12 Cara Alami kanggo Nggawe Periode

Konten

• Alesan kenapa periode sampeyan tundha
• Bebayane nyoba nyebabake wektu yen meteng
• Kepiye cara supaya periode sampeyan luwih cepet
• Vitamin C
• Nanas
• Jahe
• Parsley
• Kunir
• Dong quai
• Cohosh ireng
• Relaksasi
• Kompres anget utawa adus
• Jinis
• Ngurangi olahraga yen sampeyan atlit
• Kontrol kelairan
• Nalika arep golek dhokter

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Cukup wajar yen sawetara wanita ngarep-arep entuk waktune, mula bisa uga gumun yen akeh sing nggunakake metode supaya bisa luwih cepet.

Ana macem-macem alasan kenapa wanita pengin nggawe siklus menstruasi. Mbok dheweke kepengin ngatasi wektu sadurunge preinan utawa acara khusus. Mungkin dheweke duwe siklus sing ora teratur lan pengin luwih bisa ditebak supaya dheweke bisa ngrencanakake meteng. Utawa periode dheweke bisa ditundha, nyebabake dheweke krasa stres utawa kuwatir.

Ana alesan apa wae, ana sawetara cara sing bisa mbantu.

Alesan kenapa periode sampeyan tundha

Siklus haid sing khas dianggep 21 nganti 35 dina.

Ora ana menstruasi diarani amenore. Bocah-bocah wadon sing durung miwiti haid kanthi umur 15 taun lan wanita sing ora kejawab telung wektu utawa luwih suwé ngalami amenore.

Ana sawetara sebab sing bisa nyebabake wektu tundha utawa ilang:

• stres
• bobote awak kurang utawa dhuwur
• sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• kontrasepsi hormonal
• kahanan kronis kayata diabetes utawa penyakit celiac
• masalah tiroid
• menopause
• meteng

Bebayane nyoba nyebabake wektu yen meteng

Zat sing bisa mbantu ngindhari periode diarani emmenagog. Elinga yen sawetara emmenagog uga abortifacients. Abortifacient minangka zat sing bisa nyebabake keguguran nalika meteng.

Yen ana kemungkinan periode sampeyan telat amarga sampeyan lagi ngandut, nggunakake emmenagogues kanggo ngindhuksi periode bisa uga mandheg meteng sampeyan. Iki bisa mbebayani banget. Yen ana kemungkinan sampeyan meteng, aja ngombe zat kasebut.

Yen nyoba jamu, tuku saka sumber sing terkenal. FDA ora ngawasi jamu kaya panganan lan obat-obatan, lan bisa uga ana prihatin babagan kualitas utawa kemurnian, luwih-luwih yen jamu diproduksi ing njaba Amerika Serikat.

Kepiye cara supaya periode sampeyan luwih cepet

Vitamin C

Sawetara wong percaya manawa vitamin C, uga diarani asam ascorbic, bisa nyebabake periode sampeyan. Nanging ora ana bukti ilmiah sing bisa dipercaya kanggo nggawe klaim kasebut.

Panganggep manawa vitamin C bisa ningkatake level estrogen lan tingkat progesteron sing luwih murah. Iki nyebabake uterus bisa kontraksi lan lapisan uterus rusak, nyebabake tekane menstruasi.

Kanggo nyoba metode iki, sampeyan bisa njupuk suplemen vitamin utawa cukup mangan akeh panganan sing ngemot vitamin C.Woh-wohan jeruk, woh wohan beri, currant ireng, brokoli, bayem, tunas Brussels, paprika abang lan ijo, lan tomat minangka sumber vitamin C sing apik.

Yen njupuk suplemen, ati-ati supaya tetep ing watesan keamanan sing disaranake - kakehan vitamin C bisa mbebayani.

Nanas

Nanas minangka sumber bromelain sing sugih, enzim sing dipercaya bisa mengaruhi estrogen lan hormon liyane.

Panaliten 2017 nyaranake bromelain bisa mbantu nyuda inflamasi. Iki tegese bisa mbantu nyebabake periode ora teratur sing gegandhengan karo inflamasi.

Nanging, ora ana bukti ilmiah sing nyatakake suplemen nanas utawa bromelain bakal nyebabake periode.

Jahe

Jahe minangka obat tradisional kanggo ngindhuksi periode lan dipercaya nyebabake kontraksi uterus. Nanging, iki tetep ora kabukten karo riset ilmiah.

Jahe ora enak dipangan mentah, mula cara sing paling gampang yaiku nggawe teh jahe. Kanggo nggunakake metode iki, rebus jahe seger sing diiris, irisan ing wajan banyu suwene lima nganti pitung menit. Saring teh lan tambah madu utawa gula kanggo rasa sadurunge diombe.

Parsley

Parsley ngemot vitamin C uga apiol, sing bisa mbantu stimulasi uterus. Nanging, apiol uga beracun kanthi jumlah tartamtu lan mbebayani tumrap wanita hamil. Sampeyan ora ngombe teh peterseli yen sampeyan lagi ngandut, nyusoni, utawa ngalami ginjel.

Kanggo nggawe teh peterseli, cukup tuang secangkir banyu sing umob ing sendhok parsley sing seger lan jupuk udakara limang menit sadurunge ngombe.

Kunir

Kunyit minangka obat tradisional liyane sing diyakini sawetara minangka emmenagog. Kudu bisa nggayuh tingkat estrogen lan progesteron, sanajan riset ilmiah kurang.

Ana macem-macem cara kanggo kalebu kunir ing panganan. Sampeyan bisa nambah menyang kari, nasi, utawa panganan sayur. Utawa sampeyan bisa nambah menyang banyu utawa susu kanthi rempah-rempah lan pemanis liyane kanggo ngombe sing anget.

Dong quai

Dong quai minangka ramuan sing asale saka China lan ramuan sing wis digunakake wiwit atusan taun kepungkur. Dikira bisa mbantu nyurung periode kanthi ningkatake aliran getih ing panggul uga menehi stimulasi otot ing uterus lan nyebabake kontraksi uterus.

Sampeyan bisa tuku dong quai ing bentuk kapsul utawa bubuk kanthi online.

Cohosh ireng

Black cohosh minangka suplemen herbal liyane sing bisa dituku kanggo mbantu ngatur siklus menstruasi. Dikandhani bisa mbantu nada uterus lan ningkatake lapisan uterus.

Cohosh ireng dikenal bisa sesambungan karo pirang-pirang obat. Ora dianjurake kanggo wong sing ngalami tekanan getih utawa pangobatan jantung utawa sing ngalami riwayat masalah ati.

Yen sampeyan njupuk kanthi aman, sampeyan bisa tuku kohort ireng kanthi online.

Relaksasi

Kadhangkala, stres bisa uga nyebabake wektu tundha utawa ora kejawab. Nalika ngalami stres, kita bisa ngasilake hormon kayata kortisol utawa adrenalin.

Iki bisa nyandhet produksi hormon estrogen lan progesteron, sing penting kanggo njaga siklus menstruasi rutin.

Antidote kanggo stres yaiku istirahat. Ana akeh cara kanggo ngatasi stres lan ningkatake istirahat, lan sing paling cocog bisa beda-beda ing antarane saben wong. Saran kalebu:

• nyuda beban kerja
• nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga
• olahraga
• melu hobi sing nyenengake
• nggunakake teknik meditasi utawa eling

Kompres anget utawa adus

Mandi anget bisa nggawe kamulyan kanggo santai otot sing sempit lan ngilangi stres emosi. Mbokmenawi mekaten sebabipun lapuran anekdot sing bisa mbantu sampeyan ngrampungake periode sampeyan.

Coba tambah minyak wangi sing santai ing kamar mandi kanggo efek tambahan. Sampeyan uga bisa nyoba nggunakake kompres anget kayata botol banyu panas kanthi nyuntikake ing weteng.

Panase ora mung santai. Iki uga bisa nambah aliran getih ing wilayah kasebut, saengga akselerasi siklus menstruasi.

Jinis

Aktivitas seksual bisa mbantu memicu wektu kanthi pirang-pirang cara.

Duwe orgasme bisa nyebabake leher rahim. Iki nggawe vakum sing bisa narik getih menstruasi mudhun. Iki kalebu orgasme liwat kegiatan seksual sing penetratif lan non-penetratif.

Seks biasa uga bisa nyuda efek stres lan mbantu ningkatake keseimbangan hormon sing sehat.

Ngurangi olahraga yen sampeyan atlit

Olahraga sing akeh banget bisa nyebabake wektu sing ora teratur, telat, utawa ora kejawab. Pelari, angkat besi, lan atlit liyane sing olahraga saben dina bisa ngalami masalah iki. Iki amarga olahraga bisa nyuda tingkat estrogen lan nyebabake periode sampeyan mandheg.

Kontrol kelairan

Solusi jangka panjang kanggo masalah periode sing ora teratur yaiku nggunakake kontrasepsi hormonal. Kanthi ngontrol tingkat hormon ing awak, kontrasepsi iki bisa nyebabake kepastian yen haid sampeyan bakal teka.

Iki uga bisa nyebabake efek samping. Dhiskusi karo dhokter sadurunge milih apa iki sing sampeyan pengin nyoba.

Nalika arep golek dhokter

Penting, kanggo elinga yen wektu ilang utawa wektu tundha bisa uga gejala saka masalah sing ndasari. Sampeyan kudu njaluk saran medis yen:

• sampeyan curiga yen sampeyan hamil
• sampeyan kangen telung wektu suwene
• periode sampeyan mandheg sadurunge umur 45 taun
• sampeyan isih ngalami periode sawise umur 55 taun
• sampeyan ngalami getihen ing antarane periode utawa sawise jinis
• periode sampeyan dumadakan ganti, dadi luwih abot, utawa luwih ora stabil
• sampeyan ngalami pendarahan postmenopausal (getihen luwih saka 12 wulan sawise haid mandheg)
• sampeyan ngalami getihen nalika terapi panggantos hormon

Yen sampeyan durung duwe OBGYN, alat FindCare Healthline bisa mbantu sampeyan nyambung menyang dokter ing wilayah sampeyan.