Aku Nyoba Jarum Garing kanggo Nyeri - lan Sejatine Bisa

Konten

• Apa jarum garing?
• Kenapa jarum garing?
• Apa lara?!
• Kenapa agak kontroversial?
• Apa sing kudu sampeyan ngerteni sadurunge nyoba?
• Review kanggo

Nalika aku duwe perasaan aneh "popping" ing fleksor pinggul tengen nganti pirang-pirang wulan, pelatihku nyaranake aku nyoba jarum garing. Aku durung tau krungu babagan praktik kasebut, nanging sawise riset internet sethithik, aku kepengin weruh. Premis dhasar: Kanthi nempelake jarum menyang titik tartamtu ing otot lan nyebabake spasm, terapi jarum garing bisa menehi rasa nyuda otot sing angel dilepasake. (BTW, iki sing kudu ditindakake nalika lentur pinggul sampeyan lara AF.)

Lan iku bisa digunakake. Sawise mung rong perawatan, ing iliacus (sing mlaku saka pinggul menyang paha njero) lan pectineus (sing ana ing paha njero), aku rumangsa bali lan luwih apik tinimbang sadurunge-lan siap kanggo latihan.

Yen sampeyan duwe otot sing kenceng sing ora adhem, iki sing kudu sampeyan ngerteni sadurunge nyoba jarum garing.

Apa jarum garing?

Masarakat asring kepengin weruh apa bedane akupunktur lan jarum garing. Loro-lorone akupunktur lan jarum garing nggunakake jarum kothong sing tipis banget, sing dilebokake ing bagean awak tartamtu, nanging "persamaan antara akupunktur lan jarum garing diwiwiti lan diakhiri karo alat sing digunakake," jelas Ashley Speights O'Neill, DPT, ahli terapi fisik ing PhysioDC sing nggunakake jarum garing ing praktike. (Gegandhengan: Aku Nyoba Akupunktur Kosmetik kanggo Apa Prosedur Anti-Penuaan Alami Iki)

"Akupunktur adhedhasar diagnosis medis Wétan, sing mbutuhake latihan babagan kedokteran tradisional Tiongkok," tambah O'Neill. "Akupunktur duwe alat evaluasi ekstensif sing nuntun praktisi kanggo nyuntik jarum menyang titik sing ana ing sadawane awak kanggo efek aliran chi. Tujuan umum perawatan akupunktur yaiku mulihake aliran chi normal, utawa tenaga urip."

Ing tangan liyane, needling garing wis bosok kuwat ing medicine Kulon lan adhedhasar anatomi. "Sampeyan butuh evaluasi ortopedi lengkap," ujare O'Neill. Informasi saka evaluasi kasebut yaiku cara nemtokake titik sisipan.

Dadi, apa sing kedadeyan nalika jarum kasebut dipasang? Jarum kasebut dipasang ing titik pemicu tartamtu ing otot. "Lesi mikro sing digawe ngilangi jaringan sing disingkat, normalake respon inflamasi, lan mediasi rasa sakit sampeyan," ujare Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., pemilik Terapi Fisik APEX. "Lingkungan sing digawe nambah kemampuan awak kanggo waras, saéngga nyuda rasa nyeri." Apik, kan?!

Kenapa jarum garing?

Jarum garing sejatine apik kanggo atlet, ujare O'Neill, nanging bisa ngatasi rasa sakit otot lan ciloko. "Sawetara ciloko sing asring ditindakake kanthi jarum garing kalebu galur trapezius ndhuwur sing kronis, lutut pelari lan sindrom ITB, penahanan bahu, nyeri punggung umum sing umum, splint shin, lan galur otot lan kejang liyane," ujare. (Gegandhengan: Apa Myoterapi kanggo Nyeri Nyeri Banget?)

Sampeyan uga penting kanggo nambah, dheweke ngandika, sing needling garing ora tamba-kabeh, nanging tenan bisa bantuan ing kombinasi karo latihan korektif / preskriptif saka terapi fisik.

Ana sawetara wong sing kudune ora nyoba jarum garing, kaya wong-wong sing lagi ngandhut trimester pisanan, duwe riwayat ngilangi kelenjar getah bening kanthi lymphedema, nggunakake antikoagulan sing ora bisa dikontrol (yaiku, sampeyan lagi njupuk obat anti-pembekuan darah), duwe infeksi, utawa aktif. tumor, miturut O'Neill.

Apa lara?!

Salah sawijining pitakon paling gedhe sing dijaluk wong babagan jarum garing yaiku lara apa wae.

Ing pengalamanku, lara gumantung saka kencengé otot jarum. Nalika nyoba, aku ora krasa jarum mlebu, nanging nalika disentuh alon-alon kanggo nyebabake kejang, aku mesthi dirasakake. Tinimbang nyeri sing cetha, rasane meh kaya gelombang kejut utawa kram sing ngliwati kabeh otot. Sanajan kayane ora kepenak, aku lega banget amarga bisa ngrasakake ngeculake otot sing wis pirang-pirang wulan aku gagal nyoba meregang lan muter busa. Nyeri wiwitan mung suwene udakara 30 detik lan diterusake kanthi rasa nyeri sing kusam lan nyeri nganti sedina, kaya sing bakal sampeyan rasakake yen sampeyan narik otot.

Yen wis dikandhani, saben wong bisa ngrasakake rada beda. "Akeh wong sing nglaporake ngrasakake 'tekanan' utawa 'kebak' ing wilayah kasebut. Sawetara nglaporake wilayah sing luwih nglarani, nanging umume wilayah sing 'mbutuhake', padha karo nalika terapi pijet entuk simpul," ujare Lobert. Untunge, "mayoritas wong wis ngandhani yen aku luwih ora lara tinimbang sing dianggep kaya ngono," ujare.

Kenapa agak kontroversial?

Ora kabeh ahli terapi fisik dilatih ing jarum garing. "Ora ana ing pendhidhikan ahli terapi fisik tingkat entri, mula pendidikan terus dibutuhake kanggo nindakake kanthi aman lan efektif," ujare Lobert. Nanging, sejatine dudu alesan kontroversial. (Gegandhengan: 6 Obat Nyeri Nyeri Alami Saben Bocah Aktif sing Kudu Dikenal)

The American Physical Therapy Association ngakoni jarum garing minangka perawatan sing bisa ditindakake dening terapi fisik. Nanging, praktik terapi fisik diatur ing level negara. Paling negara ora ngandika salah siji cara utawa liyane yen iku "sah" kanggo ahli terapi fisik do needling garing, lan iku nganti discretion saka PT individu kanggo mutusaké apa padha arep njupuk ing resiko, nerangake Lobert. Nanging, negara-negara tartamtu duwe undang-undang sing nyegah campur tangan sing nembus ing kulit, lan nggawe jarum garing ora ana gandhengane karo PT sing praktek ing kana.

FYI, negara ngendi terapi fisik *ora* diijini kanggo praktek needling garing yaiku California, Florida (aturan ing proses kanggo ngganti iki, Nanging), Hawaii, New Jersey, New York, Oregon, lan Washington. Ora ateges sampeyan ora bisa entuk jarum garing ing negara kasebut, nanging sampeyan luwih becik golek akupunktur sing uga duwe terapi titik pemicu jarum garing. (Gegandhengan: Kepiye Wong Wanita Nggunakake Obat Alternatif Kanggo Ngatasi Ketergantungan Opioid)

Apa sing kudu sampeyan ngerteni sadurunge nyoba?

Sampeyan bisa uga kudu nindakake luwih saka sepisan. "Ora ana pedoman utawa riset khusus babagan frekuensi jarum garing sing dibutuhake supaya efektif," ujare Lobert. "Aku biasane miwiti seminggu sepisan lan lunga saka kana, gumantung saka cara ditoleransi. Bisa ditindakake saben dina ing sawetara kasus."

Resiko kurang, nanging worth ngerti babagan. "Nalika jarum garing, sampeyan kudu ngindhari area ing paru-paru utawa organ liyane sing bisa ngrusak kanthi jero banget," ujare Lobert. "Sampeyan uga pengin ngindhari saraf gedhe amarga sensitif banget, utawa arteri gedhe sing bisa kakehan getihen." Yen sampeyan ngunjungi praktisi sing dilatih, risiko kedadeyan kasebut bakal sithik banget. Ing babagan efek sisih run-of-the-mill, ora ana sing ala banget. "Wilayah cilik bruising bisa dibentuk ing ngendi jarum dipasang," ujare Lobert. "Sawetara wong rumangsa kesel utawa semangat sawise, utawa malah ngeculake emosi."

Sampeyan mengko bakal lara. "Jarum garing ora nggawe pasien krasa lara sajrone 24 nganti 48 jam lan aku menehi saran supaya pasien nggunakake panas sawise perawatan yen lagi lara banget," ujare O'Neill.

Sampeyan bisa uga pengin nyoba kanggo squeeze ing lathian sadurunge. Utawa nimbang dina istirahat. Dudu sampeyan ora bisa olahraga sawise jarum garing. Nanging yen sampeyan lara banget, bisa uga ora apik. Paling ora, O'Neill nyaranake tetep latihan korektif saka PT sakwise, utawa nglakoni latihan sing biasa ditindakake dening awak. Ing tembung liyane, iku ora apike kanggo nyoba kelas CrossFit pisanan sawise nindakake needling garing.

Review kanggo