Kalkulator BMI

Konten

• Apa sing diarani BMI?
• Kepiye carane ngetung?
• Nopo penting ngerti BMI?
• Apa sing kudu ditindakake kanggo nambah BMI?

Klasifikasi indeks massa awak (BMI) bisa mbantu ngenali obesitas utawa kurang gizi tumrap bocah, remaja, wong diwasa lan wong tuwa.

Saliyane ngerti apa BMI sampeyan, kalkulator iki uga nuduhake apa bobot ideal sampeyan lan kalori sing kudu ditrapake kanggo entuk bentuk sing paling apik, mula bisa ningkatake kualitas urip, njaga kesejahteraan.

Sijine data ing kalkulator ing ngisor iki lan goleki apa BMI sampeyan:

Apa sing diarani BMI?

BMI tegese Body Mass Index lan minangka parameter sing digunakake kanggo ngerti yen bobote kasebut cocog karo dhuwure wong, sing bisa langsung ngganggu kesehatan lan kualitas urip wong kasebut. Mula, saka asil BMI, sampeyan uga bisa ngerti manawa wong kasebut ana ing bobote sing ideal lan uga kanggo ngenali obesitas utawa kurang gizi tumrap bocah, remaja, wong diwasa utawa wong tuwa.

Mangkono, kanthi pitungan BMI, sampeyan bisa nindakake sawetara tumindak, kayata pangowahan pola diet, paningkatan pola makan lan aktivitas fisik kanthi rutin, kayata.

Kepiye carane ngetung?

BMI yaiku hubungan antara bobot lan dhuwur lan petungan ditindakake miturut rumus: BMI = bobot / (dhuwur x dhuwur), bobot kudu ana ing kg lan dhuwure meter, lan asile diwenehake ing kg / m². Sawise entuk asil, mula diverifikasi ing endi asil lan bisa dituduhake:

• Lancip, nalika asile kurang saka 18,5 kg / m²;
• Biasa, nalika asile antara 18,5 lan 24.9 kg / m²;
• Kabotan, nalika asile antara 24,9 lan 30 kg / m²;
• Kelemon, yen asile luwih saka 30 kg / m^2.

Mangkono, miturut asil BMI, sampeyan uga bisa ngerti risiko nandhang penyakit, amarga yen saya akeh BMI, jumlah lemak sing saya akum akeh ing awak lan bisa uga ngalami risiko ngalami tekanan darah tinggi, diabetes lan penyakit jantung.

Nopo penting ngerti BMI?

Ngerti BMI iku penting supaya sampeyan bisa ngerti yen bobote jumbuh karo dhuwure wong, sing, ing bocah, penting ngerti manawa perkembangan bocah kasebut sesuai karo pangarepan, uga penting kanggo ngerti risiko kena sawetara penyakit.

Kajaba iku, ngerti BMI, sampeyan uga bisa mriksa bobot sing becik, mula, kanggo ngerti manawa wong kasebut ana ing ndhuwur utawa ngisor bobot sing disaranake kanggo umure. Delengen carane ngitung bobot becik.

Sanajan BMI penting kanggo ngerti status nutrisi saka wong kasebut, penting paramèter liyane dianalisis supaya luwih ngerti kahanan kesehatan umum, amarga wong sing wis tuwa, wanita hamil utawa wong sing duwe otot bisa duwe asil saka BMI ing njaba sing dianggep normal. Mula, perlu uga kanggo dinilai kajaba BMI lan bobot ideal, tingkat hidrasi, massa otot lan level aktivitas fisik.

Apa sing kudu ditindakake kanggo nambah BMI?

Kanggo nambah BMI, sampeyan kudu mriksa manawa ana ndhuwur utawa ngisor apa sing dianggep normal. Nalika BMI ana ing kisaran sing tipis, penting kanggo konsultasi karo ahli gizi supaya, saliyane nggawe penilaian sing lengkap, rencana mangan sing fokus kanggo nambah bobot kanthi cara sing sehat dituduhake.

Kosok baline, nalika BMI ana ing bobot keluwih utawa obesitas, bisa dituduhake dening ahli nutrisi kanggo nindakake panganan kanthi watesan kalori sing luwih akeh, saliyane kanggo nindakake aktivitas fisik kanthi rutin, amarga bisa uga kanggo akselerasi metabolisme lan seneng ngilangi bobot awak, sing langsung mengaruhi BMI.