"Aku temen maujud aku setengah kanggo 500 kilogram." Lori ilang 105 kilogram.

Konten

• Review kanggo

Bobot Mundhut Kisah Sukses: tantangan Lori

Nduwe gaya urip sehat ora gampang kanggo Lori. Minangka remaja ing kelas gym, dheweke digoda amarga mlaku alon-alon; isin, dheweke sumpah olahraga. Yen dheweke pengin mangan luwih apik, dheweke bakal ngalih menyang cookie sing kurang lemak nanging dipoles ing kothak kasebut. Dheweke terus entuk nganti, limang taun kepungkur, dheweke entuk 250 kilogram.

Tip Diet: Wawasanku Kanggo Masa Depan

Nalika Lori wis tau seneng mlaku ing skala, wayahe paling awon nalika dheweke katon mudhun lan weruh jarum pointing kanggo 250. "Ing dina aku temen maujud aku setengah dalan kanggo 500 mina," dheweke ngandika. "Apa maneh ibuku sing uga abot, lagi wae didiagnosis diabetes. Aku wedi yen aku tetep ing kursus iki, aku bakal ngalami penyakit sing padha sing ngancam nyawa."

Tip Diet: Aku Miwiti Pangowahan Cilik

Lori diwiwiti kanthi nindakake riset babagan nutrisi. "Aku ngerti yen aku mangan akeh gula lan glepung putih," ujare. "Aku craved cookie, bagel, lan ombenan kopi apik kabeh wektu." Dheweke alon-alon muter ing alternatif sing sehat. Tinimbang bagel kayu manis-gula kanggo sarapan, dheweke duwe gandum wutuh. "Sekithik permen sing dakpangan, luwih sithik aku pengin," ujare. "Aku sinau ngapresiasi rasa alami panganan." Bobote wiwit mudhun udakara udakara pon seminggu. Nalika Lori nambah diet, dheweke uga wiwit olahraga ringan. "Bojoku duwe mesin angkat bobot ing ruang paling ngisor, mula aku nggunakake nganti aku rumangsa cukup nyaman kanggo ngalih menyang bobot gratis," ujare. Sawise setaun setengah, dheweke mutusake nambah kardio lan tuku sepedha. "Aku mesthi mikir yen aku seneng sepedaan, nanging kayane angel banget nalika aku abot," ujare."Sawise tekan 175 kilogram, aku ora sabar ngenteni dalan ing lingkunganku!" Sanajan latihan ekstra, bobote butuh wektu nganti entek. Pungkasane, sawise telung taun, Lori entuk bobot 145 kilogram. "Aku pengin ngilangi bobot luwih cepet," ujare. "Nanging aku mung terus nyopot kanthi cepet."

Tip Diet: Aku Entuk Game-Kanggo Apik

Kanggo nantang awake dhewe, Lori mutusake kanggo nyoba mlaku maneh. "Kaping pisanan aku nindakake, aku mikir kabeh omongane kanca sakelas," dheweke kelingan. "Nanging aku nate mikir aku dudu wong sing padha karo aku ing SMA lan nyuarake swara kasebut saka endhasku." Lori enggal-enggal tresna karo mlayu. "Aku biyen mikir yen aktif sampeyan kudu katon kaya Olimpiade, nanging aku ngerti yen kita kabeh duwe atlit batin sing nunggu metu."

Rahasia Tongkat-Lori Lori

1. Nggawe panganan cepet sehat dhewe "Aku masak pot saka beras coklat ing dina Minggu. Sajrone minggu, aku ngerti aku mung bisa nyampur karo sayuran lan pitik kanggo meal cepet."

2. Aja mandheg sinau "Aku seneng nyilih buku babagan ngangkat bobot, masak, utawa kesehatan sakabèhé saka perpustakaan. Kanthi ngono aku mesthi njupuk trik anyar kanthi gratis."

3. Aja nuntut kasampurnan, "Aku bubar saka plancongan lan nggawa kilogram saka panganan sing akeh. Nanging aku ngerti aku bakal bali nalika bali menyang rutinitas sing mbiyen."

Crita sing gegandhengan

•Jadwal latihan setengah maraton

•Cara cepet supaya weteng rata

•Latihan ruangan

Review kanggo