.
• Yen terapi sampeyan regane uyah, dheweke bakal seneng duwe kesempatan bisa kerja bareng maneh.
• Nanging nalika kita mbukak jinis karukunan sing paling wedi karo kita? Wutah sing luar biasa bisa kedadeyan.

"Aku mesthi butuh terapi. Aku kudu kepiye? ”

Iki minangka Crazy Talk: Kolom saran kanggo obrolan sing jujur ​​lan ora patologis babagan kesehatan mental karo pengacara Sam Dylan Finch. Sanajan dudu terapis sing disertifikasi, dheweke duwe pengalaman urip kanthi kelainan obsesif-kompulsif (OCD). Pitakon? Tekan liwat Instagram lan sampeyan bisa uga ditampilake.

Kira-kira 6 wulan kepungkur, aku dadi ahli terapi. Aku rumangsa ora butuh terapi maneh, mula kaya ... jaminan. Rasane luwih gampang nalika semana ngilang saka ngobrol kanthi kikuk karo dheweke. Nanging, saiki saya maju kanthi cepet lan aku pancen wis nggawe kesalahan. Aku mesthi butuh terapi, apamaneh saiki kedadeyan pandemi. Aku kepiye?

Kaping pisanan, sawijining penafian, sadurunge aku miwiti menehi saran kanthi ora sengaja: Amarga aku ora cukup ngerti babagan hubungan tartamtu sing sampeyan lakoni karo ahli terapi, sing dakkirim ing kene yaiku mbantu sampeyan ngatasi perasaan lan langkah sabanjure cara sing luwih umum.

Nanging, yen terapi sampeyan nindakake tumindak sing dianggep ora cocog, ora etis, utawa ilegal, mangga golek dhukungan ing njaba hubungan kasebut.

Nanging, yen sampeyan wis ninggalake sesambetan iki amarga sampeyan rumangsa Fixed ™, aku miwiti kanthi ujar manawa apa sing sampeyan jelasake banget relatable kanggo kula.

Ana akeh wektu nalika aku rumangsa ora butuh terapis maneh ( * tandha luwih Kuat dening Britney Spears *), mung sawetara wektu mengko aku bisa uga kesusu nalika budhal.

Wadhuh

Dadi, hantu ora ana ing dhaptar rekomendasi babagan cara mungkasi hubungan terapeutik.

Aku ngira paling ahli terapi luwih seneng ngobrol, yen mung tentrem yen sampeyan isih urip lan sehat.

Terapis nindakake peduli karo klien - {textend} malah sing paling pasuryan watu!

Nanging iku uga sebabe aku ngira ahli terapi sampeyan bakal seneng krungu saka sampeyan.

Ora mung kanggo konfirmasi manawa sampeyan ora apa-apa (uga, cukup ngomong), nanging duwe kesempatan kanggo njelajah kenapa hubungan kasebut tiba-tiba, lan carane luwih ndhukung sampeyan.

Ya, bisa uga ana sawetara obrolan sing ora apik ing babagan iki. Nanging rasa ora nyaman sacara terapi ora mesthi ala! Kadhangkala, tegese kita ngobrol kanthi luwih jero kaya sing kudu kita lakoni.

Kemungkinan, sampeyan ora mung siji-sijine klien sing wis kecelakaan, mung kanthi ragu-ragu muncul maneh karo email SOS.

Yen terapi sampeyan regane uyah, dheweke bakal seneng duwe kesempatan bisa kerja bareng maneh.

Sampeyan bisa uga nggawe hubungan sampeyan luwih apik kaloro kaloro. Amarga memedi, nanging sepi sing bisa dirasakake kanggo sampeyan, sejatine nduweni akeh informasi kanggo sampeyan lan ahli terapi.

Apa prilaku "jaminan" iki umum kanggo hubungan intim ing urip sampeyan? Apa ana pemicu tartamtu sing nyebabake sampeyan mungkasi sesambetan, utawa topik sing wiwit diwiwiti babagan sing durung siyap digali? Apa rasa ora nyaman sing sampeyan ngindhari obrolan kasebut?

Ora kanggo psikoanalisasi sampeyan utawa liya-liyane (dudu tugasku!), Nanging iki minangka panganan sing jus sing bisa narik kawigaten.

Sawetara kita (mesthi dudu aku, ora!) kanthi ora sadar bisa sabotase hubungan kita - {textend} ya, sanajan karo terapis - {textend} nalika kedadeyan saya suwe saya kuat.

Tinimbang mbukak awake dhewe kanggo kerentanan, kita mlumpat. Cepet.

Nanging nalika kita mbukak jinis karukunan sing paling wedi karo kita? Wutah sing luar biasa bisa kedadeyan.

Apa ana rasa yakin banget utawa wedi karo keakraban (utawa sethithik kalorone!), Pancen nyengkuyung manawa sampeyan gelem bali. Amarga kerentanan karo terapi sampeyan bisa uga bisa kerja sama transformatif.

Dadi dakkandhakake golekana.

Tembak email utawa telpon menyang kantor kanggo janji. Sampeyan uga bisa tetep ringkes - {textend} mung takon jadwal karo dheweke lan aja kuwatir nerangake apa sing kedadeyan. Sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngurutake "tumindak ilang" sajrone janjian.

Elinga uga, dheweke ora duwe kasedhiyan sing padha (utawa ana!) Kaya sadurunge. Iki ora ateges dheweke nesu karo sampeyan utawa sampeyan kudu melu dhewe!

Dadi fleksibel, lan elinga manawa ana iwak ing segara yen, amarga ana sebab, dheweke ora bisa nampung sampeyan saiki.

Muga-muga sukses!

Sam Dylan Finch minangka editor, panulis, lan ahli strategi media ing San Francisco Bay Area. Dheweke dadi editor utama kesehatan mental lan kahanan kronis ing Healthline. Sampeyan bisa menehi salam Instagram, Twitter, Facebook, utawa sinau luwih lengkap ing SamDylanFinch.com.