Napa Penting banget Ngalami Emosi Positif lan Negatif

Konten

• Podcast sampeyan nggabungake obat, komedi, lan selebriti. Apa sing nggawe kerjane?
• Apa ngguyu marasake awakmu?
• Apa sebabe emosi negatif kritis?
• Sampeyan isih nglawan depresi sadurunge urip. Apa sampeyan wis nggawe sampeyan?
• Sampeyan ana ing profesi sing didominasi dening wong lanang putih. Kepiye cara sampeyan ngatasi?
• Apa saran sampeyan kanggo entuk sukses ing kahanan sing tantangan?
• Review kanggo

Ngalami kabungahan uga sedhih iku penting banget kanggo kesehatan sampeyan, ujare Priyanka Wali, M.D., dokter medis internal ing California lan pelawak sing mandheg. Kene, cohost saka podcast HypochondriAktor, ing endi para tamu selebriti nuduhake crita medis, nerangake carane nutul kekuwatan emosi.

Podcast sampeyan nggabungake obat, komedi, lan selebriti. Apa sing nggawe kerjane?

"Kadhangkala aku njiwit dhewe ing carane begja aku. Ya, padha selebriti, nanging padha uga manungsa karo sawetara jenis ailment. Aku ana kanggo njawab pitakonan sing. Nanging luwih gedhe saka iku. Podcast nuduhake yen Dokter duwe sisih liyane. Aku pengin ngerteni manawa dokter minangka wong multidimensi sing uga pengin nindakake komedi stand-up utawa dadi seniman. Kita kudu nggawa manungsa bali menyang obat.

Apa ngguyu marasake awakmu?

"Ana riset sing didokumentasikake kanthi apik babagan keuntungan fisiologis saka ngguyu. Iku nyuda tingkat kortisol, nyuda stres awak, lan ateges nyuda inflamasi. Iki uga minangka antitesis saka institusi medis, sing ilmiah, diukur, lan objektif. minangka tumindak fisik spontan sing murni. Ngimbangi lingkungan medis sing dikontrol. "

Apa sebabe emosi negatif kritis?

"Nahan emosi tartamtu bisa nyebabake owah-owahan fisiologis ing awak sing bisa nyebabake penyakit. Yen wong duwe depresi, dheweke luwih cenderung nandhang lara kronis. Nanging sistem medis kita durung ngerteni hubungane kesehatan emosional lan penyakit fisik. tingkat sing perlu. Coba fibromyalgia lan sindrom iritasi usus (IBS). Ora suwe, penyakit iki ora diakoni minangka diagnosis sing wis ditemtokake. Pasien, asring wanita, dikandhani, 'Ora ana sing salah karo sampeyan.'

"Saiki komunitas medis ngakoni yen fibromyalgia lan IBS iku nyata. Nanging praktik kedokteran isih kanggo ngurutake tes getih utawa nindakake ujian fisik. Yen tes kasebut ora ana kelainan lan ujian ora nuduhake sing jelas banget, mula sampeyan ' Aku ora ngandhani apa-apa sing salah karo sampeyan. Mula, sajrone rong dekade kepungkur, iki tuwuh saka tuwuhing jinis penyembuhan alternatif. Kayane bakal ana owah-owahan gedhe babagan cara ndeleng penyakit lan sadhar yen ana hubungan sing ora bisa dipungkiri antarane awak lan pikiran." (Gegandhengan: Selma Blair Ngomong Dokter Ora Ngrungokake Ngelu Nganti Sadurunge Diagnosis Multiple Sclerosis)

Sampeyan isih nglawan depresi sadurunge urip. Apa sampeyan wis nggawe sampeyan?

"Sebagéyan kenapa aku miwiti nindakake komedi mandhiri - lan nggawe komitmen kanggo terus - yaiku yen aku ngalami depresi jero, mikir bunuh diri ing wektu paling ala ing sekolah kedokteran. Sawise sampeyan tekan titik kasebut , sampeyan ora pengin menyang mrana maneh. Stand-up nuduhake kula carane prioritas perawatan kesehatan.

"Aku isih ngrasakake rasa sedhih kaya wong liya. Nanging saiki aku ngerti yen aku duwe akeh perasaan, lan dadi tanggung jawab kanggo nggawe ruang kanggo dheweke. Aku ndeleng sedhih minangka guru. Nalika muncul, iki minangka tandha ana sing ora selaras.

"Ing masyarakat kita, ora mesthi sedhih. Kita dikandhani yen seneng iku normal. Nanging bagean saka manungsa yaiku ngalami macem-macem emosi lan ngidini ruang kanggo rasa seneng lan sedhih, nesu lan keajaiban . "

Sampeyan ana ing profesi sing didominasi dening wong lanang putih. Kepiye cara sampeyan ngatasi?

"Kedokteran ngajari aku akeh. Aku ngliwati residensi sing diubengi dening akeh wong lanang putih. Minangka wong sing duwe warna ing sistem sing didominasi wong putih iki, aku kudu kerja keras kaping pindho kanggo mbuktekake yen aku pinter utawa lucu banget. Kedokteran pancen apik banget kanggo nglatih aku supaya bisa ndeleng hadiah lan ora ngidini wong kulit putih ngalang-alangi tujuanku. Iku menehi latihan sing kuat banget kanggo ngimbangi patriarki. Nalika aku lunga dadi komedi, aku wis liwat.

"Aku wis sinau manawa netepake niat iku penting banget. Wong sing warnane bakal ngadhepi akeh tantangan. Lan sampeyan kudu ngerti ing atine lan jiwa kenapa sampeyan nindakake apa sing sampeyan lakoni." (Related: Apa Kaya Dadi Pelatih Wanita Ireng, Positif Awak Ing Industri Sing Umume Tipis lan Putih)

Apa saran sampeyan kanggo entuk sukses ing kahanan sing tantangan?

"Coba pikirake emosi sing sampeyan rasakake. Pilih kepemilikan. Kita kabeh duwe bayangan lan peteng. Gawe gaweyan kanggo ngerti apa asale sampeyan lan asale. Sampeyan kudu ngerti dhewe. Yen luwih apik, luwih apik sampeyan bakal bisa navigasi perjalanan."

Majalah Bentuk, edisi September 2021

Review kanggo