Apa Melatonin Ketagihan?

Konten

• Ringkesan
• Apa sampeyan bisa ketagihan melatonin?
• Sepira jumlah sing kudu dijupuk melatonin?
• Apa efek samping saka njupuk melatonin?
• Intine

Ringkesan

Melatonin minangka hormon alami ing awak sing mbantu turu. Amarga efek sing nyenengake lan nyenengake, iki uga diarani "hormon turu."

Kelenjar pineal sampeyan ngeculake melatonin menyang otak sampeyan ing wektu tartamtu saben dina. Rilis luwih akeh nalika wengi, lan nyuda produksi nalika ing njaba katon entheng.

Saliyane peran turu, melatonin nduweni sipat anti-inflamasi lan antioksidan.Iki uga melu ngatur tekanan getih, fungsi kekebalan awak, lan suhu awak. Yen wis tuwa, awak nggawe kurang melatonin.

Suplemen iki digunakake kanggo mbantu kelainan turu irama sirkadian kanggo:

• wong sing wuta
• sing duwe jet lag
• buruh shift
• bocah sing kelainan perkembangan, kaya kelainan spektrum autisme.

Melatonin minangka suplemen over-the-counter ing Amerika Serikat, biasane kasedhiya ing cedhak vitamin lan suplemen.

Apa sampeyan bisa ketagihan melatonin?

Mung amarga ana "alam" sing nggawe "aman" kanthi otomatis. Sanajan ora ana laporan babagan melatonin sing kecanduan nalika nulis, nalika ngombe obat utawa suplemen, luwih becik kudu ngerti pengaruh efek saka zat kasebut.

Melatonin ora nyebabake mundur utawa gejala katergantungan, ora kaya obat turu liyane. Iki uga ora nyebabake turu "mabuk," lan sampeyan ora bisa ngidinke. Kanthi tembung liya, ora nyebabake sampeyan mbutuhake luwih akeh nalika saya suwe, yaiku ciri khas kecanduan. Karakteristik kasebut nggawe cenderung ora melatonin kecanduan. Riset jangka panjang sing luwih akeh kudu dilakoni ing melatonin lan efek panggunaan jangka panjang, nanging.

Yen sampeyan utawa anggota kulawarga duwe riwayat kecanduan, guneman karo dhokter babagan panggunaan melatonin lan masalah sing sampeyan alami. Sampeyan bisa uga ora cocog kanggo kabeh wong.

Sepira jumlah sing kudu dijupuk melatonin?

Sanajan melatonin digawe kanthi alami ing awak, nanging sampeyan kudu nggunakake perawatan kanthi suplemen. Melatonin sing sithik banget ora bakal ngasilake efek sedasi sing dikarepake, lan kakehan bisa nyebabake efek sing ora dikarepake, kalebu ngganggu siklus turu sampeyan. Caranya yaiku ngombe dosis paling murah, amarga kakehan melatonin ora bakal turu luwih turu.

Nyatane, bisa uga ora akeh dosis, amarga wektu administrasi, sing mengaruhi khasiat.

Dosis awal melatonin sing khas antara 0,2 nganti 5 mg. Iki minangka jembar, mula luwih becik miwiti kanthi dosis cilik, lan alon-alon bisa nganti dosis sing efektif kanggo sampeyan. Kanggo insomnia umum kanggo wong diwasa, dosis standar bisa kalebu 0,3 nganti 10 mg. Kanggo wong diwasa lawas, dosis kasebut antara 0,1 lan 5mg.

Akeh persiyapan melatonin komersial ngemot suplemen ing dosis sing luwih dhuwur. Adhedhasar riset, dosis sing luwih dhuwur iki ora perlu. Melatonin minangka hormon, lan luwih becik ngombe paling sithik dosis sing isih efektif.

Bocah cilik kudu ora njupuk melatonin kajaba diarah dhokter. Wanita sing meteng lan sing nyusoni ora kudu njupuk melatonin nganti takon menyang dhokter apa aman ditindakake.

Dosis melatonin sing tepat sing sampeyan lakoni bisa beda-beda, gumantung saka bobote, umur, lan tanggepan mediasi utawa suplemen. Sadurunge njupuk melatonin, guneman karo dhokter babagan obat liya sing bisa dikonsumsi, kanggo mesthekake ora ana interaksi sing ala. Obat-obatan tartamtu bisa uga ngganti tanggapan sampeyan marang melatonin.

Apa efek samping saka njupuk melatonin?

Melatonin biasane dijupuk minangka bantuan turu, mula kanthi alami, salah sawijining efek samping utama yaiku rasa ngantuk utawa ngantuk. Yen cocog, efek samping biasane ora asring, nanging uga obat utawa suplemen, bisa uga kedadeyan. Dheweke uga bisa kedadeyan nalika kakehan melatonin. Apa sampeyan njupuk melatonin kanthi rutin utawa kanthi sporadis, aja beda babagan efek samping.

Efek samping liyane bisa kalebu:

• mual
• sakit sirah
• pusing
• geter entheng
• jengkel
• tekanan darah rendah
• kram weteng
• raos depresi sak wentoro

Yen sampeyan njupuk melatonin lan ngamati efek samping, guneman karo dokter. Dheweke bisa menehi rekomendasi dosis sing beda, utawa alternatif. Marang wong-wong mau babagan obat utawa suplemen liyane sing bisa dijupuk, kalebu vitamin, kanggo ngilangi interaksi sing ala.

Nalika melatonin dianggep aman kanggo nggunakake jangka pendek, durung ana panelitian jangka panjang sing cukup kanggo ngerti apa efek sampinge yen digunakake sajrone wektu sing suwe. Nalika Administrasi Pangan lan Obat (FDA) ngatur suplemen panganan, peraturan ora beda karo obat resep utawa obat sing ora bisa tuku resep, lan asring kurang ketat. Yen sampeyan duwe rencana njupuk jangka panjang melatonin, iki bisa uga kudu dipikirake.

Intine

Ing wektu saiki, ora ana literatur sing nuduhake manawa melatonin kecanduan. Luwih akeh riset kudu ditindakake babagan panggunaan melatonin lan efek samping, utamane panelitian babagan panggunaan melatonin jangka panjang. Yen sampeyan duwe kuatir babagan nggunakake melatonin utawa kecanduan sing bisa ditrapake kanggo suplemen kasebut, diajak dhokter.