4 Alasan sing Kabeh Banget Nyata Kanca Pisah (lan Cara Ngatasi)

Konten

• Cara Nangani-lan Cara Nambani
• Review kanggo

Nyopir dalan liyane saka kantor kanggo ngindhari omahe. Mblokir dheweke ing Instagram. Unfriending dheweke ing Facebook. Nyingkiri restoran sing bisa ditemoni. Iki mirip kaya apa sing bakal ditindakake mantanmu marang sampeyan sawise pamisahan sing ala, nanging ing wektu sing adoh banget, aku bisa ujar manawa aku wis nindakake perkara kasebut (utawa wis rampung karo aku) dening mantan BFF .

"Putus karo kanca bisa dadi pengalaman sing luwih adoh tinimbang putus karo kekasih," ujare Irene S. Levine, Ph.D., psikolog klinis lan profesor psikiatri ing Sekolah Kedokteran NYU. Nanging dheweke ora kakehan ngomong. "Nalika kanca-kanca wadon bubar, wanita sing melu ora gelem ngandhani wong liya sing bisa menehi dhukungan amarga stigma sosial. Ironis, wong wadon sing bisa didhukung bisa uga BFF sing dipisahake." (Gegandhengan: Pengaruh Kagetane Kanca Kasedhiyan Kanthi Sifat Olahraga)

Dadi kenapa iki kedadeyan, mbok menawa saiki ing jaman digital luwih akeh tinimbang sadurunge? Lan apa sing kudu ditindakake wong wadon - kejaba nyemplungake rasa sedhih amarga segelas anggur nalika nonton episode acara pamisah kanca Ex-Best? (Ya, wis ana.) Mangkene sing diarani ahli riset lan sesambetan minangka papat sebab sing paling umum, kalebu tips babagan cara mundur maneh.

1. Alon alon.

Ora dadi pukulan gedhe, salah sawijining penghancur persahabatan sing umume kedadeyan alon-alon. "Resentment bisa mbangun nalika siji wong ngrasa kuciwa utawa nguciwani dening liyane, ora mung sepisan, nanging maneh, lan maneh. Suwe-suwe, iku aran kaya kanca ora ana nalika dheweke needed," Levine ngandika, supaya sampeyan drift loro . Miwiti kanthi ngomongake saben liyane lan kerja menyang lapangan sing umum lan ndhukung. "Nanging masalah komunikasi asring dadi inti." Yen sampeyan ora bisa nemoni resolusi utawa MIA ora rumangsa salah, bisa uga wektune diarani mandheg.

2. Angkara paseduluran.

Bisa uga sing paling jelas saka kabeh kanca, "iki nalika kanca nindakake perkara sing nistha, ora bisa dilalekake, kayata ngapusi, nyolong, utawa nesu karo pasangan sampeyan," ujare Levine. Ngluwihi tegese, tumindak kasebut pancen nglarani. Dadi, yen sampeyan dadi korban kriminal kasebut, aja rumangsa yen ora nyoba ngrampungake pager kekancan. Nanging elinga saran utama Levine: "Aja ngrusak kanca sampeyan karo kanca liyane. Bakal katon ala tumrap sampeyan."

3. Vampire energi.

"Yen siji wong terus-terusan ngupayakake, utawa yen dheweke nuntut lan tansah njaluk bantuan, kabutuhan kasebut bisa nyedhot kabeh energi saka kanca liyane. Iku kesel banget yen tansah ngupayakake luwih akeh," ujare Levine. Nanging kenapa iki kedadeyan? Mung 50 persen kekancan sing timbal balik, peneliti MIT wis nemokake, lan kita ora bisa nemtokake kanca sing tenanan pals

4. Ghosting.

"Dibandhingake karo ikatan getih ing antarane anggota kulawarga, hubungan karo kanca-kanca iku sukarela. Kita milih kanca-kanca amarga padha ningkatake urip kita," ujare Levine. Sing salah siji saka akeh alasan kok lara banget nalika kanca mung ilang-apa tegese nolak saben undangan utawa mung ora nanggapi telpon utawa teks. "Nalika nggawe paseduluran sing akrab, intim, kita ora nganggep kemungkinan kekancan kasebut bisa dipungkasi," ujare.

Salah siji bagéan toughest: Ana asring ora alesan cetha kok dheweke Caspers, supaya iku angel kanggo rationalize kok sampeyan ora kanca maneh.

Cara Nangani-lan Cara Nambani

Kaping pisanan, "nampa kasunyatan manawa wong bisa owah, kaya kahanan urip, lan ora kabeh kekancan tetep ing salawas-lawase. Aja mikir yen perpisahan bakal ngilangi kabeh kekancan. Sampeyan wis tuwuh lan sinau saka iku, sing bakal nggawe sampeyan kanca sing luwih apik lan mbantu sampeyan nggawe pilihan sing luwih apik ing mangsa ngarep," ujare Levine.

Banjur elinga tips iki nalika sampeyan maju:

1. Aja nahan terus.

"Bojo utawa kanca lanang bisa nguciwani pemisahan kasebut minangka 'gelut kucing,'" nanging iki jarang kedadeyan, ujare Levine. "Wong sing wis putus karo kanca bisa kuwatir yen dheweke ngandhani perpisahan kasebut, wanita liya bakal mikir yen dheweke dudu kanca sing apik utawa ora bisa tetep kanca." Dadi, yen sampeyan wedi nyritakake, wenehi pena ing kertas, saranake Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., profesor lan ketua psikologi ing Universitas Monmouth ing New Jersey lan cocreator lan editor ScienceOfRelationships.com. "Nulis babagan pengalaman bakal mbantu sampeyan ngatur pikirane lan menehi sampeyan kesempatan kanggo fokus ing aspek positif saliyane sing negatif."

2. Ngalahake jangkauan sampeyan.

Kabegjan sampeyan kena pengaruh banget karo kanca, lan uga kanca kanca, ujar panliten sing diterbitake ing Jurnal Kedokteran Inggris. Terusake: Tindakake kenalan kasebut ing Instagram (sampeyan ngerti, wong wadon sing tansah cekikikan lan ngulandara) lan miwiti nutul kaping pindho ing barang sing nggawe eseman. Kabungahane bisa dadi panjelasan sampeyan, lan sapa sing ngerti? Sampeyan bisa uga bakal inspirasi kanggo takon dheweke ngombe kopi.

3. Fokus menyang pal sing sampeyan duwe.

Iki bakal mbantu supaya pikiran sampeyan ora mikir babagan kanca sadurunge. "Ing kawitan, salah siji saka bagean paling angel bisa dealing with kesenjangan ing jadwal Panjenengan. Sing bisa Kerep pangeling saka cara kanca lawas ndemek urip sampeyan," Levine ngandika. Tinimbang mikir babagan apa sing ana, gunakake kekancan sing isih ana. Sanajan mung sawetara hubungan kuat sing dituduhake kanggo mbantu sampeyan urip luwih taun lan luwih bahagia, mula nyiyapake tanggal putaran minggon karo kanca sing saiki mung mangan nedha bengi saben wulan. "Tetep sibuk, tindakake karep lan kapentingan, lan aktif golek kanca anyar lan rekindle lawas," ujare Levine. (Gegandhengan: Ilmu Pangandika manawa Persahabatan minangka Kunci Kanggo Kesehatan lan Kebahagiaan Berkepanjangan)

4. Aja wedi menyang pro.

Yen sampeyan rumangsa sepi sawise putus BFF, aja wedi njaluk bantuan sing padha. Utawa, "nimbang ngomong karo profesional kesehatan mental kanggo mbantu ngatasi alangan," dheweke nyaranake. (Gegandhengan: Napa Kabeh Kudu Coba Terapi Paling Ora)

Review kanggo