Isoflavone: apa kanggo, apa kanggo, lan cara njupuk

Konten

• Kanggo opo iki
• Keuntungan utama
• 1. Ngurangi gejala menopause
• 2. Ngurangi gejala PMS
• 3. Nglindhungi saka penyakit jantung
• 4. Nyegah osteoporosis
• 5. Kontrol glukosa getih
• Carane njupuk
• Panganan karo isoflavon
• Bisa efek sisih
• Sapa sing ora nggunakake

Isoflavones minangka senyawa alami sing ditemokake biasane ing kedele spesies kasebut Maks. Glikine lan ing semanggi abang spesies kasebut Pratelan sepele, lan kurang ing alfalfa.

Senyawa kasebut dianggep minangka estrogen alami lan bisa digunakake kanthi bentuk alami utawa suplemen kanggo ngilangi gejala menopause, kayata panas, panas kringet utawa gangguan turu. Kajaba iku, isoflavon bisa nyuda gejala PMS lan nyegah osteoporosis lan penyakit kardiovaskular.

Sanajan isoflavon duwe sawetara mupangat kanggo menopause, senyawa kasebut ora digunakake kanggo wanita sing ngalami utawa ngalami kanker payudara, utawa wanita sing nyusoni utawa nyusoni.

Isoflavon bisa dikonsumsi ing panganan utawa dituku kanthi bentuk suplemen ing toko panganan kesehatan, apotek gabungan lan apotek. Penting kanggo nggawe pambiji karo gynecologist sadurunge miwiti perawatan karo senyawa kasebut.

Kanggo opo iki

Isoflavon dituduhake kanggo nyuda frekuensi lan intensitas gejala menopause kayata kringet wengi, kelip-kelip panas lan insomnia. Kajaba iku, bisa digunakake kanggo ngatasi gejala PMS, nyuda kolesterol ala utawa nyegah osteoporosis postmenopausal.

Keuntungan utama

Keuntungan utama isoflavon yaiku:

1. Ngurangi gejala menopause

Sawetara panliten nuduhake manawa isoflavon duwe struktur sing padha karo estrogen, hormon sing diasilake dening ovarium lan nalika menopause mandheg ngasilake. Senyawa kasebut bisa dadi perawatan alternatif kanggo gejala menopaus sing kalebu kringet ing wayah wengi, flashing panas utawa flushes panas lan insomnia. Sinau obat liya kanggo menopause.

2. Ngurangi gejala PMS

Isoflavones bisa digunakake kanggo nyuda gejala PMS kayata gangguan iritasi, gemeter utawa nyeri payudara sing kedadeyan amarga ana perubahan hormon sajrone siklus menstruasi. Senyawa kasebut bisa ngatur tingkat estrogen, mbantu nyuda PMS. Priksa cara liya kanggo ngatasi gejala PMS.

3. Nglindhungi saka penyakit jantung

Isoflavon bisa ngedhunake kolesterol ala lan trigliserida sing sithik mula bisa nyegah penyakit kardiovaskular kayata tekanan darah tinggi lan penyakit jantung koroner. Nanging, obat kanggo kolesterol dhuwur, tekanan darah tinggi lan penyakit jantung koroner kudu diombe kanthi rutin lan isoflavon soya bisa digunakake kanggo ngrampungake perawatan kasebut.

4. Nyegah osteoporosis

Osteoporosis minangka penyakit umum ing post-menopause amarga owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing fase iki, sing bisa nyebabake patah tulang, nyuda kualitas urip wanita kasebut. Isoflavones bisa digunakake kanggo nyegah lan ngobati osteoporosis, utamane kanggo wanita sing duwe kontraindikasi kanggo terapi panggantos hormon kanthi kontrasepsi. Deleng opsi perawatan osteoporosis liyane.

5. Kontrol glukosa getih

Sawetara panliten nuduhake manawa senyawa fenolik sing ana ing isoflavon bisa nyuda penyerapan karbohidrat dening usus, nyuda tingkat gula getih. Kajaba iku, isoflavon bisa nambah sensitivitas awak ing insulin, lan bisa dadi mitra penting kanggo nyegah diabetes. Sinau 5 tips sederhana kanggo ngontrol diabetes.

Carane njupuk

Cara paling populer kanggo nggunakake isoflavones yaiku ing bentuk suplemen lan cara panggunaan beda-beda miturut jinis zat sing ana ing suplemen, pedoman umum yaiku:

• Kapsul ekstrak garing saka Maks. Glikine(Kedelai): dosis 150 mg saben dina. Kapsul kudu mesthi dijupuk ing wektu sing padha kanthi banyu sithik;

• Tablet ekstrak hidrok alkohol garing saka Maks. Glikine (Isoflavine): dosis beda-beda gumantung saka 75 nganti 150 mg saben dina, utawa bisa ditambah miturut evaluasi medis. Tablet kasebut kudu dijupuk nganggo segelas banyu, mesthi sekaligus;

• Trifolium pratense tablet ekstrak garing (Climadil, Promensil utawa Climatrix): sampeyan bisa njupuk 1 tablet 40 mg sedina saben dina kanthi panganan. Dosis kasebut bisa ditambah nganti 4 tablet saben dina, gumantung karo evaluasi medis.

Sanajan isoflavon duwe sawetara mupangate lan mbantu nyuda gejala menopause, luwih penting konsultasi karo ginekolog sadurunge wiwit nggunakake zat kasebut, saengga dosis kasebut bisa diatur masing-masing miturut kabutuhane wanita.

Panganan karo isoflavon

Isoflavones uga bisa dikonsumsi saben dina liwat panganan kayata:

• Kedele: isoflavones luwih akeh digunakake ing panganan sing adhedhasar kedele lan bisa dikonsumsi kanthi bentuk gandum lan glepung, kayata. Kajaba iku, kedele uga bisa ditemokake ing minyak lan tahu;

• Semanggi abang: tanduran iki minangka sumber isoflavon sing apik lan godhonge bisa dipangan masak lan digunakake ing salad, contone, utawa sampeyan bisa nggunakake kembang garing kanggo nggawe teh;

• Alfalfa: godhong lan oyot tanduran iki bisa dipangan nganggo sup, salad utawa teh, lan tunas alfalfa kudu dipangan mentah ing salad, kayata.

Isoflavones uga bisa ditemokake kanthi jumlah cilik ing legum kayata kacang polong, kacang buncis, kacang lima, kacang godhong lan lentil, saliyane kacang lan biji rami.

Bisa efek sisih

Efek samping utama isoflavon yaiku usus macet, nambah pembentukan gas usus lan mual.

Sapa sing ora nggunakake

Isoflavones ora bisa digunakake dening bocah, wanita sing nyusoni utawa nyusoni, wanita sing wis ngalami kanker payudara lan wong sing alergi marang kedelai utawa tanduran liya sing dadi sumber suplemen kasebut.

Kajaba iku, isoflavon bisa sesambungan karo:

• Obat-obatan Tiroid kaya levothyroxine: isoflavones nyuda efektifitas obat kanggo toroida, mbutuhake penyesuaian dosis lan ngawasi hormon tiroid sing asring;

• Antibiotik: antibiotik umume nyuda tumindak isoflavon;

• Tamoxifen: tamoxifen minangka obat sing digunakake kanggo ngobati kanker payudara. Isoflavon nyuda tumindak tamoxifen lan mula ora bisa digunakake bebarengan.

Penting, sampeyan kudu ngandhani dhokter lan apoteker babagan kabeh obat sing digunakake kanggo nyegah interaksi lan perawatan supaya efektif.